Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
Содержание общей физической подготовки борцов-самбистов 14-16 лет
- 29 страниц
- 2022 год
- 1 просмотр
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность исследования. Тренер ни в коем случае не должен упускать из виду такую важную сторону подготовки борца, как развитие физических качеств. Гармоничное развитие качеств, необходимых самбисту
- вопрос не менее важный, чем сообщение ему знаний по
технико-тактической подготовке.
В первый период необходимо укреплять организм юноши с
помощью общеразвивающих упражнений, уделяя большое внимание
многоборью комплекса ГТО. Известие что лучших результатов
достигают спортсмены, имеющие отличную общую физическую
подготовку.
Основные вопросы развития физических качеств начинающих
борцов решаются на учебно-тренировочных занятиях путем
выполнения упражнений общего воздействия общеразвивающих
и специальных упражнений в подготовительной и основной
части занятий.
Цель данной работы – рассмотреть содержание общей физической подготовки борцов-самбистов 14-16 лет.
Для достижения поставленной цели в работе нужно решить следующие задачи:
1. Рассмотреть сущность общей физической подготовки при занятиях самбо.
2. Изучить место и значение самбо в физическом воспитании школьников.
3. Провести эмпирическое исследование общей физической подготовки при занятиях самбо и их формирование у школьников 14-16 лет.
4. Оценить результаты подготовки школьников к выполнению нормативов комплекса ГТО.
Предмет исследования – физическая подготовка школьников 14-16 лет.
Объект исследования – группа школьников занимающихся самбо.
Объем и структура работы. Работа состоит из введения, 2 глав, заключения, библиографического списка.
Введение 3
Глава I. Теоретические аспекты и содержание общей физической подготовки при занятиях борьбой самбо в возрасте 14-16 лет (обзор литературы) 5
1.1. Возрастные особенности организма самбистов 14-16 лет 5
1.2. Понятие и содержание физической подготовки в борьбе самбо 6
1.3. Влияние ОФП на организм спортсменов 14
Глава II. Эмпирическое исследование общей физической подготовки как способа спортивного совершенствования у спортсменов самбистов 14-16 лет 20
2.1. Использование ОФП для спортивного совершенствования у спортсменов самбистов 14-16 лет 20
2.2. Подбор упражнений для ОФП борцов самбо 20
2.3. Результаты использования средств ОФП для спортивного совершенствования у спортсменов самбистов 14-16 лет 23
Выводы по второй главе 27
Заключение 28
Список литературы 29
В многолетнем тренировочном процессе следует учитывать возрас¬тные особенности развития организма, в частности такие закономерно¬сти, как неодновременность (гетерохронность) развития физических ка¬честв и функций организма. Учебно-тренировочный этап охватывает возраст 12-16 лет. Этот воз¬раст характеризуется максимальными темпами роста длины тела, одно¬временно с резким увеличением общей массы мышц, возрастает и их си-ла, особенно в 13-14 лет [5].
К 14-15 годам мышцы по своим свойствам мало отличаются от мышц взрослых людей. В основном завершается развитие иннервационного аппарата мышц, что делает возможным длительное выполнение тонко дифференцированных движений. В этот период заканчивается возрастное развитие координации движений. В этом возрасте по¬пытается способность к выполнению как интенсивных кратковременных нагрузок, так и продолжительной работы. Аэробные возможности увеличиваются в большей степени, чем анаэробные. Возраст 16-18 лет приходится на этап спортивного совершенствова¬ния. В этом возрасте практически завершается не только рост, но и око¬стенение длинных костей, костей стоп и кисти. Заканчивается срастание тазовых костей. Данный возраст характеризуется значительным нараста¬нием мышечной ткани и приростом мышечной силы. В соответствии с возрастным развитием организма юных спортсменов при планировании и организации многолетнего тренировочного процесса необходимо учитывать пубертатные процессы и конкретные сроки сенситивных фаз развития того или иного физического качества [11].
1. Борьба самбо: Справочник / Автор-составитель Е. М. Чумаков -М.: Физкультура и спорт, 2013.
2. Индивидуальное планирование тренировки борца-самбиста: Методические рекомендации / Подготовлены С.Ф. Ионовым и Е.М. Чу-маковым. - М.:, 2013.
3. Ионов С. Ф., Ципурский И. Л. Организация и судейство соревно¬ваний по борьбе самбо. - М.: Физкультура и спорт, 2013.
4. Иванщкий М. Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для институтов физической культуры. - Изд. 6-е / Под ред. Б. А. Никитюка, А. А. Гладышевой, Ф.В. Суд-зиловского.- М.: Терра-Спорт, 2016.
5. Кулиненков О. С. Фармакология спорта: Клинико-фармакологи-ческий справочник спорта высших достижений. - 3-е изд., перераб. и доп.-М.: Советский спорт, 2016.
6. Лукашов М.Н. 10 тысяч путей к победе. - М.: Молодая гвардия, 2013.
7. Международные правила по борьбе самбо. Калининград: Янтар¬ный сказ, 2015.
8. Новиков Н.А., Старшинов В. И. Информационное обеспечение диалоговой автоматизированной обучающей системы для борьбы самбо: Учеб. пособие. -М.: МИФИ, 2013.
9. Рудман Д. Л. Самбо. Техника борьбы лежа. Нападение. -М.: ФиС, 2013.
10. Рудман Д. Л. Самбо. Техника борьбы лежа. Защита. -М.: ФиС, 2013.
11. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. I. Пропедевтика. -М: Со¬ветский спорт, 2015.
12. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. II. Кинезиология и психоло¬гия. -М.: Советский спорт, 2015.
13. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. III. Методика подготовки. -М.: Советский спорт, 2015.
14. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. IV. Планирование и конт¬роль. -М.: Советский спорт, 2016.
15. Харлампиев А. А. Система самбо. Боевое искусство. - М.: Совет¬ский спорт, 2015.
16. Чумаков Е. М. Сто уроков САМБО / Под редакцией С. Е. Табако¬ва. - Изд. 5-е, испр. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2016.
17. Чумаков Е.М. Тактика борца-самбиста.-М.: Физкультура и спорт, 1976.
18. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца.-М.: РГАФК, 2015.
19. Эйгиминас П. А. Самбо: Первые шаги.-М.: Физкультура и спорт, 2015.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
