БЕГ-КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность проблемы исследования. Важнейшей задачей школьного физического воспитания является воспитание крепких, здоровых молодых людей, в полной мере овладевших навыками и умением, определенной учебной программой по физической культуре.
В настоящее время обучение в школе, приготовление уроков дома увеличивают нагрузку на организм школьника, учащиеся совсем мало бывают на воздухе, а выходные дни проводят у телевизора или играют в малоподвижные «сидячие» и компьютерные игры. Школьники меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности, и увеличиваются статические напряжения. Учащиеся, дополнительно занимающиеся музыкой, живописью, свободное время которых сокращено, а статический компонент увеличен, имеют более низкий уровень двигательной активности. Кроме того, возникает необходимость усвоения и переработки информации, а, следовательно, и напряжение зрительного аппарата (чтение, письмо, рисование). Недостаточная двигательная активность школьников в повседневной жизни неблагоприятно сказываются на состоянии их здоровья.
Большие умственные и статистические нагрузки в школе отсутствие дополнительной двигательной активности, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, приводят к тому, что у большинства школьников ухудшается зрение, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушается обмен веществ, уменьшается сопротивляемость организма к различным заболеваниям, что приводит к ухудшению состояния их здоровья.
В современных условиях важной задачей семьи и школы в работе по укреплению здоровья школьников, является привитие учащимся стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями в школе и дома. В связи с этим необходимо использовать все формы физического воспитания в школе, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями дома с целью повышения двигательной активности, укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности школьников.
Одним из наиболее достойных физических упражнений, является бег. Бег – прекрасное средство тренировки, с помощью которой можно существенно повысить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепить здоровье.
Бег - это движение, а движение - это жизнь. Бег является очень популярным ви¬дом спорта, им занимаются не только взрослые, но и дети, а зачастую и пожилые люди. Многие занимаются бегом, но не только для того, чтобы иметь хорошую форму, а для укрепления здоро¬вья. Бег полезен в любом возрасте. Именно эти аспекты показывают актуальность данной темы.
Объект исследования: процесс оздоровления школьников с применением средств бега.
Предмет исследования: методика оздоровительных физических упражнений школьников с применением средств бега.
Гипотеза исследования: предполагается, что методика проведения занятий по физической культуре с применением средств бега будет способствовать развитию физических качеств, повышать уровень физической подготовленности детей и способствовать оздоровлению детей.
Цель исследования: раскрыть теоретические и практические аспекты применения оздоровительных технологий по физической культуре с применением средств бега.
Задачи исследования:
1) Проанализировать литературу по проблеме исследования.
2) Разработать программу проведения занятия по физической культуре с применением средств бега.
3) Оценить эффективность применения разработанной программы.
Практическая значимость исследования: результаты исследования могут быть использованы в работе школьных секций оздоровительной и спортивной направленности.
Структура выпускной квалификационной работы: введение, три главы с выводами по каждой, заключение, список использованной литературы и приложения. Во введении говорится об актуальности и новизне темы, объекте и предмете исследования, отражены цели и задачи работы. В первой главе рассматривается характеристика бега в системе физического воспитания, рассматриваются основные виды бега и его влияние на здоровье школьников. Во второй главе говорится о методах и организации исследования физической подготовленности детей и описываются результаты. В третьей главе раскрывается содержание экспериментальной рабочей программы и результаты педагогического эксперимента. Работа включает 63 страницы, 4 таблицы, 5 рисунков.
Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: анализ литературных источников по теме исследования, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
1.1. Понятие и основные характеристики бега 6
1.2. Виды бега 9
1.3. Влияние бега на здоровье школьников 15
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 23
2.1. Методы исследования 23
2.2. Организация исследования 28
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ БЕГА КАК СРЕДСТВА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ 31
3.1. Методика применения бега как средства оздоровления
школьников 31
3.2 Результаты исследования 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 50
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 52

Работа соответствует указанному году, с НАТУРАЛЬНОЙ ( НЕ накрученной техническими способами) оригинальностью ( по антиплагиат ру), стандартное оформление

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аксентьев, А.Л. Механизм бега как упражнения и особенности влияния бега на организм человека / А.Л. Аксентьев // Региональный вестник. - 2020. - № 12 (51). - С. 26-28.
2. Александров, В.И. Мониторинг физического состояния детей, посещающих общеобразовательные учреждения / В.И. Александров, Е.С. Чижова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2015. - № 4. - С. 40-42.
3. Анищенко А. Е. Влияние бега на организм человека / А. Е. Анищенко, А. К. Тимашкова // Молодой ученый. - 2021. - № 53 (395). - С. 200-202.
4. Астратенко А.В. Влияние бега на организм человека / А.В.
Астратенко // Физкультурно-оздоровительная деятельность и социализация молодежи в современном обществе. Материалы VI Международной научно-практической конференции. Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева. - 2022. - С. 5-7.
5. Ахметьянова З. И. Бег. Виды и польза бега / З.И. Ахметьянова, В.М. Крылов // Вестник науки и образования. - 2020. - №19 (97). - С. 92-95.
6. Барчуков, И.С. Физическая культура : учеб. пособие / И.С. Барчуков; гл. ред. И.Д. Эришвили. - Москва: ЮНИТИ-ДАНА, 2018. - 255 с.
7. Богданов, Г.П. Бег на уроках в IV - VI классах / Г.П. Богданов // Физическая культура в школе. - 2016. - № 8. - С. 35-40.
8. Бородачева С.Е. Влияние бега на организм человека / С.Е. Бородачева, В.А. Мезенцева // Инновационные достижения науки и техники АПК. Сборник научных трудов Международной научно-практической конференции. - Кинель, 2023. - С. 328-331.
9. Васюкова Т.П. Виды бега, влияние бега на организм / Т.П.
Васюкова, Т.С. Шапкина, А.А. Шибанов // Аdvanced science and open innovation. Наука на современном этапе: вопросы, достижения, инновации. Материалы II и X Международных научно-практических конференций. - Томск, 2020. - С. 81-86.
10. Германов, Г.Н. Основы обучения легкоатлетическим упражнениям / Г.Н. Германов // Легкая атлетика / Н.Н. Чесноков, В.Г. Никитушкин, А.Л. Оганджанов, Ф.П. Суслов и др. - Москва, 2018. - С. 48-52.
11. Глухова А.М. Польза бега. Как бег влияет на организм человека / А.М. Глухова // IX Международный молодежный форум "Образование. Наука. - Производство". 2017. - С. 3523-3527.
12. Головина, Л.Л. Третий урок физической культуры в общеобразовательной школе / Л.Л. Головина, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2016. - №3. - С. 55-58.
13. Грачев, O.K. Физическая культура : учеб. пособие / O.K. Грачев; под ред. Е.В. Харламова. - Москва; Ростов н/Д: МарТ, 2015. - 464 с.
14. Гусев П. М. Влияние бега на здоровье человека / П.М. Гусев, А.Р. Еналиева // Наука и образование сегодня. - 2021. - №1 (60). - С. 29-31.
15. Даминдаров В. Р., Айдушев М. А., Комарова Н. Г. Влияние бега на здоровье человека / В.Р. Даминдаров, М.А. Айдушев, Н.Г. Комарова // E-Scio. - 2018. - №5 (20). – С. 22-27.
16. Динер, В.Л. Основы теории и методики физического воспитания : учеб. пособие / В.Л. Динер. - Краснодар: КГАФК, 2018. - 213 с.
17. Динер, В.Л. Теория и методика физической культуры : учеб. пособие / В.Л. Динер. - Краснодар, 2017. - 228 с.
18. Евсеев, Ю.И. Физическая культура : учеб. пособие / Ю.И. Евсеев. - 3-е изд. - Ростов-н/Д: Феникс, 2016. - 384 с.
19. Ефремова, Е.В. Систематизация процесса совершенствования выносливости с использованием челночного бега у учащихся V-VI классов на уроках физической культуры в школе / Е.В. Ефремова //
Мир науки. - 2017. - Т. 5. - № 1. - С. 39-45.
20. Жансеитов Ж.Ж. Оздоровительный бег и польза для здоровья сердцa / Ж.Ж. Жансеитов, С.Е. Бестибаев, О. Танабаев // Форум молодых ученых. 2019. № 10 (38). С. 249-254.
21. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте : учеб. пособие для вузов / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - Москва: Академия, 2017. - 264 с.
22. Жеребцов, М. Физкультура и труд / М. Жеребцов. – Москва: Физкультура и спорт, 2016. – 318 с.
23. Жилкин, А.И. Легкая атлетика : учеб. пособие для вузов / А.И. Жилкин, B.C. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – Москва: Академия, 2018. - 464 с.
24. Завьялов А.В. Физическая культура и спорт в вузе. Учеб. пособие / А.В. Завьялов. - Москва, 2020. - 105 с.
25. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена : учеб. пособие / В.М. Зациорский. - Москва: Физкультура и спорт, 2010. - 200 с.
26. Ковалько, В.И. Поурочные разработки по физкультуре: 5-9 классы / В.И. Ковалько. - Москва.: ВАКО, 2015. - 400 с.
27. Колосков, А. Бег без травм - дело техники / А. Колосков // Физкультура и спорт. - 2017. - № 8. - С. 10-11.
28. Коробов, А. Бег на средние дистанции: структура и направленность подготовки / А. Коробов // Легкая атлетика. - 2018. - №6. - С . 8-10.
29. Кренева В.Г. Влияние бега на организм. особенности оздоровительного бега / В.Г. Кренева // Гуманитарные и правовые проблемы современной России. Материалы XVIII всероссийской студенческой научно-практической конференции. - Новосибирск, 2023. - С. 141-143.
30. Кузнецов, B.C. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры : пособие / B.C. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. - Москва: ВЛАДОС, 2021. - 176 с.
31. Кулаков, В. Кроссовая подготовка бегунов на средние дистанции / В. Кулаков // Легкая атлетика. - 2015. - № 12. – С. 29-33.
32. Кулькова, И.В. Физические качества - важная составляющая формирования двигательных умений и навыков / И.В. Кулькова, М.Д. Рипа // Физическая культура в школе. - 2015. - № 4. - С. 45-52.
33. Ланцов, Ю.И. Физическая культура и спорт в XXI веке: взгляд в будущее / Ю.И. Ланцов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2015. - № 3. – С. 2-4.
34. Литвинов, Е. Программа по физическому воспитанию / Е. Литвинов, А. Шлемин // Спорт в школе. - 2016. - № 22. - С. 3-4.
35. Литвинов, Е.Н. Программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, основанная на одном из видов спорта (баскетбол) / Е.Н. Литвинов, М.Я. Виленкий, Б.И. Туркунов. - Москва: Просвещение, 2016. - 217 с.
36. Литвинов, Е. Развитие физических качеств / Е. Литвинов // Спорт в школе. - 2018. - № 6. - С. 8-9.
37. Локтев, С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте / С.А. Локтев. – Москва : Сов. спорт, 2017. - 403 с.
38. Локтев, С.А. Новое в теории и методике легкой атлетики : учеб. пособие / С.А. Локтев. - Краснодар: КГУФКСТ, 2018. - 106 с.
39. Лях, В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы: программы общеобразовательных учреждений : учеб. изд. / В.И. Лях, А.А. Зданевич. - Москва : Просвещение, 2014. - 128 с.
40. Максименко, М.А. Основы теории и методики физической культуры : учеб. пособие для вузов / М.А. Максименко. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Воениздат, 2018. - 320 с.
41. Матвеев, А.П. Физическая культура 5-11 классы. Основная школа. Средняя (полная) школа. Базовый и профильный уровни: программы общеобразовательных учреждений : учеб. изд. / А.П. Матвеев. - Москва: Просвещение, 2017. - 144 с.
42. Мирзоев, О.М. Лёгкая атлетика. Современные тенденции развития бега на 100 м / О.М. Мирзоев, Н.Д. Бодрова, И.В. Бодров // Слобожанский научно-спортивный вестник. - 2018. - № 1 (39). - С. 66-74.
43. Морозов В. А. Бег. Развитие скоростных качеств и выносливости. Учебное пособие / В.А. Морозов, А.Н. Петров, Н.П. Шуляченко. – Санкт-Петербург: Наукоемкие технологии, 2021. – 47 с.
44. Нуртдинова Г. М. Виды бега и их влияние на здоровье человека / Г.М. Нуртдинова, И.М. Хабибуллин // Наука и образование: новое время. - 2019. - №6. – С. 15-21.
45. Осюшкин А.Д. Влияние бега на организм человека / А.Д. Осюшкин // Научно-исследовательская деятельность как фактор личностного и профессионального развития студентов. Материалы международной студенческой научно-практической конференции среди образовательных учреждений СПО. - 2018. - С. 207-210.
46. Пономарев B.C. Оздоровительный бег. Учебно-методическое пособие / В.С. Пономарев. - Самара: СГАУ, 2013. - 36 с.
47. Салеев Э.Р. Оздоровительный бег: советы и рекомендации для самостоятельных занятий физической культурой. Учеб.-метод. материалы для студентов вузов / Э.Р. Салеев. - Стерлитамак, 2018. - 59 с.
48. Скрыгин С.В. Оздоровительный бег в процессе физического воспитания студентов / С.В. Скрыгин // Обучение и воспитание: методики и практика. - 2016. - №26. - С. 157-161.
49. Теория и методика физической культуры : учеб. / под ред. Ю.Ф. Курамшина. - 2-е изд., испр. - Москва: Сов. спорт, 2014. - 464 с.
50. Физическая культура : учеб. пособие / под ред. В.А. Коваленко. - Москва: Изд-во АСВ, 2017. - 432 с.
51. Физкультура. 5-11 классы: календарно-тематическое планирование по трехчасовой программе / авт.-сост. В. И. Виненко. – Волгоград: Учитель, 2016. – 254 с.
52. Харченко Е.В. Бег в жизни современного человека / Е.В. Харченко, И.И. Сомык // Проблемы эффективного использования научного потенциала общества. Сборник статей по итогам Международной научно-практической конференции. - 2019. - С. 76-77.
53. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для вузов / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. - 5-е изд., стер. - Москва: Академия, 2014. - 480 с.
54. Шапаева М.А. Бег, как стиль жизни / М.А. Шапаева // Актуальные вопросы современной науки: теория, методология, практика, инноватика. Сборник научных статей по материалам III Международной научно-практической конференции. - Уфа, 2020. - С. 62-65.
55. Шафоростова М.Г. Секреты оздоровительного бега / М.Г. Шафоростова, В.В. Севастьянов // Молодежный вектор развития аграрной науки. Материалы 72-й национальной научно-практической конференции студентов и магистрантов. - Воронеж , 2021. - С. 480-483.
56. Шильков Н.П. Оздоровительный бег в двигательном режиме учащихся: Методические рекомендации для руководителей физического воспитания, тренеров-организаторов по спортивно-массовой работе и учащихся, самостоятельно занимающихся оздоровительным бегом / Н.П. Шильков, В.М. Лабскир. – Белгород, 2019. – 92 с.