Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
роль гибкости в занятиях пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой старшеклассников
- 28 страниц
- 2023 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность изучения данной темы заключается в том, что гибкость занимает особое место в занятиях силовыми видами спорта у старшеклассников. Гибкость – это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой, гибкость является одной из главных физических качеств человека.
Гибкость необходимо развивать с самого раннего детства и на постоянной основе, она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью движения выполнять с большой амплитудой.
Достаточная гибкость суставно-связочного аппарата в занятиях силовыми видами спорта у старшеклассников позволяет довольно легко выполнять разные движения, что подчеркивает определенный уровень физической подготовленности. В зависимости от уровня развития гибкости человек способен принять необходимое положение тела в пространстве, данное положение удержать на определенный период времени, выполнять движения с необходимой амплитудой (В. Н. Платонов, 2016).
Введение ……………………………………………………………….. 3 – 4
Глава 1. Теоретические аспекты развития гибкости в силовых видах спорта ………………………………………………………………………... 5 – 12
1.1 Сущность понятия гибкости ……………………………………… 5 – 9
1.2 Физические способности старшеклассников …………………... 9 – 12
Глава 2. Процесс развития гибкости в занятиях силовыми видами спорта у старшеклассников ………………………………………………………. 13 – 23
2.1 Процесс развития гибкости у старшеклассников, занимающихся пауэрлифтингом …………………………………………………………… 13 – 18
2.2 Процесс развития гибкости у старшеклассников, занимающихся тяжелой атлетикой ………………………………………………………… 18 – 23
Выводы ……...………………………………………………………. 24 – 25
Список использованных источников ……………………………… 26 – 28
Цель: исследовать роль гибкости в занятиях силовыми видами спорта у старшеклассников.
Объект исследования: роль гибкости в занятиях силовыми видами спорта у старшеклассников.
Предмет исследования: гибкость.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
- изучить сущность понятия гибкости;
- рассмотреть физические способности старшеклассников;
- изучить процесс развития гибкости у старшеклассников, занимающихся пауэрлифтингом;
- изучить процесс развития гибкости у старшеклассников, занимающихся тяжелой атлетикой.
Методы исследования: анализ литературы, синтез, обработка информации.
Структура курсовой работы: введение, две главы, выводы, список литературы.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Ашмарин, Г. А. - Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании/ А. Г. Ашмарин. - М.: Просвещение, 2015. – 287 с.
2. Бельский, И. В. Системы эффективной тренировки/ И. В. Бельский. - Мн.: ООО «Вида Н», 2013. – 352 с.
3. Балько, П. А. Алгоритм и контуры в системе управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге/ П. А. Балько // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 8 (42). - С. 9 - 11.
4. Бударников, А. А. Методические основы пауэрлифтинга/ А. А. Бударников. - М.: РУДН, 2012. – 155 с.
5. Быков, В. С. - Развитие двигательных способностей учащихся/ В. С. Быков. - Челябинск: УралГАФК, 2010. – 189 с.
6. Верхошанский, Ю. В., Основы специальной силовой подготовки в спорте/ Ю. В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 264 с.
7. Воробьев, В. И. - Определение физической работоспособности спортсменов/ В. И. Воробьев. – Челябинск: УралГАФК, 2018. – 213 с.
8. Ворожейкин, О. В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге/ О. В. Ворожейкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - №9 (55). – С. 25.
9. Годик, М. А. Стретчинг. Подвижность и гибкость элегантность/ М. А. Голдик. - М.: Высшее образование, 2011. - 96 с.
10. Горбов, А. М. Комплексная тренировка пауэрлифтера/ А. М. Горбов. - М.: ACT, 2014. - 174 с.
11. Дворкин, Л. C. Влияние занятий тяжелой атлетикой на функциональное состояние сердечнососудистой системы подростков/ Л. С. Дворкин. - Краснодар: КубГАФК, 2010. – 147 с.
12. Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика/ Л. С. Дворкин. - М.: Советский спорт, 2015. - 190 с.
13. Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика и возраст/ Л. С. Дворкин. – М.: Советский спорт, 2011. - 210 с.
14. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте/ Ю. Д. Железняк. - М.: Академия, 2012. – 264 с.
15. Зуев, В. И. Волшебная сила растяжки/ В. И. Зуев. - М.: Академия, 2016. – 64 с.
16. Костенок, П. И. Физиология мышечной деятельности, труда и спорта / П. И. Костенок. – М.: Высшее образование, 2015. – 345 с.
17. Лазаренко, Т. П. Метрологические основы контроля силовых качеств спортсмена/ Т. П. Лазаренко. - М.: ГЦОЛИФК, 2013. - 160 с.
18. Максименко, А. М. Основы теории и методики физической культуры/ А. М. Максименко. - М.: Юркас, 2011. – 78 с.
19. Медведева, А. С. Тяжёлая атлетика и методика преподавания/ А. С. Медведева. - М.: Физкультура и спорт, 2016. - 112 с.
20. Мироненко, П. М. Пассивное растягивание как метод повышения функциональных возможностей скелетной мускулатуры/ П. М. Мироненко. - Киев: КГИФК, 2016. - 120 с.
21. Мороз, Р. П. Тяжёлая атлетика. Совершенствование качества гибкости (подвижности) при помощи отягощений: Лекция для студентов-заочников/ Р. П. Мороз. - М.: ГЦОЛИФК, 2010. - 224 с.
22. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать/ Н. Г. Озолин. - М.: Астраль, 2013. – 863 с.
23. Озолин, Н. Г. Спортсменам о спортивной тренировке/ Н. Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 2012 - 78 с.
24. Платонов, В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов/ В. Н. Платонов. - М.: Физкультура и спорт. 2016. – 236 с.
25. Сермев, Б. В. Спортсменам о воспитании гибкости/ Б. В. Сермев. - М.: Академия, 2010. - 261 с.
26. Шакина, Е. А. Определение гибкости/ Е. А. Шакина. – М.: Просвещение, 2015. – 179 с.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
