все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
атлетическая гимнастика - атлетическая гимнастика
- 16 страниц
- 2023 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность изучения данной темы заключается в том, что физические нагрузки с отягощениями делают мышцы более крепкими, организм более выносливым, а суставы более подвижными. Поэтому атлетическая гимнастика предназначается для разных людей (пожилых, молодых, девушек и юношей), но при этом для тех лиц, которые являются практически здоровыми, так как применяемый комплекс упражнений связан с существенными мышечными напряжениями и соответствующей нагрузкой для занимающихся.
Атлетическая гимнастика – это система физических упражнений с применением специальных отягощений (диски, штанга, гири, эспандеры, гантели, блочные тренажерные комплексы и резиновые жгуты). Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием предоставляет возможность избавиться от лишнего веса или прибавить в весе при необходимости.
Введение …………………………………………………………………... 3
Глава 1. Сущность понятия атлетическая гимнастика …………….. 4 – 6
Глава 2. Показания и противопоказания к занятиям атлетической гимнастики ………………………………………………………………….. 7 – 10
Глава 3. Примерный комплекс упражнений в атлетической гимнастике ………………………………………………………………………………. 11 – 14
Заключение ………………………………………………………………. 15
Список использованных источников …………………………………... 16
Атлетическую гимнастику прежде всего необходимо рассматривать как средство физического воспитания, и лишь потом, как средство восстанавливающее. Так как система упражнений тренирует сердечно-сосудистую и иные жизненно важные системы человеческого организма.
Цель исследования: изучить атлетическую гимнастику.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
- изучить сущность понятия атлетическая гимнастика;
- рассмотреть показания и противопоказания к занятиям атлетической гимнастики;
- рассмотреть примерный комплекс упражнений в атлетической гимнастике.
1. Ананненко Г. Л. Лечебная физическая культура и врачебный контроль. - М.: Медицина, 2009. 68 – 70 с.
2. Голубев С. А. Упражнения пилатес// Физкультура и спорт. - № 8. – 2008. – С. 22 - 23 с.
3. Дубровский В. И. Лечебная физическая культура. - М.: Владос, 2009. – 78 – 79 с.
4. Каптелин А. Ф., Лебедева И. П. Лечебная физическая культура в системе медицинской реабилитации. - М.: Медицина, 2005. – 34 – 37 с.
5. Могендович М. Р., Темкин И. Б. Физиологические основы лечебной физической культуры. – Ижевск: Просвещение, 2005. – 45 – 47 с.
6. Преображенский В. Гимнастика для позвоночника // Физкультура и спорт. - № 2. - 2008. – С. 18 - 19.
7. Гогунов Е. Н., Мартьянов Б. И. Психология физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2000. – 88 с.
8. Пилоян Р. А. Мотивация спортивной деятельности. - М.: ФиС, 1999. – 128 с.
9. Артемьев В. П., Шутов В. В. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества. - Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2014. - 24 с.
10. Ашмарин Б. А. Теория и методика физического воспитания. - М.: Академия, 2010. – 28 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
