Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
Средства и методы силового воздействия на мышцы спины
- 38 страниц
- 2021 год
- 1 просмотр
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Понимание того, как устроены мышцы спины человека, позволит эффективнее прорабатывать всю группу. Это положительно скажется на росте мышечной массы, силовых показателей, выносливости, а также улучшении осанки.
Особо актуальна, становится проблема разработки средств и методов силовых возможностей мышц спины у начинающих спортсменов, как базовой основы дальнейшего роста спортивных результатов. Актуальность исследования подчеркивает и то, что в теории и практике тренировочных методик, существуют объективные противоречия между применяемыми в данное время нагрузками, методами и средствами развития силовых способностей мышц спины, и функциональными возможностями организма начинающих спортсменов.
ВВЕДЕНИЕ 3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ВЫБОРА СРЕДСТВ И МЕТОДОВ СИЛОВОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЫШЦЫ СПИНЫ 5
1.1. Анатомия мышц спины 5
1.2. Характеристика средств и методов силового воздействия на мышцы спины 10
2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИЗУЧЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СИЛОВОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЫШЦЫ СПИНЫ КОМПЛЕКСА СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ 18
2.1. Организация и методы исследования 18
2.2. Комплекс упражнения для силового воздействия на мышцы спины 22
2.3. Результаты экспериментального исследования 27
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 35
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 36
ПРИЛОЖЕНИЯ 38
Период изготовления: июнь 2021 год.
Учебное заведение: неизвестно.
Проведено исследование.
Выборка исследования: 20 спортсменов, по 10 в экспериментальной и контрольной группах.
Есть приложения (результаты исследования в табличном виде).
Если в данной работе подставить нужное название базы исследования, то работа подойдет для любого вуза.
Работа была успешно сдана - заказчик претензий не имел....
1. Авсиевич, В.Н. Методика развития силовых способностей в приседании со штангой в пауэрлифтинге с учетом биологического возраста юношей / В.Н. Авсиевич // Молодой ученый. – 2016. – № 5 – С. 761-765.
2. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. – Москва : Теория и практика физической культуры, 2010. – 275 с.
3. Бартош, О.В. Сила и основы методики её воспитания. Методические рекомендации / О.В. Бартош. – Владивосток : Мор. гос. ун-т, 2009. – 47 с.
4. Волкова, Р.Ф. Силовые упражнения для развития мышц спины: Учебно-методическое пособие / Р.Ф. Волкова. – Казань : Казанский университет, 2015. – 31 с.
5. Гончарова, Ю.А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена / Ю.А. Гончарова. – Воронеж, 2008. – 87 с.
6. Дмитриев, С.В. Социокультурная теория двигательных действий спортсмена : проблемы, поиски, решения / С В. Дмитриев. – Нижний Новгород : Изд-во НГПУ, 2005. – 300 с.
7. Евсеев, Ю.И. Физическая культура : Учебное пособие / Ю.И. Евсеев. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2012. – 444 c.
8. Жеков, И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений / И.П. Жеков. – Москва : ФиС, 1976. – 192 с.
9. Корягина, Ю.В. Физиология силовых видов спорта : учеб. пособие / под ред. Ю.В. Корягина. – Омск : СибГУФК, 2003. – С. 18-22.
10. Кошбахтиев, И.А. Анатомо-физиологические особенности и развитие двигательных качеств у юных спортсменов групп начальной спортивной специализации / И.А. Кошбахтиев // Молодой ученый. 2015. – №20. – С. 181-184.
11. Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности / Я.М. Коц. – Москва : ФиС, 1992. – 150 с.
12. Кузнецов, В.С. Теория и методика физической культуры : учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования / В.С. Кузнецов. – Москва : Академия, 2012. – 416 с
13. Максименко, A.M. Основы теории и методики физической культуры : Учеб. пособие для студ. Вузов / А.М. Максименко. – Москва : НОРМА-ИНФРА, 2014. – 319 с.
14. Мартиросов, Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии / Э.Г. Мартиросов. – Москва : Физкультура и спорт, 1982. – 199 с.
15. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты : учеб. пособие / Л.П. Матвеев. – Москва : АСТ, 2015. – 175 с.
16. Проблемы физиологии спорта : моногр. / ред. Б.С. Гиппенрейтер. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 232 c.
17. Смирнов, Ю.И. Спортивная метрология / Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. – Москва : Издательский центр «Академия», 2014. – 232 с.
18. Солодков, А.С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции / А.С. Солодков // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2014. – № 3 (109) – С. 148-158.
19. Тимербаев, О.М. Модель технико-тактической подготовленности высококвалифицированных тяжелоатлетов / О.М. Тимербаев // Теория и практика физической культуры. – 2009. – №4. – С. 70–75 .
20. Филин, В.П. Становление и перспективы развития теории и методики юношеского спорта / В.П. Филин // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. – 2008. – № 2. – С. 23-40.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
