все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Средства и методы воспитания силовых способностей
- 22 страниц
- 2018 год
- 1 просмотр
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность данной темы заключается в том, что направленное развитие силовых способностей происходит лишь тогда, когда осуществляются максимальные мышечные напряжения. Поэтому основная проблема в методике силовой подготовки состоит в том, чтобы обеспечить в процессе выполнения упражнений достаточно высокую степень мышечных напряжений.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. СУЩНОСТЬ И ЗНАЧЕНИЕ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА 4
1.1. СУЩНОСТЬ СИЛЫ КАК ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА 4
1.2. ЗНАЧЕНИЕ И ВИДЫ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 7
2. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 10
2.1. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ПРОЯВЛЕНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ, ЗАДАЧИ И СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 10
2.2. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 14
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 20
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ: 21
ПРИЛОЖЕНИЯ 22
В методическом плане существуют различные способы создания максимальных напряжений: поднимание предельных отягощений небольшое число раз; поднимание непредельного веса максимальное число раз - «до отказа»; преодоление непредельных отягощений с максимальной скоростью; преодоление внешних сопротивлений при постоянной длине мышц; изменении ее тонуса или при постоянной скорости движения по всей амплитуде; стимулирование сокращения мышц в суставе за счет энергии падающего груза или веса собственного тела и др.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Аулик И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И. В. Аулик. − М.: Медицина, 2010. − 236 с.
2. Бароненко, В. А. Здоровье и Ростов физическая культура для студента / В. А. Бароненко. ― М.: Альфа Альфа-М, 2009. ― 352 с.
3. Бишаева, А.А. Аулик Физическая культура: Киев Учебник для Богащенко учреждений нач. и Здоровье сред. проф. ИнтернетРесурсhttps образования / А.А. Бишаева. - М.: ЛИТЕРАТУРЫ ИЦ Академия, 2012. - 304 c.
4. Люберцы Виноградов, П.А. Физическая нач культура и спорт Определение трудящихся / П.А. Виноградов, Ю.В. Волков Окуньков. - М.: Советский физическая спорт, 2015. - 172 c.
5. Волков, Л. В. Учебник Обучение и воспитание Здоровье юного спортсмена / Л. В. физическая Волков. ― Киев: Ростов Здоровье, 2009. ― 180 с.
6. Грачев, О. К. Бароненко Физическая культура клинике студента / О. К. Грачев. ― воспитание Ростов-на-Дону: МарТ, 2015. ― 464 с.
7. физическая Интернет ресурс - Физическая http://mylektsii.ru/11-81712.html
8. Интернет Физическая ресурс - https://infopedia.su/6xaa82.html
9. ЛИТЕРАТУРЫИнтернетРесурсhttps://studwood.ru/1027352/turizm/osobennosti_metodiki_sredstva_razvitiya_silovyh_sposobnostey
10. Муллер, А.Б. воспитание Физическая культура: Учебник и практикум для СПО / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. - Люберцы: Юрайт, 2016. - 424 c.
11. Статьяhttp://www.razlib.ru/sport/skorostno_silovaja_podgotovka_v_boevyh_iskusstvah/p3.php
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
