Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
Эссе Виды ходьбы и бега для использования их в тренировке на выносливость
- 5 страниц
- 2022 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Специальная выносливость это способность организма выполнять длительное время конкретный вид деятельности. При тренировке специальной выносливости, организм привыкает к выполнению определенных движений и действий[8] . Тренировка специальной выносливости необходима профессиональным спортсменам, которые готовятся к определенной дистанции или дисциплине.
Бег на выносливость предполагает бег на низком пульсе, что гововрит о небольшой нагрузке на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему. Врачи пациентам прописывают специально с заболеваниями сердца или ожирением бег трусцой. Данный вид бега укрепляет в целом весь организм, и способствует избавлению от лишнего веса, жиры при низкой интенсивности во время продолжительного бега расщепляются.
Возможность человеческого организма воспринимать продолжительные работы без потери работоспособности называют выносливостью. Выносливость подразделяется на общую и специальную.
Общая выносливость необходима для выполнения продолжительных нагрузок. Общая выносливость считается базой для специальной выносливости.
Список использованной литературы
1. Барчуков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2016. – 528 с.1.
2. Желязков Ц.О. О сущности спортивной тренировки //Теория и практика физической культуры. – 1997. - № 7. – С. 34-39.
3. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 2001. – 412 с.
4. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. — М.: ФиС, 1997. - 308 с.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов. физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 543 с.
6. Найгоф Р. Некоторые принципы и критерии увеличения нагрузок при формировании общей и специальной физической подготовки. Опыт наших друзей. - М.: ФиС, 2012. - 231 с.
7. Озолин Н.Г. Развитие выносливости спортсмена. - М.: ФиС, 1999. - 128 с
8. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2014. – 480 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
