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Ursache von vielen Krankheiten ist die Passivität von Organen und Organsystemen.
Die einzige Möglichkeit diesen Prozess aufzuhalten, ist körperliche Aktivität. Neben dieser Erkenntnis muss Freude an der Bewegung vorhanden sein. Wer unlustig Sport treibt, wird keinen Erfolg haben. Eine große Bedeutung für die Wirkung des Sportes sind Art, Dauer und Intensität der sportlichen Betätigung. Zu geringe Intensität oder kurze Dauer sind zwar besser als Passivität, aber nicht effektiv. Außerdem ist ein Wechsel von Belastung und Erholung notwendig.
Effektiv wird das Training bei einer Dauer von mindestens 30 Minuten, beim Langlauf also etwa über 5 km, mit einem Intervall von etwa 3 Tagen.
Eine individuelle sportliche Betätigung ist in jedem Falle erforderlich. Sie hängt vom Ausgangsniveau der Gesundheit, von der beruflichen Belastung, der Lebensweise, den Möglichkeiten des Sporttreibens, vom Alter und ganz entscheidend auch von der Motivation ab.
Nach den jüngsten Umfragen sind 95% der Bevölkerung von der Nützlichkeit des Sportes überzeugt.
Aber nur ein geringer Prozentsatz setzt diese Einsicht auch in die Tat um. Der Zeitmangel ist oft nur eine Ausrede für Bequemlichkeit. Das Fernsehen und jetzt auch der Computer lassen sich zum Beispiel in den meisten Fällen einschränken.
Es ist auch nie zu spät, um mit einer sportlichen Betätigung zu beginnen.
Immer mehr Menschen finden Freude am Sport. Sie haben selbst die Erfahrung gemacht, dass sie widerstandsfähiger gegen Stress und eine Reihe von Krankheiten sind. Dadurch sind regelmäßig Sporttreibende ausgeglichener, sie werden durch die Belastungen des Alltags nicht so schnell überfordert und finden noch genug Kraft und Energie, ihre Freizeit inhaltsreich zu gestalten. So brauchen wir Sport in regelmäßiger Folge, damit wir in unserem Leben für die lange Zeit leistungsfähig bleiben. „Bewegung ist der wichtigste Teil des Lebens“, singt man in einem Lied. Deshalb sollte der Sport unser Lebensbestandteil werden, wenn wir lange und auch glücklich leben wollen.
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В ходе одного опроса выяснялись наиболее популярные виды спорта в Германии среди юношей и девушек:
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