все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Примерные комплексы упражнений или планы занятий для начального уровня подготовки по виду спорта
- 18 страниц
- 2019 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность исследования. В конце 80-х годов прошлого века в России получили распространение и официальное признание такие силовые виды спорта, как армспорт, пауэрлифтинг, бодишейпинг, фитнесс, ритмоатлетизм и другие. Второе дыхание получил исконно русский вид спорта – гиревой. Российские атлеты быстро вышли на международную арену и твердо заняли ведущие позиции. Первые успехи в новом виде спорта принадлежат спортсменам, перешедшим в пауэрлифтинг из тяжелой атлетики. Они обладали прекрасными физическими данными и поэтому не утруждали себя изучением техники, считая, что она достаточно проста. У них были основания так считать. Это объясняется тем, что соревновательные упражнения в пауэрлифтинге (приседания со штангой на плечах, жим на горизонтальной скамье, тяга становая) входили варсенал подготовки тяжелоатлетов, но как вспомогательные, а отсюда и отно¬шение к ним. Другой объективной причиной послужило то, что требовалось время для переучивания на новую технику, а переучивать высококвали¬фицированных спортсменов это сложный и трудный педагогический процесс, поэтому они компенсировали этот процесс высокими силовыми показа¬телями, которые приобрели в тяжелоатлетическом спорте.
Есть еще одна причина – это отсутствие специалистов по пауэрлифтингу. До настоящего времени в этом виде спорта основная масса тренеров - либо бывшие, либо действующие штангисты. Между тем время идет, результаты атлетов растут, а вместе с ними растет и конкуренция. В свою очередь, рост конкуренции в соревнованиях требует пристального изучения всех видов подготовки (физической, технической, психологической, тактической, теоретической). В этой сложной цепи подготовки в атлетизме особую роль занимает этап начального обучения. Основополагающее значение в этом этапе имеет техническая подготовка. Причем обучение правильным техническим действиям становится чрезвычайно важным моментом, не только для спортсмена, но и для тренера. При занятиях пауэрлифтингом, где постоянно присутствуют высокие нагрузки на позвоночный столб и суставы, сопровождаемые сильным натуживанием, тренеру необходимо научить атлета (как, впрочем, научиться и самому спортсмену) биомеханически правильному движению, в результате чего спортсмен сможет достичь своих максимальных возможностей, сохранив при этом здоровье и естественно, спортивное долголетие. Учитывая тот факт, что пауэрлифтингом начинают заниматься с 15-16 лет после того как сформируется костный скелет перед тренером на начальном этапе обучения ставятся две задачи. Первая – это техника исполнения соревновательных движений, причём при постоянно нарастающих отягощениях. Вторая – это раннее участие спортсменов в соревнованиях, в сравнении с началом их обучения. Возникающее при этом противоречие между техникой исполнения и силовыми возможностями спортсменов приводит к микротравмам позвоночника, что исключает быстрое достижения силового результата.
Актуальность данного исследования обусловлена большим значением для теории и практики в этом виде спорта с одной стороны и недостаточной разработанностью в научной литературе с другой вопросов соотношения между техникой исполнения соревновательных движений и используемых предельных отягощений в тренировочном процессе и соревновательной деятельности у начинающих спортсменов.
Цель исследования: разработать примерные комплексы упражнений или планы занятий для начального уровня подготовки по виду спорта пауэрлифтинг.
Введение
1. Пауэрлифтинг, понятие, содержание
2. Применение системного подхода для развития силовых способностей у начинающих спортсменов в пауэрлифтинге
3 Комплексы упражнений или планы занятий для начального уровня подготовки по виду спорта
Заключение
Заключение
Список использованных источников и литературы
В конце 80-х годов прошлого века в России получили распространение и официальное признание такие силовые виды спорта, как армспорт, пауэрлифтинг, бодишейпинг, фитнесс, ритмоатлетизм и другие. Второе дыхание получил исконно русский вид спорта – гиревой. Российские атлеты быстро вышли на международную арену и твердо заняли ведущие позиции. Первые успехи в новом виде спорта принадлежат спортсменам, перешедшим в пауэрлифтинг из тяжелой атлетики.
1. Атлетизм / Научно-методический реферативный сборник. – 2014, № 2. – 32 с.
2. Атлетизм / Научно-методический реферативный сборник. – 2014, №10. – 32 с.
3. Атлетизм /Научно-методический реферативный сборник. – 2014, №12. – 32 с.
4. Архитектура тела. – 2013. – № 1-12.
5. Божко А.И. Тяжелая атлетика / А.И. Божко. – М: Физкультура и спорт, 2015. – 196 с.
6. Бельский И.В. Теоретико-методологические основы специальной силовой подготовки высокоспециализированных спортсменов в атлетических видах спорта / Автореф. Дис. Доктора педагогических наук. – Минск: АФК Республики Беларусь, 2013.– 42с.
7. Спортивная медицина: Учебник для институтов физической культуры / под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 2015, – 349 с.
8. Те С.Ю. Особенности методики совершенствования технического мастерства тяжелоатлетов различного типа телосложения: Автореф. дис. канд. пед. наук. / С.Ю. Те. – М.: 2014. – 28 с.
9. Тристан В.Г. Практикум по физиологии спорта: Учебное пособие / В.Г. Тристан. – Омск: СибГАФК, 2014. – 108 с.
10. Уилмор Д.Х. Физиология спорта и двигательной активности / Д.Х. Уилмор, Д.Л. Костил. – Киев: Олимпийская литература, 2014. – 503 с.
11. Хартманн Ю. Современная силовая тренировка / Ю. Хартман, Х. Тюннеманн. – Берлин: Шпортферлаг, 2014. – 335 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
