Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
Основные составляющие тренировочной программы с отягощением
- 4 страниц
- 2022 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Отягощение – это один из важнейших элементов в тренировках. Так как это принцип оказывает большую нагрузку на мышцы человека, он также стимулирует их рост, укрепляет мышечные ткани и делает их более выносливыми, во время преодоления отягощения. Также, во время выполнения силовых упражнений необходимо помнить, что нужно постепенно увеличивать нагрузки и объем самих тренировок.
1. Основные принципы при планировании программ тренировок с отягощением
Можно выделить следующие принципы:
• Увеличение нагрузок во время тренировок
• Тренировочный процесс должен быть регулярным
• Тренировки должны быть разнообразными
• Должен быть индивидуальный подход к занятиям у каждого человека
• После тренировки должно быть восстановление [3, c. 674]
Список литературы
1. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Теория и методика физического воспитания: учеб. – М., 1990.
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М., 2008.
3. У.Кремер Н.Ратамесс Основы силовых тренировок: прогрессия и назначение упражнений. Мед.наука.Спортивные упражнения
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
