Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
Самоконтроль в процессе занятий и после тренировки по пульсу и самочувствию2
- 6 страниц
- 2022 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Оздоровительное значение физической культуры имеет огромное количество исследований показывающих положительное влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат, кровообращение, центральную нервную систему, выделение, дыхание, теплорегуляцию, обмен веществ, органы внутренней секреции. Вместе с тем, известны случаи, когда чрезмерные физические нагрузки наносят ущерб здоровью, поэтому очень важно следить систематически за своим самочувствием и общим состоянием здоровья. При решении вопроса о дозировке тренировочных нагрузок важное значение имеет грамотный самоконтроль. Наиболее удобная форма самоконтроля -это ведение дневника самоконтроля. [2].
Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий спортом и физическими упражнениями [3]. Любой человек, начинавший систематически заниматься физическими упражнениями, регулярно должен наблюдать за состоянием своего организма, что правильно поможет регулировать величину нагрузки во время выполнения физических упражнений, оценить результаты самостоятельной тренировки и при необходимости изменять режим тренировки.
Список использованной литературы
1. «Самоконтроль при занятиях физической культуры» -П. И. Готовцев, В.И.Дубровский,Москва, «Физкультура и спорт»,2004 г.
2. «Здоровье и физическая культура»- Г.М. Куколевский, Москва. «Медицина».2009 г. .
3. «Физическая культура в жизни человека» - С.М. Оплавин, Ю.Т.Чихачев,Ленинград, 2006 г.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
