Автор просто большой молодец,работу выполнил без замечаний и чётко по требованиям ! За короткий промежуток сделал хорошую дипломную работу, ещё и раньше срока все было готово , очень рады что сотрудничали именно с Алёной , всем советую ! Все быстро , чётко , на совесть как для себя !
Информация о работе
Подробнее о работе
РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В ЛЫЖНОЙ СЕКЦИИ
Специальность
Педагогическое образование
- 46 страниц
- 2021 год
- 3 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность: в теории и методике лыжного спорта развитие выносливости занимает одно из важнейших мест, поскольку именно от нее во многом зависит соревновательный результат у лыжников-гонщиков. Система подготовки лыжников включает в себя значительный объем аэробных нагрузок для развития общей выносливости. Для этого используют кроссовую подготовку, плавание, тренировки на лыжероллерах и специфическую работу на лыжах. Главной целью этих объемных тренировок является повышение аэробной производительности спортсменов, на которой будет базироваться специальная, скоростная подготовка. Еще одним важным компонентом в системе тренировки лыжников являются силовые нагрузки, так как сильнопересеченные соревновательные трассы предъявляют высокие требования к силовым возможностям спортсменов. Существуют различные подходы к организации силовой подготовки лыжников-гонщиков. Одни специалисты делают акцент на развитие максимальной силы, другие силовой выносливости, а третьи применяют комплексный подход. В нашей работе мы оценили эффективность разработанной нами программы силовой подготовки юных лыжников.
1. История развития лыжных гонок и анатомо – физиологические особенности лыжников – гонщиков 5
1.1. История развития и становления лыжного спорта (лыжных гонок).5
1.2. Анатомо - физиологические особенности и сенситивные периоды развития физических качеств юношей 17 – 18 лет 7
1.3. Особенности тренировочного процесса лыжников гонщиков 17-18 лет. 14
1.4. Выносливость. Виды выносливости. 16
1.5. Средства и методы развития силовой выносливости 22
1.6. Факторы роста мышечных структур 24
ГЛАВА 2 5
Организация, материал и методы исследования 27
2.1. Тестирование физических качеств 27
2.2. Статистическая обработка результатов 39
ГЛАВА 3. 40
Результаты исследования и их обсуждение 40
Выводы 46
Библиографический список 47
История развития лыжных гонок, а также анатомо - физиологические особенности самих лыжников, проведено исследование, а именно, тренировочный процесс
1. Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика: Учеб.пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. - М., 1999 год.
2. Аксельрод, С.Л.; Данилова, Л.А.; Осипов, И.Т. Физическая культура и спорт 1997 год.
3. Аграновский М.А. Лыжный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 368с.
4. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов. Учебное пособие. - Харьков.: «Основа», 1993. - 244с
5. Богданов Г.П. Лыжный спорт в школе/ Г.П. Богданов. - М.: Просвещение, 2012. 87 с.
6. Березин Г.В. Лыжный спорт/ Г.В. Березин. – М.: Просвещение, 2014. С 187
7. Бутин И.Н. Лыжный спорт/ И.Н. Бутин. - М.: Просвещение, 2008. - 134 - 176 с.
8. Бутин И.М, Бутина И.А. Физическая культура в начальных классах/ И.Н. Бутин, И.А. Бутина. – М.: Издательство Ф50 Владос пресс, 2001. – 87 - 109 с.
9. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология/ Ю. А. Ермолаев. - М.: Наука, 2013 г.
10. Кудрявцева Е.И, Сергеева Б.И. Лыжный спорт/ Е.И. Кудрявцева, Б.И. Сергеева. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 56 - 98 с.
11. Кондрашев А.В. Техника коньковых лыжных ходов. -М., 1999.
12. КондрашевА.В., Манжосов В.Н. Методика совершенствования техники лыжника гонщика. -М., 1998. – 154 с.
13. Косвинцев Б.Е., Юному лыжнику. – М.: Детская литература, 1961, 50 с.
14. Квашук П.В, Бакланов Л.Н, Левочкина О.Е. Федеральное агентство по физической культуре и спорту: Лыжные гонки/ П.В. Квашук, Л.Н. Бакланов, О.Е. Левочкина. – М.: Советский спорт, 2009. 55 с.
15. Матвеева Э.М. Лыжный спорт/ Э.М. Матвеева. – М.: Физкультура и спорт, 2013. 154 – 166 с.
16. Огольцов И.Г. Тренировка лыжника – гонщика/ И.Г. Огольцов. – М.: Физкультура и спорт, 2011. 89 – 90 с.
17. Осинцев. В.В. Лыжная подготовка в школе/ В.В. Осинцев. – М.: Владос пресс, 2001. 78 -80 с.
18. Пальчевский В.Н.: На лыжах ходят все. – Минск: Полымя, 1985. 127 с.
19. П.В. Квашук, Л.Н. Бакланов, О.Е. Левочкина; Рец.: В.Н. Кузнецов, С.В. Алехина: Лыжные гонки. - М.: Советский спорт, 2005
20. Лыжные гонки: Справочник. – М.: Физкультура и спорт, 2010. 234 – 311 с.
21. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника/ Т.И. Раменская. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. 178 с.
22. Саари М: Марья – Лийса Хямяляйсен. – М.: Физкультура и спорт, 1987. 151 с.
23. Собянин Ф.И. Физическая культура/ Ф.И. Собянин. – М.: Дрофа, 2007. 33 с.
24. Трофимов Н.В.: Движение – залог здоровья. – М.: Физкультура и спорт, 1969. 183 с.
25. Фомин Н.А. Возрастные основы физического воспитания/ Н.А. Фомин. – М.: Физкультура и спорт, 2015. 67 – 112 с.
26. Холодов Ж.К, Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2016 г. 56 – 77 c/
27. Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников – гонщиков/ В.И. Шапошникова. – М.: Физкультура и спорт, 2013. 112 с.
28. Шварц В.Б., Хрущёв С.В. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. - М.: Физкультура и спорт, 2002. - С.150-154.
29. Шликенридер Петер. Лыжный спорт/Петер Шликенридер, Кристоф Элберн. – М.: Тулома, 2008. – 288 с.
30. StailerS. Физиология лыжных гонок // журнал «Лыжный спорт», 2006 №2. - С.65-73.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
