Автор оперативно выполнил работу. в срок. Быстро выходил на связь. Благодарю
Информация о работе
Подробнее о работе
РАЗРАБОТКА ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ ДЛЯ МУЖЧИНЫ 27 лет, рост 170, вес 63. Цель прихода в клуб-«накачать мышцы рук».
- 40 страниц
- 2023 год
- 5 просмотров
- 2 покупки
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
I. Цель работы
Цель:
Разработать программу тренировок и питания для улучшения физической формы клиента, с учетом индивидуальных особенностей.
Задачи:
1. Увеличить мышечную массу;
2. Увеличить объем мышц рук;
3. Увеличить силовые показатели.
Расписать тренировочный план, программу питания, дать рекомендацию по БАДам, описать методы и средства фитнес диагностики для клиента 27 лет, мужского пола (рост170, вес 63).ТП с акцентом на мышцы рук, рассчитанная на 3 раза в неделю.
Оглавление
Список используемых сокращений 3
Цель работы 4
Тренировочный процесс и его обоснование 5
Контроль 6
Выявление лимитирующих факторов 11
Выработка стратегии тренировочного процесса 13
Организация тренировочного процесса 14
Разработка программы тренировок 16
Разработка программы питания 33
Выводы 39
Список используемой литературы 40
Дипломная работа на соискание звания
"Персональный тренер: мастер - тренер" в лицей ученый фитнес + имеется презентация + пояснительная записка. Работа не сдавалась.
Список используемой литературы
1. 1. Э. Г. Мартиросов, С. Г. Руднев, Д. В. Николаев применение антропологических методов в спорте, спортивной медицине и фитнесе
2. Аронов ДМ, Лупанов ВП. Функциональные пробы в кардиологии. М., Алев-В, 2001 (переиздание – 2003, 2007) 251 стр.
3. Глобальные рекомендации по физической активности. Всемирная организация здравоохранения 2010.
4. Потемкина Р.А. Повышение физической активности населения России: современные подходы к разработке популяционных программ. Профилактическая медицины. 2014; том 17, № 1: 6-11.
Электронные источники
1.https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html
2.Глобальная стратегия по питанию, физической активности и здоровью. Всемирная организация здравоохранения 2004. http://www.who. int/dietphysicalactivity/ strategy
/eb 11344/strategy_russian_web.pdf.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
