Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
Эссе Процесс восстановления после силовой нагрузки
- 3 страниц
- 2022 год
- 1 просмотр
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
В тренировочном процессе необходимо соблюдать главный принцип – комбинировать темп, подходы и нагрузки.
Если человек регулярно выполняет силовые упражнения, то ему необходимо знать о процессе восстановления.
Восстановление после силовых нагрузок является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Необходимо отметить, что процесс восстановления тоже тренируется [3].
При занятии физической активностью, в особенности при выполнении физических упражнений, необходимо помнить о таком процессе, как восстановление. Как известно наши мышцы разрушаются во время силовых тренировок, а уже после им необходимо дать время на восстановление, так как в противном случае может возникнуть перетренированность [1].
В процессе силовых тренировок необходимо постепенно увеличивать объем тренировок и постепенно увеличивать сами нагрузки – вес. Также необходимо вносить разнообразие в тренировочный процесс, т.е использовать новые упражнения или использовать новое оборудование [2].
Список литературы
1. А. А.Бирюков, К. А. Кафаров «Средства восстановления работоспособности спортсмена»
2. П. И. Гоговцев, В. И. Дубровский «Спортсменам о восстановлении»
3. http://www.zdorove.ru
4. http://dailyfit.ru
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
