Отличный автор, советую всем! Качественная работа и ответственно подходит к ней, всегда на связе.
Информация о работе
Подробнее о работе
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД В ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ С ЖЕНЩИНАМИ 20 – 25 ЛЕТ
Специальность
Физическая культура
- 60 страниц
- 2019 год
- 4 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность: В настоящее время важную роль в оздоровлении нации отводится оздоровительно-профилактической физической культуре, которая представляет собой не только процесс целенаправленных занятий физическими упражнениями, но и решение проблем, тесно связанных с питанием, психической регуляцией, формированием индивидуального стиля жизни, воспитанием активной жизненной позиции.
Соблюдение принципа индивидуализации - одно из главных требований оздоровительной тренировки. При этом важно помнить, что нет физической нагрузки большой или малой, есть нагрузка, соответствующая или не соответствующая возможностям организма.
Индивидуальный подход должен учитывать не только физиологическую, но и психологическую сторону. Индивидуальные различия человека, проявляющиеся в его психической деятельности и поведении, обусловлены как наследственностью, так и его жизненным опытом, приобретенным в результате обучения и воспитания. Таким образом, индивидуальность, личность человека представляют единство природного и социального.
ВВЕДЕННИЕ 4
ГЛАВА I НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ С ЖЕНЩИНАМИ 20-25 ЛЕТ, НА ОСНОВЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА 6
1.1 Характеристика фитнеса и его основных направлений для женщин 6
1.2 Влияние занятий фитнесом на физическую работоспособность и двигательную подготовленность женщин среднего возраста 15
1.3 Особенности применения индивидуального подхода на занятиях фитнесом с женщинами 20-25 лет 28
Резюме по первой главе 33
2 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 34
2.1 Цель и задачи исследования 34
2.2.Методы исследования 34
2.3. Организация исследования 37
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 38
3.1 Характеристика содержания экспериментальной работы 38
3.2. Анализ полученных результатов и их обсуждение 42
ВЫВОДЫ 50
Список использованной литературы 51
Приложение А 55
Приложение Б 58
Приложение В 60
Направление подготовки: 49.03.01 Физическая культура, 514 гр.
Наименование темы: Индивидуальный подход в занятиях фитнесом с женщинами 20 – 25 лет
Цель исследования: теоретически и эмпирически обосновать содержание занятий фитнесом с женщинами 20-25 лет, на основе индивидуального подхода.
Задачи исследования:
1.Изучить по данным научно-методической литературы особенности занятий фитнесом с женщинами 20-25 лет, на основе индивидуального подхода.
2. Теоретически обосновать содержание занятий фитнесом с женщинами 20-25 лет, на основе индивидуального подхода.
3. Эмпирически изучить результативность занятий фитнесом с женщинами 20-25 лет, на основе индивидуального подхода.
1. Абрамова, Е.В. Построение занятий физической культурой с женщинами среднего возраста с учетом их социально-демографического статуса Текст.: дис. . канд. пед. наук/Е.В. Абрамова. -М.: РГАФК, 2017.- 153 с.
2. Алексеева, Н.В. Современные тренировочные комплексы для женщин / Н.В. Алексеева. М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2015. - 158 с.
3. Анисимова, М.В. Занимаясь оздоровительной аэробикой [Текст] / М.В. Анисимова // Физическая культура в школе. – 2014. - №6 – С.29-35.
4. Аэробика и фитнес [электронный ресурс] [http://www.salons.su/spb/articles/magazine/sports/fitnes/aerobika/osnova]. - Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (38 КБ), 2017.
5. Бабичева, И. В. Физкультурно-оздоровительные технологии на занятиях по физическому воспитанию // Молодой ученый. — 2014. — №18. — С. 65-67.
6. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика физической культуры, 2015. - 274 с.
7. Белов, В.К. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки Текст.: автореф. дис. . док-pa пед. наук / В.К. Белов. М.: МПУ, 2016. - 25 с.
8. Буркова, О.В. Влияние системы Пилатеса на развитие физических качеств, коррекцию телосложения и психоэмоциональное состояниеженщин среднего возраста Текст.: дис. . канд. пед. наук /О.В. Буркова -Москва, 2017.-217 с.
9. Введение в степ-аэробику.: Курс для инструкторов фитнеса. М.: ЗАО «Уорлд класс», 2016. - 29 с.
10. Возникновение аэробики и ее классификация [www.mossport.ru/docs/aerobika.dok]. Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (30 КБ), 2017.
11. Возрастные особенности женщин зрелого возраста [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://allrefs.net/c50/1r7mn/p1/ (дата обращения 25.03.2018)
12. Горцев, Г. Аэробика. Фитнес. Шейпинг / Г. Горцев. М.: Вече, 2001. - 319 с.
13. Грачевская, Н. Д. Спортивная медицина: Курс лекций и практические занятия [Текст] : учеб. пособие: в 2 ч. Ч. 1/ Н.Д. Грачевская, Т.И. Долматова. – 2-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2008. – 304 с.: ил.
14. Гуськов, СИ. Женщина. Физическая активность. Здоровье Текст. / СИ.Гуськов, В.А.Панков. М.: Полиграф сервиз. — 2016. - 260 с.
15. Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики [Текст] / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. – Волгоград: Волгоградский Гос. Университет, 2014. – 115 с.
16. Дикаревич, Л.М. Педагогические проблемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: автореф. дис. . канд. пед. наук / Л.М. Дикаревич; ВНИИФК. М., 2016. - 22 с.
17. Жерносек, A.M. Технологии применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тренировке : автореф. дис. . канд. пед. наук / A.M. Жерносек ; РГУФК. М., 2017. - 24 с.
18. Казин, Э.М. Образование и здоровье: медико-биологические и психолого-педагогические аспекты: монография / Э.М.Казин. - Кемерово: Изд-во КРИПКиПРО, 2010. - 214с.
19. Корнеева, Л.Ф; Применение степ-аэробики в физкультурно-оздоровительных занятиях / Л.Ф.Корнеева, В.П.Копаев. // Физическая культура, профессиональное образование и олимпийское движение: Тез. докл. науч.-практич; конф. — Великие Луки, 2016. С.9-10.
20. Кудряшов, М.Н. Формирование физкультурно-оздоровительных мотиваций у женщин зрелого возраста в процессе занятий фитнесом: Автореф...дис. канд. пед. наук. – Набережные Челны: ПГАФКСТ,2014. – 23 с.
21. Лисицкая, Т. Аэробика на все вкусы. - М.: Просвещение, 1994. - 130 с.
22. Люйк, Л.В., Медведева Е.Н., 1996; Корнеева Л.Ф., Копаев В.П. Теория и методика аэробики и фитнес-гимнастики: прогр. дисциплины федер. компонента цикла СД ГОС для специальности 032101 - Физ. культура и спорт, 2018.
23. Никольская, Н. Степ-аэробика: шаг за шагом / Н.Никольская // Физкультура и спорт. 2015. - №9. - С.26.
24. Общая характеристика средств фитнеса [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://ebooks.grsu.by/fisical_training/7-1-obshchaya-kharakteristika-fitnesa-kak-sredstva-fizicheskogo-vospitaniya.htm (дата обращения 21.11.2018)
25. Пирогова, Е.А, Иващенко Л.Я., Страчко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. - Киев: Здоровье, 2016. 265 с.
26. Пустозеров, А. И. Физиологические аспекты оздоровительной аэробики: учеб. – метод. издание для студентов специализации 032101.65 «Физическая культура и спорт» / А. И. Пустозеров, В. К. Миловидов. – Челябинск: Уральская Академия, 2012. – 184 с.
27. Романенко, Н.И. Содержание физической культуры с женщинами 20-35 лет с использованием различных видов фитнеса: Автореф...дис. канд. пед. наук. – Краснодар: КГУФКСТ,2009. – 178 с.
28. Сорокина, Н.В. Технология построения занятий оздоровительной аэробикой с женщинами зрелого возраста: Автореф…дис. канд. пед. наук. – Хабаровск: ДГФФК,2008. – 190 с.
29. Характеристика средств, методик, систем оздоровительной физкультурно-массовой направленности [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://works.doklad.ru/view/xCxbIw2UnAI.html (дата обращения 21.11.2018)
30. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2004. - 480 с.
31. Яных, Е.А. Степ - аэробика [Текст] / Е.А. Яных, В.А. Захаркина. - М.: АСТ, 2006. - 78 с.
32. Физкультурно-оздоровительные технологии [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://samzan.ru/124593 (дата обращения 21.11. 2018)
33. Фитнес [Электронный ресурс] / Типы фитнеса: степ-аэробика. - Режим доступа: http://www.fitn.ru/info/page_33_7.html (дата обращения 12.01.2019).
34. [Электронный ресурс] / Степ-аэробика и ее методики. - Режим доступа: http://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=479992 (дата обращения 12.01.2019).
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
