все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в кикбоксинге
- 20 страниц
- 2022 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Гигиена – отрасль медицины, изучающая влияние разнообразных факторов внешней среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни. Значение состояния воздуха в жилых, учебных, спортивных помещениях. Рациональное питание. Гигиена сна. Уход за кожей, полостью рта. Вред курения, алкоголя, наркотиков. Правила и приемы закаливания солнцем, воздухом, водой. Значение утренней зарядки, тренировки. Режим, значение режима спортсменов в период тренировок и при участии в соревнованиях
Оглавление
Введение 3
1. Гигиеническая характеристика кикбоксинга 5
2. Особенности распорядка дня кикбоксера 5
3. Особенности личной гигиены. Уход за телом. Вредные привычки 8
4. Гигиена одежды и обуви. Гигиенические требования к материалам. Уход за одеждой и обувью 9
5. Осуществление закаливания в кикбоксинге 13
6. Особенности питания спортсменов в кикбоксинге 14
7. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий в кикбоксинге 16
8. Вспомогательные гигиенические мероприятия по повышению работоспособности в кикбоксинге 16
Заключение 18
Список используемых источников 20
Среди правил гигиены для кикбоксера – регулярное мытье тела под душем различной температуры (теплый, холодный душ), обязательное пребывание определенное время на свежем воздухе (желательно в лесу, лесопарке). Этим правилом многие спортсмены, особенно живущие в достаточно крупных городах, пренебрегают. Однако прогулки на свежем воздухе, тренировки являются чрезвычайно полезными для повышения и восстановления работоспособности. Это незаменимое средство активного отдыха. Использование природных факторов как одного из важнейших средств укрепления здоровья спортсмена должно быть правилом: хождение босиком, купание в открытых водоемах и т.д. Однако в настоящее время это чаще встречается как исключение.
Важнейшую роль в личной гигиене спортсмена играет баня.
Список используемых источников
1. Вишневская Е. П., Козлова Т. А., Румянцев Г. И. Общая гигиена: учебник. М.: Медицина, 2017. 37 с.
2. Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность кикбоксера. URL: http://superboxing.ru/publ/7 (дата обращения: 23.12.2022).
3. Гигиена кикбоксинга – гигиена одежды и обуви. URL: http://www.smerch.org/kikboksing/1964-2012-09-11-15-51-00 (дата обращения: 23.12.2022).
4. Гигиена кикбоксинга. Кикбоксинг. URL: http://www.v8mag.ru/section312/article7238.php (дата обращения: 23.12.2022).
5. Головихин Е. Программа по кикбоксингу. URL: https://iknigi.net/avtor-evgeniy-golovihin/56244-programma-po-kikboksingu-evgeniy-golovihin/read/page-5.html (дата обращения: 23.12.2022).
6. Жесткова Ю. К. Гигиена одежды и обуви при занятиях кикбоксингом. Казань, 2020. 3 с.
7. Здоровье кикбоксера: от чего оно зависит? URL: http://www.rosfk.ru/sport1/gigiena_kikboksjora.html (дата обращения: 23.12.2022).
8. Как нужно заботиться об экипировке для боевых искусств. URL: https://mmawear.ru/uchod-za-ekipirovkoj-dlya-boevyh-iskusstv (дата обращения: 23.12.2022).
9. Клещев В. Н. Гигиена при занятиях кикбоксингом. URL: http://www.rosfk.ru/likbez/73.htm (дата обращения: 23.12.2022).
10. Козинец Н. Р. Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по кикбоксингу. Анапа, 2020. 38 с.
11. Кулагин В. А., Филимонов В. И., Юсупов Р. А. Международные правила соревнований по кикбоксингу. Казань, 2018. 36 с.
12. Личная гигиена. URL: http://www.smerch.org/kikboksing/1965-2012-09-11-15-51-12 (дата обращения: 23.12.2022).
13. Материалы и советы по организации тренировочного процесса. URL: http://www.magma-team.ru/component/k2/item/156-tailandbox/156-tailandbox (дата обращения: 23.12.2022).
14. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2016. 286 с.
15. Режим, гигиена, врачебный контроль в кикбоксинге. URL: https://kick-boxing.clan.su/blog/2009-01-23-3 (дата обращения: 23.12.2022).
16. Романенко М. И. Врачебно-педагогический контроль, гигиена и режим кикбоксера. URL: https://mipt.ru/education/chair/sport/sections/boxing/papers/romanenko/ (дата обращения: 23.12.2022).
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
