все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Сравнительный анализ видов фитнеса
- 10 страниц
- 2020 год
- 81 просмотр
- 2 покупки
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Фитнес – это вид физической нагрузки, направленной на поддержание организма человека в тонусе и на сохранение его общего физического состояния и формы. Каждый из видов фитнеса подбирается индивидуально для каждого человека, основываясь на таких факторах, как общее физическое состояние, возраст, наличие каких-либо заболеваний и от особенностей и состояния фигуры.
В данной работе будут рассмотрены различные виды фитнеса, а также проведет их сравнительный анализ, который даст понять, какой вид фитнеса может подойти определенному человеку.
В широком смысле фитнесом можно назвать практически любую структурированную физическую нагрузку, будь то занятие в тренажерном зале, бег по утрам или просто игра в футбол во дворе. Он стал настолько популярен в современном мире благодаря свой доступности, ведь для занятия им не обязательно иметь большой арсенал тренажеров или всяческих приспособлений, не нужно записываться в спортивный зал или какую-либо секцию. Фитнесом можно заниматься даже дома (например, обычная зарядка по утрам или растяжка). С помощью таких занятий можно улучшить состояние организма в целом, а также конкретные функции, такие как:
1. Гибкость;
2. Силу;
3. Мышечная выносливость;
4. Реакцию;
5. Уменьшение количества подкожного жира;
6. Увеличение мышечной массы тела;
7. Скорость;
8. Координацию движений;
9. Равновесие;
10. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.
История фитнеса
В современном мире быть в хорошей физической форме невероятно важно. Постоянные стрессы на работе, удручающее состояние экологии (особенно в крупных индустриальных городах), недосыпание и другие признаки крайне негативно сказываются на состоянии здоровья человека. Благодаря фитнесу это состояние можно улучшить. Об этом догадывались и в древние времена, так как фитнес (конечно, не в современном понимании) был изобретен достаточно давно.
В данной работе представлена история развития фитнеса, а также разновидности упражнений.
1. Актуальные вопросы физиологии мышечной деятельности /Под ред. Л.А. Иоффе.- М.- 1978. - С. 115-118.
2. Гордеев Г.В. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг. - М.: Вече, 2001. - С. 61 80.
3. Дубровский В.И., Смирнов В.М.Физиология физического воспитания и спорта. - М.: Владос пресс, 2002. - С. 381-382.
4. Маркосян А.А. Физиология. - 8-е. изд. - М.: Медицина, 1975. - С. 117 - 118.
5. Муров И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. - Киев: Здоровье, 1989. - С. 189 - 192.
6. Смирнов И.В. Краткая популярная энциклопедия культуриста - любителя. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - С. 304 - 308.
7. Судзиловский Ф.В. Анатомия мышечной системы. - СПб., - 1997. - С. 53 - 56.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
