Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
Полезное влияние упражнений с отягощениями и противопоказания к занятиям
- 7 страниц
- 2022 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Эти направления имеют особенности, и направлены на наработку различных свойств спортсмена. Работа с собственным весом имеет целью развитие силовой выносливости, так как в большинстве упражнений выполняются большое количество повторений, например: приседания, отжимания и пр. [5].
При работе с отягощениями, подбором необходимых весов снарядов, возможно достижение развития конкретно силы мускулатуры. А также, взрывной силы, скорости. В любых видах спорта, где на первом месте стоит выносливость, без развитой мускулатуры достижение высоких результатов невозможно. Поэтому силовые тренировки с использованием отягощений считаются неотъемлемой частью тренировочного процесса спортсменов любой специализации.
Как только человек осознанно начал тренировать свое тело, работа с отягощениями стала неотъемлемой частью тренировочного процесса. Тренировки, которые направлены на увеличение силы, немыслимы без использования отягощений [3].
Силовые тренировки имеют два направления:
˗ использование собственного веса,
˗ использование отягощений.
Список использованной литературы
1. Бурмистров, Д.А. Долгосрочное планирование в бодибилдинге / Д.А.Бурмистров //Санкт-Петербург - родина отечественного атлетизма: Международный сб.научно-метод. трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2004. - С. 29-32.
2. Бурмистров, Д.A. Изменение в скелете под воздействием силовой тренировки: Учебно-методическое пособие /Д.А. Бурмистров, B.C. Степанов. - СПб.: СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта, 2002. - 38с.
3. Васильев, С. Атлетизм: за и против /С. Васильев //Олимп. - 1997. -№2. - С.22-23.
4. Верич, Г.Е. Особенности адаптации сердечно-сосудистой системы при занятиях культуризмом / Г.Е. Верич, Рад Храйс // Физическая культура, спорт и здоровье нации: Материалы международной конференции. - СПб., 1996. - С.307.
5. Виноградов, Г.П. Специфика воздействия силовых видов физических упражнений на здоровье занимающихся / Г.П.Виноградов //Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб.научн.трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2000. - С. 123-128.
6. Дворкин, Л.С. Тяжёлая атлетика: учебник для вузов / Л.С. Дворкин. - М.: Советский спорт, 2005. - 600с.
7. 3авьялов, И. Как предотвратить некоторые наиболее распространённые травмы / И. Завьялов //hpp:wvw.siihertrening.narod.ru/med.html.
8. Испулова, Р.Н. Силовой фитнес как средство коррекции здоровья студенческой молодёжи / Р.П. Испулова // Санкт - Петербург - родина отечественного атлетизма: Международный сб.научно-метод. трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2004. - С. 121-124.
9. Мамытов, А. Соотношение средств общей физической и силовой подготовки в занятиях атлетической гимнастикой. Автореф. дис.канд.пед.наук / А. Мамытов. - М.: 1981. - 23с.
10. Михайлов, С.С. Биохимические аспекты силовой тренировки / С.С. Михайлов, А.Х. Талибов // Санкт - Петербург - родина отечественного атлетизма: Международный сб.научно-метод. трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2004. - С. 81-87.
11. . Олейник, Е.А. Силовые упражнения и процесс старения / Е.А. Олейник Е.А., И.Г. Виноградов И.Г. // Атлетизм на рубеже веков: Сб. научных трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. - С. 112-114.
12. Степанов, B.C. Физические нагрузки и здоровье спортсменов / B.C. Степанов, Д.А.Бурмистров // Атлетизм на рубеже веков: Сб. научных трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2002.-С. 101-103.
13. B.C. Степанов, Д.А.Бурмистров // Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб.научн.трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 2000. - С. 119-122.)
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
