Все качественно и быстро!
Информация о работе
Подробнее о работе
Утренняя гимнастика как форма занятий физическими упражнениями
- 6 страниц
- 2022 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Утренняя гимнастика или как ее еще называют зарядка это одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Утренняя состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, которые охватывают основную скелетную мускулатуру. Центральная нервная система человека во время сна находится в состоянии отдыха от дневной активности. При этом интенсивность физиологических процессов в организме снижается. После пробуждения возбудимость центральной нервной системы и функциональная активность различных органов повышается постепенно, но данный процесс может быть довольно длительным, что оказывает влияние на работоспособность, которая остаётся сниженной по сравнению с обычной и на самочувствии: человек ощущает вялость, сонливость, проявляет беспричинную раздражительность.
В современной мире всё меньше остается времени для физической активности, что не благоприятно влияет в целом на здоровье человека. Утренняя гимнастика представляет собой правильной подход к решению этой проблемы, который не потребует большого количества времени [3].
Список использованной литературы
1. Барчуков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2016. – 528 с.1.
2. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки / Под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
3. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 2001. – 412 с.
4. Куценко Г. И. Книга о здоровом образе жизни, М.: Профиздат, 2007 г.
5. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1997. - 308 с.
6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов. физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 543 с.
a. Микулич П. В., Орлов Л. П., «Гимнастика», М.: Физкультура и спорт, 2009 г.
7. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура: Учебное пособие. – М.: «Академия», 2002. – 152 с.
8. Уткин В. Л., Бондин В. И., “Атлас физических упражнений для красоты и здоровья”, М.: Физкультура и спорт, 2010 г.
9. Физическая культура как институт социального воспроизводства личности: учебное пособие / Под. общ. редакцией В.А. Баранова. – М.: РГТЭУ, 2010, - 280 с.
10. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ. высш. учеб. завед. – М.: Академия, 2014. – 480 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
