Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
Эссе по теме Упражнения на развитие гибкости
- 5 страниц
- 2022 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
По форме воздействия бывает:
1. Активная гибкость – это показатель выполнения упражнения с амплитудой, которые достигаются собственными мышечными усилиями.
2. Пассивная гибкость – показатель, в котором амплитуда движения достигается без мышечного усилия с посторонней помощью.
По способу воздействия бывает:
1. Динамическая гибкость – достигается за счет выполнения движения.
2. Статическая гибкость – достигается при удержании позы в неподвижном, статическом состоянии. [7].
движения с конкретной амплитудой. [2].Гибкость можно развить, но это так же и индивидуальный физиологический показатель, который у каждого человек проявляется по-разному. У кого-то суставы более подвижные, у кого-то – более эластичные и длинные мышечные волокна, дающие возможность выполнять упражнения корректно. Природную гибкость можно растерять, занимаясь силовыми видами спорта. Поэтому выполнять упражнения для развития гибкости очень важно независимо от целей. [1].
1. Барчуков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2016. – 528 с.1.
2. Желязков Ц.О. О сущности спортивной тренировки //Теория и практика физической культуры. – 1997. - № 7. – С. 34-39.
3. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». Ростов-н/Д: Феникс, 2003 — 384 с.
4. Коробков А.В ., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 2001. – 412 с.
5. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. — М.: ФиС, 1997. - 308 с.
6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов. физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 543 с.
7. Найгоф Р. Некоторые принципы и критерии увеличения нагрузок при формировании общей и специальной физической подготовки. Опыт наших друзей. - М.: ФиС, 2012. - 231 с.
8. Озолин Н.Г. Развитие выносливости спортсмена. - М.: ФиС, 1999. - 128 с
9. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ. высш. учеб. завед. – М.: Академия, 2014. – 480 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
