все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спортом
- 13 страниц
- 2019 год
- 1 просмотр
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность исследования. Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. На их большое значение для борьбы с болезнями и продления жизни указывали многие поколения греческих врачей и философов в своих произведениях и высказываниях. Так, Аристотель говорил: «Жизнь требует движения» ...«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие».
Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.
Для примера возьмем сердечно-сосудистую систему и ее основной орган – сердце. Как уже отмечалось, ни один орган не нуждается столь сильно в тренировке и не поддается ей столь легко, как сердце. Работая с большой нагрузкой, сердце неизбежно тренируется. Расширяются границы его возможностей, и оно приспосабливается к переброске намного большего количества крови, чем это может сделать сердце нетренированного человека.
В процессе регулярных занятий физическими упражнениями, спортом, как правило, происходит увеличение размеров сердца, причем различные формы двигательной активности имеют и различные возможности по совершенствованию сердца.
Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью, и примеров этому каждый может привести множество.
Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля и самоконтроля самих занимающихся.
Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма.
Диагностика состояния организма при занятиях физической культурой включает в себя различные виды контроля: врачебный, педагогический, но особое место занимает самоконтроль.
Цель данной работы – рассмотреть контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спортом.
Для достижения поставленной цели в работе нужно решить следующие задачи:
1. Рассмотреть объективные и субъективные приемы самоконтроля.
2. Изучить самоконтроль спортсмена.
3. Изучить содержание дневника самоконтроля.
4. Заполнить таблицу исследования физического состояния студента.
Предмет исследования – контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спортом
Объект исследования – самоконтроль студента.
Объем и структура работы. Работа состоит из введения, 5 глав, заключения, библиографического списка.
Введение
1. Объективные и субъективные приемы самоконтроля
2. Самоконтроль спортсмена
3. Самоконтроль в массовой физической культуре
4. Содержание дневника самоконтроля
5. Таблица исследования физического состояния студента
Заключение
Список литературы
Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. На их большое значение для борьбы с болезнями и продления жизни указывали многие поколения греческих врачей и философов в своих произведениях и высказываниях.
1. Бердышева, Е.В. Общая физическая подготовленность студентов : учеб. пособие / Е.В. Бердышева. – Барнаул : АлтГТУ, 2012. – 71 с.
2. Бодюков, Е.В. Основы рационального питания физкультурника: учебное пособие / Е.В. Бодюков. – Барнаул : АлтГТУ, 2012. – 51 с.
3. Гусинский Э.Н. Построение теории образования на основе междисциплинарного системного подхода.- М.: Школа, 2014, с.101-102.
4. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. - М.: ГЦИФК, 2015, с.22.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.- М: ФиC, 2006, с.96-113.
6. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет / Л. П. Матвеев. – СПб. : «Лань», 2003. – 160 с.
7. Мелёхин, В.А. Социология физкультурно-спортивной сферы : история теории, содержание : монография / В.А. Мелёхин. – АлтГТУ, 2011. – 204 с.
8. Никитушкин, В.Г. Основы научно-методической деятельности в области физической культуры и спорта : учебник для вузов / В.Г. Никитушкин. – М. : Советский спорт, 2013. – 280 с. //http//e.lanbook.com/books/element.php?p.ll_id=10846.
9. Стрижова Ф.Ф. Соревновательная деятельность спортсменов.- “Методологические аспекты теории спорта”., 2014,с.55.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
