все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Плавание как одно из средств закаливания
- 20 страниц
- 2023 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
ВВЕДЕНИЕ
Спортивные и физические нагрузки становятся все более популярными с каждым годом, а плавание является одним из наиболее доступных и эффективных способов тренировки. Оно имеет целый ряд положительных эффектов на организм человека, а особенно на его иммунную систему.
Одной из основных причин актуальности исследования данной темы является то, что закаливание оказывает положительное влияние на иммунитет. При регулярных тренировках в воде у человека повышается общая устойчивость организма к различным заболеваниям и вирусам. Вода действует как естественное охлаждение, что способствует стойкости к перепадам температуры воздуха. Кроме того, регулярные тренировки в воде сопровождаются укреплением сосудов, улучшением кровообращения и общим укреплением организма.
Второй аспект актуальности заключается в том, что плавание является одним из самых доступных видов физической активности для людей разных возрастов и физической подготовки. Для занятий плаванием не требуется особого оборудования, спортивных залов или фитнес-центров — достаточно иметь доступ к воде. Плавание также имеет низкий уровень травматизма в сравнении с другими видами спорта, что делает его безопасным для лиц всех возрастных групп.
Третий аспект актуальности темы заключается в том, что плавание благотворно влияет на психологическое состояние человека. Вода, плывущий звук, ритмичные движения создают релаксационный эффект и способствуют снятию стресса и нервного напряжения. Тренировки в воде способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые повышают настроение и общую психоэмоциональную устойчивость. Плавание также помогает улучшить сон, что является актуальным в наше время, когда многие страдают от проблем с бессонницей и недостатком отдыха.
Четвертый аспект актуальности заключается в том, что плавание способствует укреплению мышц, улучшает общую физическую форму и формирует гармоничную фигуру. Во время плавания задействуются различные группы мышц, что способствует их развитию и укреплению. Регулярные тренировки в воде помогают уменьшить излишний вес, улучшить общую физическую выносливость и форму.
Пятый аспект актуальности заключается в том, что плавание является одним из самых приятных и доступных способов проводить время с семьей и друзьями. Оно создает возможность не только заниматься спортом, но и наслаждаться общением и взаимодействием с близкими людьми. Плавание обладает низкой интенсивностью и отсутствием контакта, что делает его идеальным типом активности для всей семьи.
Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Булах И.М., Капотов П. П., Лафлин Т., Скрипалев В.С., Юрлов С. А., и др.
Целью данной работы является изучение плавания как одного из средств закаливания, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
- Исследовать влияние плавания на здоровье;
- Охарактеризовать плавание как эффективное средство закаливания.
Структура данной работы состоит из: введения, 3 глав, заключения и списка используемой литературы.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Влияние плавания на здоровье 5
2. Плавание как эффективное средство закаливания 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 17
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 19
Опыт написания студенческих работ более 18 лет, поэтому можете с уверенностью скачать данную работу, вставить титульный лист и сдать преподавателю, получить оценку «5», или «4», но не ниже.
Работа оформлено согласно большинству ГОСТов
По всей работе ссылки или подстрочные или в квадратных скобках (в разных работах по разному)
Работа прошла проверку по системе ЕТХТ, но пройдет и по системе -antiplagiat.ru, -Антиплагиат ВУЗ- (http://rane.antiplagiat.ru/ и др. тому подобные), -ЕТХТ (и документом и текстом), Руконтекст, проходит и польский СТРАЙК и plagiat.pl, новую систему СКОЛКОВО (самая последняя версия АП ВУЗ)
Работа в формате doc/ docx, если вы поменяете формат на docx/doc, то оригинальность может упасть, поэтому НЕ меняйте формат работы. Название файла менять можно сколько угодно
Если возникли проблемы с оригинальностью – не отправляйте на перерасчет – Напишите мне (Алексей К.) и я исправлю, если что то не так. Могу выслать несколкьо вариантов работы с оригинальностью, чтобы вы подобрали для своей системы проверки.
1. Андрианов, Александр Инновационные технологии в плавании / Александр Андрианов. - М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2022. - 128 c.
2. Булах, И.М. Научите меня плавать / И.М. Булах. - М.: Книга по Требованию, 2022. - 150 c.
3. Булгакова, Н. Ж. Игры у воды, на воде, под водой / Н.Ж. Булгакова. - М.: Физкультура и спорт, 2020. - 990 c.
4. Капотов, П. П. Обучение плаванию / П.П. Капотов. - М.: Воениздат, 2018. - 498 c.
5. Кардамонова, Н. Н. Плавание: лечение и спорт / Н.Н. Кардамонова. - М.: Феникс, 2001. - 320 c.
6. Каунсилмен, Д.Е. Спортивное плавание / Д.Е. Каунсилмен. - М.: ЁЁ Медиа, 1982. - 963 c.
7. Кравцов, А. Методика срочного контроля и коррекции техники плавания в соревновательных и тренировочных упражнениях / А. Кравцов. - М.: ТВТ Дивизион, 2020. - 636 c.
8. Лафлин, Т. Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче / Т. Лафлин. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020. - 803 c.
9. Лафлин, Терри Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому / Терри Лафлин. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2004. - 232 c.
10. Плавание. Библия тренера. - М.: Эксмо, 2021. - 416 c.
11. Плавание. Книга-тренер. - М.: Эксмо, 2022. - 173 c.
12. Плавание. Упражнения для обучения и совершенствования техники всех стилей. - М.: Попурри, 2021. - 274 c.
13. Пол, Ньюсом Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов / Ньюсом Пол. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 323 c.
14. Скрипалев, В.С. Плавать раньше, чем ходить / В.С. Скрипалев. - М.: АСТ, 2019. - 794 c.
15. Спортивное плавание. Путь к успеху. В 2 книгах (комплект из 2 книг). - М.: Олимп, 2020. - 324 c.
16. Таормина, Шейла Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов / Шейла Таормина. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 489 c.
17. Чертов, Николай Плавание / Николай Чертов. - М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2022. - 536 c.
18. Юрлов, С. А. Основы нормативного регулирования плавания как вида спорта и разрешения спортивных споров. Опыт Греции и Франции / С.А. Юрлов. - М.: Проспект, 2020. - 124 c.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
