Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
Эссе по теме Упражнения на расслабление
- 6 страниц
- 2022 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Физиологической основой упражнений на расслабление считается релаксация, т.е. снижение тонического напряжения мускулатуры.
Расслабление содействует хорошему кровообращению в мышце и питанию. При выполнении упражнений развиваются тормозные реакции, достигается снижение тонуса гладкой мускулатуры внутренних органов, что считается основой использования данных упражнений для восстановления нарушенной координации движений, снижения физической нагрузки, нормализации мышечного тонуса. [7]
Для обучения умению напрягать одни мышечные группы и расслаблять другие существуют специальные упражнения на расслабление, способствующие формированию свободного движения, что улучшает качество двигательного навыка. [2] Упражнения на расслабление мышц используются в качестве отвлекающих движений, после сильных мышечных напряжений.
Список использованной литературы
1. Барчуков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2016. – 528 с.1.
2. Желязков Ц.О. О сущности спортивной тренировки //Теория и практика физической культуры. – 1997. - № 7. – С. 34-39.
3. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 2001. – 412 с.
4. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1997. - 308 с.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов. физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 543 с.
6. Найгоф Р. Некоторые принципы и критерии увеличения нагрузок при формировании общей и специальной физической подготовки. Опыт наших друзей. - М.: ФиС, 2012. - 231 с.
7. Озолин Н.Г. Развитие выносливости спортсмена. - М.: ФиС, 1999. - 128 с.
8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом: Методические указания/”/Э.Н.Алексеева, В.С.Мельников. Оренбург: ГОУ ОГУ, 2003.-37 с.
9. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ. высш. учеб. завед. – М.: Академия, 2014. – 480 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
