Автор24

Информация о работе

Подробнее о работе

Страница работы
  • 13 страниц
  • 2018 год
  • 32 просмотра
  • 1 покупка
Автор работы

АнастасияАлексеевна87

Специализируюсь на срочных работах, работы выполняю в соответствии с Вашими требованиями

460 ₽

Работа будет доступна в твоём личном кабинете после покупки

Гарантия сервиса Автор24

Уникальность не ниже 50%

Фрагменты работ

Задачи тренировки:
Образовательная:
- обучить технике перемещений;
- приемы и передачи мячей;
- верхние прямые подачи;
- нападающий удар;
- блокирование мяча;
- сочетание технических приемов в игре волейбол.
Коррекционно – развивающая:
Развитие быстроты, ловкости, прыгучести, скоростно-силовых качеств, игрового мышления.
Воспитательная:
Воспитать коллективизм, независимость и активность.
Тип тренировки: обучающая.
Способы проведений: фронтальные, групповые, индивидуальные, поточные, игровые.
Места проведений: спортивный залы.
Оборудование и инвентарь: волейбольная сетка, волейбольный мяч, гимнастическая скамейка, гимнастический мат, набивной мяч, мяч для шейпинга, теннисный мяч.

Задание № 2.
Оценить функциональное состояние организма человека с помощью пробы Мартине-Кушелевского (20 приседаний за 20 сек. с расчетом показателя качества).
Результат: При отличном функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы изменение ЧСС и пульсового давления на пробу Мартинэ не превышает 50...80 % от цифр покоя, после 2-й и 3-й нагрузок - на 120...150 % и 100...120 % соответственно. Восстановление продолжается не более 3-5 минут. Тренированный организм при этом выражает признаки экономизации функционирования сердечно-сосудистой системы и в покое, и в нагрузке.

Вопросы
1. Раскрыть понятие процесса закаливания организма (основные способы).

Метод постепенного повышения холодовой нагрузки.
При закаливании холодной водой рекомендуется начинать с обтирания тела мокрым полотенцем. Перейдя к обливаниям, начинать с воды комнатной температуры и снижать её на 1° в два-три дня. Этот метод закаливания можно рекомендовать людям, которые ослаблены продолжительной болезнью.
Остальным же рекомендуется иной метод — сильная, но сначала кратковременная нагрузка. По мере тренированности, время воздействия повышается. Когда закаливание станет образом жизни, силу нагрузки можно тоже повысить.
Способ закаливания можно выбрать любой, но лучше применять их все для основания своего собственного.
Закаливание воздухом.
Рекомендуется начинать с обдувания вентилятором обнажённого тела, постепенно снижая расстояние до вентилятора и увеличивая продолжительность процедуры. Начинать с 5-10 мин. ежедневно.
Закаливание водой
Можно применять два метода закаливания: холодной водой и горячей. Достаточно горячая вода — это тоже стресс для организма. Время воздействия — пока тепло не проникнет внутрь тела. Завершать обливанием холодной водой. Желательно, заранее налить холодную воду в ведро (таз). Облить сначала грудь и живот, потом голову и спину. Продолжить можно уже под холодным душем. Находиться в холодной воде надо столько, чтобы холод не проник внутрь. По окончании процедуры кожа должна быть холодной, но внутри тела — ощущение тепла, которое как бы расширяется наружу, согревая всё тело. Растереть тело руками, в особенности стопы и ушные раковины (скопление биологически активных точек), а волосы вытереть полотенцем.
Закаливание холодной водой можно проводить различными способами.
Если рядом с вашим домом есть годный для купания водоём — просто купайтесь в нём каждый день хоть круглый год. Моржевание не только полезно, но и приятно.
Если есть возможность обливаться холодной водой из ведра, стоя на земле босиком — тоже отличный вариант. Ну и наконец, холодный душ — менее приятный метод закаливания холодной водой.
Хороший способ закаливания — ходьба босиком, в особенности зимой по снегу.
Ещё один замечательный способ — резкая смена температуры. Это или контрастный душ или баня рядом с водоёмом, где можно после парной окунуться в холодную воду.

В работе рассматривается организация спортивных тренировок. Работа на оценку 5, оригинальность от 60%.

1.Волейбол. Пер. с нем. Под общ. Ред. М. Фидлер. – М.: Физкультура и спорт, 2012
2.Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. – М: Физкультура и спорт, 2011
3.Мондозолевский Г.Г. Щедрость игрока. – М.: Физкультура и спорт, 2011
4.Основы волейбола./Сост. О.Чехов. М.: Физкультура и спорт, 2010
5.Правдин В.А. и др. Волейбол – игра для всех – М.: Физкультура и спорт, 2010
6.Спортивные игры; Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физ. воспитание» / В.Д. Ковалева. – М.: Просвещение, 2013
7.Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. – М.: Физкультура и спорт, 2013

Форма заказа новой работы

Не подошла эта работа?

Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям

Оставляя свои контактные данные и нажимая «Заказать Контрольную работу», я соглашаюсь пройти процедуру регистрации на Платформе, принимаю условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности в целях заключения соглашения.

Фрагменты работ

Задачи тренировки:
Образовательная:
- обучить технике перемещений;
- приемы и передачи мячей;
- верхние прямые подачи;
- нападающий удар;
- блокирование мяча;
- сочетание технических приемов в игре волейбол.
Коррекционно – развивающая:
Развитие быстроты, ловкости, прыгучести, скоростно-силовых качеств, игрового мышления.
Воспитательная:
Воспитать коллективизм, независимость и активность.
Тип тренировки: обучающая.
Способы проведений: фронтальные, групповые, индивидуальные, поточные, игровые.
Места проведений: спортивный залы.
Оборудование и инвентарь: волейбольная сетка, волейбольный мяч, гимнастическая скамейка, гимнастический мат, набивной мяч, мяч для шейпинга, теннисный мяч.

Задание № 2.
Оценить функциональное состояние организма человека с помощью пробы Мартине-Кушелевского (20 приседаний за 20 сек. с расчетом показателя качества).
Результат: При отличном функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы изменение ЧСС и пульсового давления на пробу Мартинэ не превышает 50...80 % от цифр покоя, после 2-й и 3-й нагрузок - на 120...150 % и 100...120 % соответственно. Восстановление продолжается не более 3-5 минут. Тренированный организм при этом выражает признаки экономизации функционирования сердечно-сосудистой системы и в покое, и в нагрузке.

Вопросы
1. Раскрыть понятие процесса закаливания организма (основные способы).

Метод постепенного повышения холодовой нагрузки.
При закаливании холодной водой рекомендуется начинать с обтирания тела мокрым полотенцем. Перейдя к обливаниям, начинать с воды комнатной температуры и снижать её на 1° в два-три дня. Этот метод закаливания можно рекомендовать людям, которые ослаблены продолжительной болезнью.
Остальным же рекомендуется иной метод — сильная, но сначала кратковременная нагрузка. По мере тренированности, время воздействия повышается. Когда закаливание станет образом жизни, силу нагрузки можно тоже повысить.
Способ закаливания можно выбрать любой, но лучше применять их все для основания своего собственного.
Закаливание воздухом.
Рекомендуется начинать с обдувания вентилятором обнажённого тела, постепенно снижая расстояние до вентилятора и увеличивая продолжительность процедуры. Начинать с 5-10 мин. ежедневно.
Закаливание водой
Можно применять два метода закаливания: холодной водой и горячей. Достаточно горячая вода — это тоже стресс для организма. Время воздействия — пока тепло не проникнет внутрь тела. Завершать обливанием холодной водой. Желательно, заранее налить холодную воду в ведро (таз). Облить сначала грудь и живот, потом голову и спину. Продолжить можно уже под холодным душем. Находиться в холодной воде надо столько, чтобы холод не проник внутрь. По окончании процедуры кожа должна быть холодной, но внутри тела — ощущение тепла, которое как бы расширяется наружу, согревая всё тело. Растереть тело руками, в особенности стопы и ушные раковины (скопление биологически активных точек), а волосы вытереть полотенцем.
Закаливание холодной водой можно проводить различными способами.
Если рядом с вашим домом есть годный для купания водоём — просто купайтесь в нём каждый день хоть круглый год. Моржевание не только полезно, но и приятно.
Если есть возможность обливаться холодной водой из ведра, стоя на земле босиком — тоже отличный вариант. Ну и наконец, холодный душ — менее приятный метод закаливания холодной водой.
Хороший способ закаливания — ходьба босиком, в особенности зимой по снегу.
Ещё один замечательный способ — резкая смена температуры. Это или контрастный душ или баня рядом с водоёмом, где можно после парной окунуться в холодную воду.

В работе рассматривается организация спортивных тренировок. Работа на оценку 5, оригинальность от 60%.

1.Волейбол. Пер. с нем. Под общ. Ред. М. Фидлер. – М.: Физкультура и спорт, 2012
2.Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. – М: Физкультура и спорт, 2011
3.Мондозолевский Г.Г. Щедрость игрока. – М.: Физкультура и спорт, 2011
4.Основы волейбола./Сост. О.Чехов. М.: Физкультура и спорт, 2010
5.Правдин В.А. и др. Волейбол – игра для всех – М.: Физкультура и спорт, 2010
6.Спортивные игры; Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физ. воспитание» / В.Д. Ковалева. – М.: Просвещение, 2013
7.Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. – М.: Физкультура и спорт, 2013

Купить эту работу

Спортивные тренировки

460 ₽

или заказать новую

Лучшие эксперты сервиса ждут твоего задания

от 200 ₽

Гарантии Автор24

Изображения работ

Страница работы
Страница работы
Страница работы

Понравилась эта работа?

или

6 февраля 2020 заказчик разместил работу

Выбранный эксперт:

Автор работы
АнастасияАлексеевна87
4.5
Специализируюсь на срочных работах, работы выполняю в соответствии с Вашими требованиями
Купить эту работу vs Заказать новую
1 раз Куплено Выполняется индивидуально
Не менее 40%
Исполнитель, загружая работу в «Банк готовых работ» подтверждает, что уровень оригинальности работы составляет не менее 40%
Уникальность Выполняется индивидуально
Сразу в личном кабинете Доступность Срок 1—5 дней
460 ₽ Цена от 200 ₽

5 Похожих работ

Контрольная работа

Профилактика профессиональных заболеваний с использованием средств физической культуры и спорта

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
400 ₽
Контрольная работа

История Олимпийских игр как международного спортивного движения

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
500 ₽
Контрольная работа

Менеджмент физической культуры и спорта. Личностный потенциал Директор (заведующий) физкультурно-спортивной организации

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
250 ₽
Контрольная работа

Закаливание, его оздоровительное влияние на организм человека

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
550 ₽
Контрольная работа

Гимнастика в физическом воспитании, виды гимнастики

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
150 ₽

Отзывы студентов

Отзыв Ольга об авторе АнастасияАлексеевна87 2015-02-08
Контрольная работа

Благодарю за работу!

Общая оценка 5
Отзыв monte к----ов0 об авторе АнастасияАлексеевна87 2015-02-27
Контрольная работа

лучший автор .прекрасно выполняет работы в срок

Общая оценка 5
Отзыв Геннадий Полушкин об авторе АнастасияАлексеевна87 2015-06-17
Контрольная работа

спасибо автору

Общая оценка 5
Отзыв мари об авторе АнастасияАлексеевна87 2014-10-16
Контрольная работа

Доволен работой автора

Общая оценка 5

другие учебные работы по предмету

Готовая работа

Особенности обучения технике бега на короткие дистанции учащихся 14-15 лет

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
2500 ₽
Готовая работа

выявление и сравнение уровней физической подготовленности и физического развития детей младшего школьного возраста

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
1300 ₽
Готовая работа

Развитие некоторых антропометрических данных учащихся 5-6 классов

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
1250 ₽
Готовая работа

Особенности технической и физической подготовки ватерполистов в зависимости от амплуа

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
2240 ₽
Готовая работа

Использование метода круговой тренировки на занятиях культуризмом в спортивном клубе.

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
2240 ₽
Готовая работа

Формирование физических качеств старших дошкольников, через подвижные игры

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
1250 ₽
Готовая работа

Характерные особенности формирования здорового образа жизни у обучающихся 1-4 классов

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
1250 ₽
Готовая работа

Дипломная работа по физкультуре - Тема - методические особенности физической подготовки акробаток на этапе спортивного совершенствования

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
2300 ₽
Готовая работа

Воспитание скоростно-силовых способностей средствами баскетбола у учащихся 5-9 класса

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
2000 ₽
Готовая работа

Анализ характерных особенностей традиционных методик обучения волейболу

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
1250 ₽
Готовая работа

Содержание и методика учебно-тренировочного процесса юных баскетболисток 12-13 лет

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
3000 ₽
Готовая работа

Методика повышения качества исполнения композиций эстетической гимнастики спортсменок 8-10 лет

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
1400 ₽