все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Влияние физической активности на организм человека
- 13 страниц
- 2018 год
- 80 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Введение 3
1. Понятие двигательной активности и её действие на организм 5
2. Виды двигательной активности 7
3. Дифференцированный подход к выбору вида двигательной активности в зависимости от группы здоровья 9
Заключение 12
Список источников 13
1. Понятие двигательной активности и её действие на организм
Двигательная активность есть двигательные действия, являющиеся целенаправленными двигательными актами, состоящими из движений бессознательных, не целесообразных механических перемещений тела или его частей.
Двигательная деятельность является частью физических упражнений, разных по сложности, структуре движения, двигательному составу и двигательному действию.
Аналитические простые движения и их сочетания являются основой упражнений, и выборочно направленны на то, чтобы воспитывать различные двигательные способности.
Силовые и скоростные движения воздействуют на организм как развивающие, поддерживающие и восстанавливающие факторы.
Естественными движениями являются бег, ходьба, метание, прыжки, плавание.
Двигательная деятельность направлена на защиту организма и на занятия трудовой, бытовой и спортивной деятельностью.
...
2. Виды двигательной активности
Двигательная активность может быть умеренной и интенсивной.
Виды двигательной активности:
• Ходьба (домой, на работу, на перерыв на обед)
• Работа в саду (должна быть регулярной)
• Катание на коньках или роликах
• Парный теннис
• Подъем по лестнице пешком
• Бег трусцой
• Танцы и фитнес
• Баскетбол
• Велосипедные прогулки
• Ходьба на лыжах по ровной местности
• Плавание
• Одиночный теннис и бадминтон
Перечисленные виды различаются между собой и имеют некоторые особенности, рассмотрим некоторые из них подробнее.
Ходьба это неотъемлемая часть жизнедеятельности человека. Она является сложной координированной деятельностью скелетных мышц и конечностей, которая является способом локомоций. Локомоциями называют перемещение человека в пространстве, обусловленное его активными движениями.
Ходьба – самый простой способ двигательной активности.
...
3. Дифференцированный подход к выбору вида двигательной активности в зависимости от группы здоровья
Заниматься оздоровительной физической культурой можно в любом возрасте, и людям с разным состоянием здоровья. Тем не менее, при наличии некоторых заболеваний занятия можно начинать только после консультации квалифицированного врача.
Наиболее часто встречающиеся из них:
• заболевания сердца и сосудов;
• заболевания лёгких;
• острые и хронические заболевания в стадии
• обострения;
• болезни крови и органов кроветворения;
• эндокринные заболевания;
• травмы и операции, перенесённые в течение
• последнего года;
• эпилепсия;
• психические заболевания;
• последствия травм головного и спинного мозга;
• беременность.
Совершенствование физического состояния у лиц с ограничениями в состоянии здоровья может быть достигнуто разными средствами оздоровительного характера, физической культуры или обеспечивающими тренировочный эффект.
...
Заключение
В понятии двигательная активность человека заключается сумма всех движений в течение жизни человека. Двигательная активность беспрекословно влияет на качество жизни человека, формирование организма, защиту от окружающих влияний.
Если сходить на каток или в бассейн, пробежать несколько километров на лыжах или пройти пешком путь, который можно было бы проехать на автобусе, – это будет неплохим начинанием. Необходимо помнить основное правило оздоровительных физических тренировок: их необходимо выполнять систематически.
Таким образом, делаем главный вывод: движение и даже незначительные нагрузки – это жизнь.
1. Как можно больше двигаться. Три раза в день по 10 минут простое упражнение: встать, распрямиться и походить.
2. Подниматься и спускаться по лестнице пешком.
3. Проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком.
4. Если ездить на машине, стараться парковаться так, чтобы пройти лишние 100–200 м.
5. Участвовать в активных играх.
6.
...
1. Николаев, А. А. Двигательная активность и здоровье современного человека: учебное пособие / А. А. Николаев. – Смоленск: СГИФК, СГУ. 2015. – 93 с.
2. Мильнер, Е. Г. Формула жизни / Е. Г. Мильнер. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 112 с.
3. Туманян, Г. С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие / Г. С. Туманян – М.: Академия, 2006. – 336 с. – (Высшее профессиональное образование).
4. Епифанов Е. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: [Электронный ресурс] / Библиотека международной спортивной информации. – URL: http://bmsi.ru/doc/c3fe47df-2a71-44e7-bd55-3ea64ec7c010
5. Википедия – свободная энциклопедия: [Электронный ресурс]. – URL: http://wikipedia.org
6. Медицинская энциклопедия – справочник: [Электронный ресурс]. – URL: http://www.medical-enc.ru/lfk/
7. Зачем нужна двигательная активность? [Электронный ресурс]. – URL: https://lifegid.com/bok/1770-zachem-nuzhna-dvigatelnaya-aktivnost.html
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
