Благодарю за работу!
Подробнее о работе
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Тема 2 Оздоровительный фитнес.
Комплекс упражнений для развития физического качества (выносливость)
1. Шаги в полуприседе
Согните ноги в коленях, сохраняя спину прямой. Шагните правой ногой как можно дальше и перенесите вес тела вместе с левой ногой вперед. Затем повторите на левую ногу. Можно менять стороны в прыжке. Движение должно быть плавным, но не медленным. Чтобы усложнить упражнение, достаточно присесть ниже на доступный вам уровень. Повторить 15 раз
2. Стоя на одной ноге, рукой той же стороны держаться за раму тренажера. К второстепенной ноге прикрепить манжету нижнего блока тренажера, а руку этой же стороны положить на талию:
- сделать вдох и привести ногу, заведя ее максимально перекрестно
по отношению к опорной ноге;
- по окончании движения сделать выдох.
Повторить 15 раз
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
Тема 2 Оздоровительный фитнес.
Комплекс упражнений для развития физического качества (выносливость)
1. Шаги в полуприседе
Согните ноги в коленях, сохраняя спину прямой. Шагните правой ногой как можно дальше и перенесите вес тела вместе с левой ногой вперед. Затем повторите на левую ногу. Можно менять стороны в прыжке. Движение должно быть плавным, но не медленным. Чтобы усложнить упражнение, достаточно присесть ниже на доступный вам уровень. Повторить 15 раз
2. Стоя на одной ноге, рукой той же стороны держаться за раму тренажера. К второстепенной ноге прикрепить манжету нижнего блока тренажера, а руку этой же стороны положить на талию:
- сделать вдох и привести ногу, заведя ее максимально перекрестно
по отношению к опорной ноге;
- по окончании движения сделать выдох.
Повторить 15 раз
Купить эту работу vs Заказать новую | ||
---|---|---|
0 раз | Куплено | Выполняется индивидуально |
Не менее 40%
Исполнитель, загружая работу в «Банк готовых работ» подтверждает, что
уровень оригинальности
работы составляет не менее 40%
|
Уникальность | Выполняется индивидуально |
Сразу в личном кабинете | Доступность | Срок 1—5 дней |
400 ₽ | Цена | от 200 ₽ |
Не подошла эта работа?
В нашей базе 51778 Контрольных работ — поможем найти подходящую