Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
Основные упражнения с преодолением собственного веса для развития мышц ног, туловища, плечевого пояса и рук
- 5 страниц
- 2022 год
- 1 просмотр
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Силу как физическое качество можно развивать с помощью различных упражнений. Ниже приведено несколько классификаций физических упражнений. Согласно одной из теорий физической культуры и спорта выделяют следующие группы упражнений, направленные на развитие силы. Во-первых, упражнения с внешним сопротивлением (с партнером, тяжестями, преодолением внешней среды). Во-вторых, упражнения с преодолением веса собственного тела. В-третьих, изометрические упражнения. Такой тип упражнений направлен на одновременную работу максимального количества мышц. В данном эссе будут рассмотрены только упражнения с преодолением собственного веса.
Начать это эссе стоит с определения понятия «сила». Сила – одно из пяти физических качеств (быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и сила). Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). В данном эссе рассмотрены следующие вопросы. Во-первых, место упражнений с преодолением собственного веса в классификации различных физических упражнений. Во-вторых, приведены конкретные примеры упражнений для развития различных групп мышц (ног, туловища, плечевого пояса и рук).
1. Проведение разминки: Методические указания для практических занятий студентов всех специальностей дневного отделения 1-4 курсов / Иван. гос. архит.-строит. ун-т; сост.: А.А. Чернов, С.Е. Надежин. – Иваново, 2011. – 40 с.
2. Сафронова В.А., Токарь Е.В., Коробков В.В. Общеразвивающие упражнения на занятиях по физической культуре в вузе : учеб. пособие: рек. ДВ РУМЦ. – Благовещенск: Изд-во Амур. гос. унта, 2008. – 98 с.
3. Флерко А.Л., Малышко Т.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих экономистов. Гродно, 2003.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
