Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
базовые упражнения для развития силы основных мышечных групп
- 4 страниц
- 2022 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Силу как физическое качество можно развивать с помощью различных упражнений. Их можно разделить на три группы: упражнения с преодолением собственного веса, упражнения с внешним сопротивлением и изометрические упражнения. Такой тип упражнений направлен на одновременную работу максимального количества мышц. Во время тренировок эти упражнения могут выполнять люди разного пола, возраста и физической формы (хотя есть упражнения для начинающих, есть для физически подготовленных людей). Все эти упражнения рекомендуется выполнять в несколько подходов. Именно при таком выполнении они дают максимальный эффект. В данном эссе будут рассмотрены упражнения различных типов. Они распределены по группам мышц.
В начале работы нужно дать определения термина «сила». Сила – одно из пяти физических качеств (быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и сила). Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). В данном эссе рассмотрены следующие вопросы. Во-первых, классификация упражнения для развития силы. Во-вторых, примеры разных типов упражнений для развития этого физического качества
Список использованной литературы:
1. Флерко А.Л., Малышко Т.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих экономистов. Гродно, 2003.
2. Словарь спортивных терминов / Под общ. ред. Р.Р. Салимзянова. Ульяновск: УВАУ ГА(и), 2008 – 116 с.
3. Шувалова А.Н. Применение изометрических упражнений в легкой атлетике. Коломна, 2016. 21 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
