все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Реферат на тему: Особенности силовых упражнений
- 14 страниц
- 2023 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Цель данного реферата - рассмотреть основные особенности силовых упражнений и их влияние на организм.
Основными задачами работы являются изучение различных видов силовых упражнений, определение оптимального объема и регулярности тренировок, выявление преимуществ и рисков.
Введение 3
1. Определение и классификация силовых упражнений 4
1.1. Основные виды силовых упражнений 4
1.2. Влияние силовых упражнений на организм 5
2. Особенности проведения силовых тренировок 7
2.1. Правильная техника выполнения упражнений 7
2.2. Оптимальные нагрузки и объем тренировок 8
3. Преимущества и риски силовых упражнений 10
Заключение 13
Список литературы 14
Физическая культура является неотъемлемой частью здорового образа жизни и важным элементом поддержания физической формы. В рамках физической культуры силовые упражнения занимают особую роль, поскольку они способны эффективно развивать мышцы и повышать физическую силу и выносливость. Однако, для достижения оптимальных результатов и предотвращения возможных травм, крайне важно понимать особенности силовых упражнений и правильно их проводить.
1. Аверьянова, Н. А. Развитие силовой выносливости / Н. А. Аверьянова, Е. С. Саблина // Традиции и инновации в строительстве и архитектуре. Социально-гуманитарные и экономические науки: сборник статей. – Самара, 2016. – С. 134–136.
2. Григорьева, И.В. Физическая культура. Основы спортивной тренировки: учебное пособие / И. В. Григорьева, Е. Г. Волкова, Ю. С. Водолазов. – Воронеж : Воронежская государственная лесотехническая академия, 2012. – 87 с.
3. Губа, В.П. Теория и методика современных спортивных исследований: монография / В. П. Губа, В. В. Маринич. – М.: Спорт, 2016. – 233 с.
4. Жуков, Р.С. Основы спортивной тренировки / Р. С. Жуков. – Кемерово : Кемеровский государственный университет, 2014. – 110 с.
5. Корягина, Ю. В. Физиология силовых видов спорта: учебное пособие / Ю. В. Корягина ; Сибирский государственный университет физической культуры и спорта. – Омск : Издательство СибГУФК, 2003. – 60 с.
6. Лукьяненко, В. П. Физическая культура: основы знаний : учебное пособие / В. П. Лукьяненко. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Советский спорт, 2007. – 228 с.
7. Чеснова, Е.Л. Физическая культура: учебное пособие / Е. Л. Чеснова. – М.: Директ-Медиа, 2013. – 160 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
