Спасибо автору
Информация о работе
Подробнее о работе
Выносливость и методы ее воспитания
- 30 страниц
- 2017 год
- 71 просмотр
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Выносливость является всеобщим свойством организма человека, которое находит определенное проявление в трудовой, спортивной и боевой деятельности.
Время, в которое мы живем, требует от всех нас высокой работоспособности, энергии, четкости, инициативности - качества, для воспитания которых вряд ли дозволено обойтись без физической культуры. Длинное время роль и значение выносливости, одного из основных, наравне с силой, гибкостью и быстротой, физических качеств человека недооценивались, оставались нераскрытыми. Забывалось, что систематически, планомерно и напористо развивать выносливость должен не только стайер, мечтающий о победах на длинных дистанциях (да и вообще всякий без исключения спортсмен), но и всякий умный человек с тем, дабы:
1. Заложить основу прочного здоровья - укрепить сердце и усовершенствовать физическую готовность - купить способность исполнять повседневные обязанности активно и отчетливо, не испытывая при этом непомерной усталости, сделать запасы высокой работоспособности;
2. Улучшить обмен веществ, нормализовать вес тела;
3. Укрепить нервозную систему, зарядиться оптимизмом и классным настроением;
4. Продлить энергичную жизнь и добиться творческого долголетия.
Не нечаянно тысячи лет условием выживания наших прародителей являлась именно выносливость. Добывание пищи, охрана от недругов, а после этого примитивная трудовая действие были связаны с примерно постоянной на протяжении дня мышечной работой. В процессе эволюции человек, его нервозная и гормональная системы, обмен веществ приспособились к напряженной физической работе. Дабы оставаться здоровым, двигательная активность человеку столь же нужна, как еда, отдых, сон.
Под воздействием упражнений на выносливость, таких, как ускоренная ходьба, бег, передвижение на лыжах, езда на велосипеде, плавание, различные виды гребли, в организме происходит глубокая перестройка, обеспечивающая вероятность противоборствовать утомлению и переносить самые разные нагрузки - физические, чувствительные, умственные. Финально, было бы наивно искать связь между, скажем, работоспособностью токаря, педагогическим мастерством педагога, достижениями изыскателя и их показателями в беге либо плавании. Но следует знать, что, развивая выносливость, человек укрепляет свое здоровье, а это является значимым условием для удачной деятельности в всякий области(2).
Содержание
Введение …………………………………………………………………..3
1. Характеристика выносливости, как физического качества ……….4
2. Методика воспитания выносливости ………………………………..8
2.1 Методика воспитания специальных типов выносливости ………8
2.2 Методика воспитания специфических типов выносливости …..18
3. Особенности методики развития выносливости в различных видах спорта …………………………………………………………………………..22
3.1 Методика развития специальной выносливости по рукопашному бою …………………………………………………………………….……….22
3.2 Методика развития выносливости в хоккее …………….……….24
Заключение ………………………………………………………..…….26
Список использованной литературы ………………………………….27
Содержание
Введение …………………………………………………………………..3
1. Характеристика выносливости, как физического качества ……….4
2. Методика воспитания выносливости ………………………………..8
2.1 Методика воспитания специальных типов выносливости ………8
2.2 Методика воспитания специфических типов выносливости …..18
3. Особенности методики развития выносливости в различных видах спорта …………………………………………………………………………..22
3.1 Методика развития специальной выносливости по рукопашному бою …………………………………………………………………….……….22
3.2 Методика развития выносливости в хоккее …………….……….24
Заключение ………………………………………………………..…….26
Список использованной литературы ………………………………….27
1. Абдулова А.М., Орлова Р.В., Теннова В.П., Иена Е.Б., Шенкмана С.Б., Болотников П.Г. “Книга легкоатлета”.М., “Физкультура и спорт”, 2001г.
2. Прытко А.Ф. “Основы лёгкой атлетики”. М., “Физкультура и спорт”, 2003г.
3. Вайцеховский С.М. “Книга тренера”. М., “Физкультура и спорт”, 2005г.
4. Валик Б.В. “Тренерам юных легкоатлетов”.М., “Физкультура и спорт”, 2004г.
5. Выдрин В.М. Спорт в современном обществе - М.:., “Физкультура и спорт” 2003г.
6. Дедковский С.М. Скорость либо выносливость - М.: “Физкультура и спорт”, 2006.
7. Егер К., Оельшлегель Г. “Юным спортсменам о тренировке”.М., “Физкультура и спорт”, 2004г.
8. Жевновата Ж.Д., Заярин Г.А., Короткова Т.П., Рыбковский А.Г. “Методика обучения видам лёгкой атлетике”. Донецк, ДонГУ, 2006г.
9. Зимкина Н.В. Физиологическая колляция и способы определения выносливости в спорте - М.: Физкультура и спорт, 2002г.
10. Крушен В. “Бег, прыжки, метания”.М., “Физкультура и спорт”, 2004г.
11. Макаров А. “Бег на средние и длинные дистанции”.М., “Физкультура и спорт”, 2006г.
12. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. “Теория и методология физического воспитания”.М., “Физкультура и спорт”, 2006г.
13. Озолин Н.Г., Воронкина В.И., Примакова Ю.Н. “Лёгкая атлетика”.М., “Физкультура и спорт”, 1999г.
14. Полунин А.И. Школа бега - М.: Советский спорт, 2003г.
15. Фарфель В.С., Коц Я.М. Физиология человека (с основами биохимиии). ФиС, 1970.
16. Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания - М.: “Физкультура и спорт”, 2005г.
17. Харре Д. “Учение о тренировке”.М., “Физкультура и спорт”, 2004г.
18. Хоменкова Л.С. “Учебник тренера по лёгкой атлетике”.М., “Физкультура и спорт”, 2004г.
19. Шенкман С.М. Наш друг - бег - М.: “Физкультура и спорт”, 2006г.
20. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте - М.: “Физкультура и спорт”, 1999.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
