Повышение уровня физической подготовленности у детей 12-15 лет на занятиях по плаванию

Физическая культура в школьном возрасте имеет особенно большое значение для формирования необходимых в жизни двигательных умений, навыков, овладение основами их практического использования в различных условиях двигательной деятельности. В обучении двигательным действиям в этом возрасте выделяются этапы, благоприятные для быстрого и полноценного освоения новых двигательных действий. В процессе направленного использования этой особенности создаются наилучшие условия для всестороннего развития двигательных качеств, повышение уровня физической подготовленности.
Многообразная практика использования физической культуры в школьном возрасте направлена на физическое совершенствование подрастающего поколения. Вместе с тем она служит целям обеспечения здорового образа жизни, быта и культурного отдыха, поддержания высокого уровня работоспособности в учебных занятиях и успешного осуществления других видов деятельности. Весь процесс достижения этих целей связан с всесторонней развитием личности [9].
Недостаток осмысленной двигательной активности (гиподинамия) неизбежно приводит к невосполнимым потерям в физическом развитии, ослаблению защитных сил организма и серьезным нарушением здоровья. Опыт школ, хорошо организующих использование средств физической культуры, позволяет судить о реальной возможности успешного решения проблемы гиподинамии, здоровья и физической подготовленности детей. Уроки физической культуры обеспечивают физкультурную общую физическую подготовленность во всякой деятельности и отличаются самым большим богатством содержания. Они играют существенную роль в создании предпосылок для организации и успешного развертывания спортивной подготовки учащихся. Дети в ходе уроков знакомятся с типовыми видами спортивных упражнений, овладевают основами техники, достигают более высокого уровня развития двигательных качеств, приобретают первоначальные представления о видах спорта.
Основные задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте:
способствовать укреплению здоровья и нормальному физическому развитию;
способствовать развитию двигательных качеств: скорости, скоростно-силовых, мышечной силы, выносливости и подвижности в суставах;
В старшем школьном возрасте основными задачами физического воспитания являются:
укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие, достижение и поддержание высокой работоспособности в процессе обучения;
обеспечение всестороннего развития всех двигательных качеств;
Плавание - специфическое спортивное упражнение, поскольку пловец выполняет все движения в горизонтальном, безопорном положении. Поэтому на выполнение упражнений, направленных на изучение и совершенствование этого положения, должно отводиться 80% времени основной части занятия (включая игры, эстафеты, развлечения). Плавание эффективный путь укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Систематическое плавание на сегодняшний день дает самую большую эффективность для здоровья среди других средств физической культуры. Однако использование плавания в качестве удобного средства для гармоничного развития организма ребенка изучено недостаточно, что и обуславливает актуальность выбранной темы.
Целью работы является выяснение особенностей организации уроков по плаванию в средних классах с тем, чтобы развивать их всестороннюю физическую подготовку.
Объект: развитие физических качеств ребенка.
Предмет: использование плавания для развития физических качеств старших школьников.
Гипотеза исследования: включение плавания в процесс физического воспитания в школе способствует развитию физических качеств детей среднего школьного возраста.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть особенности физических качеств и пути их развития.
2. Изучить особенности развития организма детей 1215 лет.
3. Показать принципиальные особенности преподавания плавания, которые могут быть использованы для развития физических качеств детей среднего школьного возраста,
4. Провести исследование с целью подтверждения справедливости выдвинутой гипотезы.
Методы решения задач: создание теоретической основы с помощью литературного обзора (мы узнаем, какое место занимает плавание в физической подготовке детей), поиск и адаптация методик для среднего школьного возраста (рассматриваем особенности стилей плавания, предлагаем, как их использовать), метод тестирования (контрольный и констатирующий эксперимент), педагогический эксперимент (формирующий эксперимент), методы статистической обработки (обработка результатов, см. таблицы), обобщение, анализ, синтез (эти методы помогли нам сделать выводы, скомпоновать материал и, самое главное, сделать выводы по эксперименту).
Структура работы: работа состоит из введения, трех разделов, выводов, списка литературы в 63 источника и приложений, содержащих таблицы. Работа содержится на 82 страницах. Работа содержит рисунки и таблицы.

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕТЕЙ 1215 ЛЕТ С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ 5
1.1. Понятие о физической подготовке и ее параметрах 5
1.2. Физиологические особенности детей 1215 лет 12
1.3. Методы развития уровня физической подготовки детей 1215 лет 16
1.4. Влияние плавания на физическую подготовку детей 23
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 45
2.1 Задачи исследования 45
2.2 Методы исследования 45
2.3 Организация исследования 50
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПЛАВАНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 52
3.1. Констатирующий этап эксперимента и педагогический эксперимент (формирующий этап) 52
3.1. Результаты эксперимента и их оценка 57
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 62
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 63
ПРИЛОЖЕНИЯ 67

Уроки общей физической подготовки направлены на обеспечение всестороннего физического развития. Они проводятся со всеми возрастными группами (детский сад, школа, вуз, группы здоровья и т.д.). Для этих уроков характерны разнообразие учебного материала и умеренные физические нагрузки. Они также имеют место в учебно-тренировочном процессе спортсменов, но носят специфический характер с преобладанием упражнений, направленных на развитие физических качеств.
Таким образом, физическое воспитание школьников играет большую педагогическую роль. Оно воспитывает в школьнике здоровый дух, помогает ему в дальнейшем, добиться успехов, быть физически подготовленным к трудностям. Физически воспитанные школьники становятся здоровыми людьми и полноценными гражданами в обществе.
Плавание является прекрасным средством закаливания и повышения стойкости организма к воздействию низких температур, простудным заболеваниям и другим изменениям внешней среды. Вода обладает высокой теплопроводностью, чем и объясняется её сильное закаливающее воздействие. Пребывание в воде отлично тренирует механизмы, регулирующие теплоотдачу организма, повышая его устойчивость к изменению температур. Как уже говорилось, плавание является уникальным физическим упражнением, содействующим физическому развитию, закаливанию и укреплению здоровья. Занятия плаванием особенно полезны для детей и подростков, поскольку содействуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в свою очередь вызывает рост и укрепление опорно-двигательного аппарата ребёнка.
Уроки плавания гармонично развивают ребенка, способствуют одновременному развитию физических качеств, что было подтверждено нашим экспериментом.

1. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков/ Г. Л. Апанасенко - К.; Здоровья, 1985. – 78 с.
2. Ашмарин Б.А. Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. - М.; ФиС, 2003. - 244 с.
3. Бар-Ор О. Здоровье детей и двигательная активность: от физиологических основ до практического применения / О. Бар-Ор, Т. Роуланд. – К.: Олимпийская литература, 2009. – 528 с.
4. Биневский Д.А. Возрастные особенности формирования спортивно-технических навыков у пловцов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 1993. – 23 с
5. Булатова М.М. Плавание для здоровья/ М. М. Булатова, К. П. Сахновский .– Киев: Здоров’я, 1988. – 136 с., ил.
6. Булгакова Н.Ж. Спортивное плавание: Учеб. для вузов физ. Культуры/ под ред. Н. Ж. Булгаковой – Физкультура и спорт, 2001. — 400 с.
7. Булгакова Н. Ж. Плавание/ Н. Ж. Булгакова. ˗ Издательство: АСТ Харвест Астрель, 2005. ˗ 160 с.
8. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь — плавание/Н.Ж. Булгакова. —М.: 000 «Издательство ACT»: 000 «Издательство Астрель», 2002. — 160с
9. Вайцеховский, С.М. Возраст и физическое развитие молодых пловцов / С.М. Вайцеховский // Спорт за рубежом. – 1981. - № 2. – С. 6–15.
10. Васильев В.С. Обучение детей плаванию/ В. С. Васильев. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 96 с.
11. Васильков А.А. Теория и методика спорта: учебник / А.А. Васильков. – Ростов н/Д : Феникс, 2008. – 379 с.
12. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю. В. Вершоханский. — М.: ФиС, 1988.— 331 с.
13. Викулов А. Д. Плавание/ А. Д. Викулов. ˗ М., 2003. ˗ 103 с.
14. Вильке К. Плавание для начинающих: Пер. с нем/ К. Вильке.– М.: Знание, 1991. - № 4. – С. 86-190.
15. Возрастная физиология / Руководство по физиологии. - Л.: Наука, 1975 -690 с.
16. Волегов В.П. Ускоренное обучение плаванию молодежи / В. П. Волегов // Плавание. – М.: Физкультура и спорта, 1986. – С. 50-54
17. Волоков Л.В. Физические способности детей и подростков/ Л. В. Волоков. - К., 1981. - 120 с.
18. Гилязова В.Б. О классификации тренировочных и соревновательных нагрузок, выполняемых пловцом в воде В. Б. Гилязова // Плавание. – 1998.-№5. – С.12-22.
19. Гужаловский А.А. Экспериментальное обоснование методики сетевого планирования процесса обучения плаванию / А.А. Гужаловский // Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С.49-52.
20. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология/ Ю. А. Ермолаев. - М.: СпортАкадемПрес, 2001 - 444 с.
21. Жукова О.Т. Научитесь плавать (в помощь начинающим)/ О. Т. Жукова – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 80 с.
22. Инясевский К. А. Плавание/ К. А. Инясевский. ˗ М., 1978. ˗ 53 с.
23. Карпенко Е. Плавание. Игровой метод обучения/ Е.Карпенко, Т. Коротноваи др. ˗ Издательство: Терра-Спорт, 2009.˗ 48 с.
24. Каунсилмен Д. Наука о плавании/ Д. Каунсилмен. ˗ Физкультура и спорт, 1972. ˗ 123 с.
25. Качашкин В.М. Методика физического воспитания/ В. М. Качашкин. ˗ М., «Просвещение», 1980г. ˗ 194 с.
26. Круцевич Т. Ю. Управление физическим состоянием подростков в системе физического воспитания: Автореф. дис. на соискание ученой. степени д-ра наук с физ. исх. и спорта: 24.00.02 / Т. Ю. Круцевич; Нац. ун-т физ. исх.и спорта Украины. - М., 2000. - 44 с.
27. Макаренко Л.П. Плавание/Л. П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 144 с.
28. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры/ А. М. Максименко. - М., 2009.-345с.
29. Мароти Э.Ю. Применение специальных методов и технических средств при массовом обучении и совершенствовании в спортивном плавании/ Э. Ю. Мароти // Теория и практика физ. культуры. – 1982. - № 6. – С. 41-42
30. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. ˗ М. «Лань», 2003. ˗ 548 с.
31. Папуша В. Г. Методика физического воспитания школьников: формы, содержание, организация / В. Г. Папуша. - Т.: Учебник. и пособие., 2006. - 196 с.
32. Педролетти М. Основы плавания. Обучение и путь к совершенству/ М. Педролетти. ˗ Издательство: Феникс, 2006. ˗ 176 с.
33. Плавание/ под ред.. В. Н. Платонова. ˗ АСТ Харвест Астрель. ˗ 2010. ˗ 32 с.
34. Прыткова Е. Г. Физическая работоспособность как ведущая составляющая здоровья человека / Е. Г. Прыткова, И. М. Сазонова // Спортивная медицина. – 2005. − №1. – С. 26–29.
35. Романенко В. А. Диагностика двигательных способностей: [учебное пособие] /В. А. Романенко – Донецк: ДонНУ, 2005. – 290 с.
36. Рыбковский А. Г., Канишевский С. М. Системная организация двигательной активности человека / А. Г. Рыбковский, С. М. Канишевский. - Донецк: ДонНУ, 2003. - 436 с.
37. Селуянов В. Н. Технология оздоровительной физической культуры / Селуянов В. Н. – М. : СпортАкадемПресс, 2001. – 172 с.
38. Сергиенко Л.П. Тестирование двигательных способностей школьников/ Л. П. Сергиенко. - К .; Олимпийская литература, 2001. - 440 с.
39. Фарбер Д.А. Методологические аспекты изучения физиологии развития ребенка/ Д. А. Фарбер, М. М. Безруких// Физиология человека, 2001. ˗ т.27, № 5. ˗ с.8-16 .
40. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. ˗ М.: НИЦ Теория и практика физической культуры и спорта, 2006 (№6) — 80 с.
41. Формирование физической культуры и культуры здоровья учащихся в условиях модернизации образования: Материалы Всероссийской научно-практической конференции (12-13 ноября 2008 года). ˗ Елабуга: ЕГПУ, 2008. — 306 с.
42. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для вузов/ Ж. К. Холодов. - М.: Академия, 2004. - 480 с.
43. Шапкова Л.В. Частные методики адаптивной физической культуры Учебное пособие/ Л. В. Шапкова. — М.: Советский спорт, 2003. — 464 с.
44. Шиян Б.М. Теория и методика физического воспитания школьников / Б. М. Шиян. - Тернополь: Учебная книга - Богдан, 2002.
45. Шувалов В.И. Физическая подготовка пловца.: Метод. пособие для тренеров/ В. И. Шувалов. – М.: Физкультура и спорт, 1959. – 92 с.