все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Плавание. Влияние занятий плаванием на организм человека. Способы спортивного плавания. Правила поведения
- 33 страниц
- 2021 год
- 7 просмотров
- 3 покупки
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
ВВЕДЕНИЕ
Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора.
Здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Плавание — один из самых полезных и безопасных видов спорта. Оно положительно влияет на все группы мышц человека, во время плавания нагрузка не только равномерно распределяется между всеми группами мышц, но еще и стимулирует их, сокращая и увеличивая их силу.
Одним из главных преимуществ плавания является возможность адаптировать нагрузки к собственным потребностям.
Основная цель плавания-благополучие, связанное с физическим восстановлением, физическим и психическим здоровьем, поддержанием или сохранением здоровья, развитием и поддержанием функционального состояния важнейших систем организма, повышением подготовленности и развитием физических свойств.
Актуальность темы реферата заключается в том, что Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта как в нашей стране, так и за рубежом. Специфическая особенность плавания связана с двигательной активностью в водной среде, чем объясняется его гигиенически-оздоровительная, прикладная и спортивная ценность.
Плавание — единственно возможный вид физических упражнений, рекомендуемый людям, имеющим существенные ограничения для занятий физической культурой на суше (излишний вес, варикозное расширение вен, опущение внутренних органов, остеохондроз, гипертония и др.), а также при реабилитации ампутантов, слепых, больных церебральным параличом и др.
Умение плавать — жизненно важный прикладной навык.
Развитие физических качеств у спортсменов и, в частности, у пловцов, является одной из основных задач подготовки спортсменов. На этапе обучения спортивной технике физические качества играют большую специфическую роль в формировании основных двигательных навыков, обуславливающих спортивную технику. В плавании, где обучение происходит в условиях водной среды специфика освоения спортивной техники связана с такими физическими качествами, которые развиваются в воде и на суше.
Цель работы – более полное изучение плавания, влияния занятий плаванием на организм человека, способы спортивного плавания, правила поведения.
Для достижения поставленной цели необходимо решить несколько задач: рассмотреть историю плавания, влияние занятия плаванием на организм человека, спортивное плавание и связанные с ним виды спорта, а также требования к технике безопасности в бассейне и в открытой воде и другие моменты.
Структура реферата включает в себя несколько частей: введение, основную часть (две главы), заключение и библиографический список, состоящий из тринадцати источников литературы.
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ 3
1 История плавания 5
2 Влияние занятия плаванием на организм человека 7
2.1 Вода и ее уникальные свойства 7
2.2 Воздействие воды на организм человека 8
2.3 Влияние плавания на различные системы организма человека 9
2.4 Оздоровительное и лечебное плавание 10
3 Спортивное плавание и связанные с ним виды спорта 12
3.1 Способы спортивного плавания 12
3.2 Техника спортивного плавания 14
3.3 Виды спорта, выделившиеся из спортивного плавания 16
3.4 Физические качества пловца 20
4 Требования к технике безопасности в бассейне и в открытой воде 23
4.1 Безопасность на открытой воде 23
4.2 Источники опасности в бассейне 24
4.3 Требования безопасности к воде 27
4.4 Как вести себя в бассейне новичкам 28
4.5 Требования санПиН по технике безопасности в бассейне 30
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 33
Структуру работы смотрите в содержании.
Ссылки на литературу есть.
Оформление по ГОСТу.
Работа сдана на отлично и без нареканий.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. ГОСТ Р 53491.1-2009 Бассейны. Подготовка воды. Часть 1. Общие требования
2. СанПиН 2.1.2.1188-03 Плавательные бассейны. Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды. Контроль качества.
3. Арсалиев Ш.М.-Х. (ред.) Тенденции развития психологии, педагогики и образования. - Сборник научных трудов по итогам международной научно-практической конференции. №2. Казань, 2015. — 79 с.
4. Бахта А.С. Физическая культура и спорт в профессиональной деятельности: современные направления и образовательные технологии. - Сборник материалов II Международной научно-практической конференции (Хабаровск, 8-10 октября 2014 г.) / Дальневосточный юрид. ин-т МВД России. – Хабаровск: РИО ДВЮИ МВД России, 2014. – 315 с.
5. Коломейцева Е.Б., Гоберман Н.Х. Физическая культура. Организация самостоятельных занятий студентов физическими упражнениями. - Учебно-методическое пособие. — Пермь: Пермский государственный национальный исследовательский университет (ПГНИУ), 2020. — 146 с.
6. Коноплева И.А. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний: учебное пособие / И.А. Коноплева. — СПб.: СпецЛит, 2018. — 199 с.
7. Линькова-Даниелс Н.А., Марчук С.А. (науч. ред.) Современные проблемы образования, физического воспитания и здоровья молодежи. Вып. №08 (213). - Сборник научных трудов Международной заочной научно-практической конференции молодых ученых и студентов. — Екатеринбург: УрГУПС, 2015. — 367 с.
8. Миронов С.В. Здоровье и здоровый образ жизни: учебное пособие С.В. Миронов. – Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2018. – 345 с.
9. Панин В.А., Циглер М.В. (ред.) Исследовательский потенциал молодых ученых: взгляд в будущее. - Сборник материалов XI Региональной научно‐практической конференции аспирантов, соискателей, молодых ученых и магистрантов. — Тула: Изд‐во Тульского государственного педагогического университета им. Л.Н. Толстого, 2015. — 378 с.
10. Труднева М.И. Особенности водной среды и ее влияние на здоровье студентов, занимающихся плаванием. - Учебно-методического пособие для студентов всех специальностей ИУИТ. — М: РУТ (МИИТ), 2018. — 81 с.
11. Медицина и здравоохранение. - Материалы IV Mеждунар. науч. конф. (г. Казань, май 2016 г.) — Казань: Бук, 2016. — 76 с.
12. Молодой учёный 2020 №23 (313), июнь-1. - Международный научный журнал. — Казань: Молодой ученый. — 738 с.
13. Молодые учёные в решении актуальных проблем безопасности. - Материалы VII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием г. Железногорск, 20 апреля 2018 года. — г. Железногорск, 2018. — 320 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
