Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
Средства, методы и методические приемы совершенствования спортивной техники
- 24 страниц
- 2015 год
- 326 просмотров
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Анализ спортивных достижений участников олимпийских игр и других крупных международных соревнований показывает, что, как правило, серьезных успехов в спорте добиваются лишь те спортсмены, которые имеют очень высокую работоспособность, в совершенстве владеют современной техникой и обладают должной психологической устойчивостью. Совершенно естественно, что этого можно достичь лишь при ранней спортивной специализации, в условиях многолетней рациональной тренировки, в процессе которой решаются важнейшие задачи подготовки.
Для достижения наилучших результатов в спорте нужна целенаправленная, повседневная и систематизированная работа, в этой системе подготовки главную роль занимает спортивная тренировка.
Спортивная тренировка – процесс многосторонний и совершенствующийся, в связи с этим актуальность данного исследования состоит в изучении средств, методов и методических приемов по совершенствованию спортивной тренировки.
Данная работа имеет цель изучить профильную литературу, и при этом рассмотреть следующие задачи:
В первой главе – принципы тренировки в теоретическом аспекте;
Во второй главе – рассмотреть на примере подготовки пловцов содержание тренировки и виды подготовки;
А в третей главе – на примере физической подготовки пловца изучить средства общей и специальной подготовки.
Введение…………………………………………………………………….3
Глава 1. Специфические принципы спортивной тренировки…………...4
Глава 2. Содержание спортивной тренировки пловца…………………..7
2.1 Виды подготовки………………………………………………...8
2.1.1. Физическая подготовка…………………………………….…8
2.1.2. Техническая подготовка………...……………………....……10
2.1.3. Тактическая подготовка………………………………………11
2.1.4. Морально-волевая подготовка………………………………..11
2.1.5. Теоретическая подготовка……………………….……………12
Глава 3. Физическая подготовка пловцов…………………………………13
3.1 Средства общей физической подготовки пловца на суше…….13
3.2 Средства и методы специальной физической
подготовки пловца……………………………………………….18
Заключение…………………………………………………………………..23
Список литературы
Ранняя специализация не означает односторонность спортивной подготовки. Правильная система тренировки предусматривает использование такого большого разнообразия средств физического развития и совершенствования качеств двигательной деятельности, которое позволяет избежать «натаскивания» на результат. Вместе с тем все применяемые методы и методические приемы должны быть нацелены на подготовку к высоким достижениям в избранном виде спорта.
Первой задачей исследования был принцип тренировки в теоретическом аспекте, и при этом было выявлено что теория и практика в тренировочном процессе не могут существовать отдельно друг от друга. Для быстрого достижения планируемых результатов необходимо, чтобы спортсмен сначала изучил теоретические вопросы и после, изученное, совершенствовал на практике.
Вторая задача данной работы - рассмотреть на примере подготовки пловцов содержание тренировки и виды подготовки. В этой части исследования было выявлено, что для гармоничного развития физических качеств необходима как общая, так и специальная физическая подготовка.
Условное деление тренировки пловца на пять видов подготовки — физическую, техническую, тактическую, морально-волевую и теоретическую — облегчает планирование этого сложного процесса, помогает классифицировать многообразные упражнения по их преимущественному воздействию на спортсмена, то есть совершенствовать технику, тактику, развивать физические или волевые качества, повышать функциональную подготовленность.
Третья задача - на примере физической подготовки пловца изучить средства общей и специальной подготовки, и при исследовании было выявлено, что согласно проведенным исследованиям, структура тренировочных нагрузок, т. е. соотношение основных параметров (объема, интенсивности), и их изменение в процессе отдельных циклов тренировки являются одним из решающих факторов рационального планирования тренировочного процесса.
1. Лафлин Т.; 2012 год; Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому
2. Под общей редакцией Платонова В.Н., перевод с англ. И. Андреева; 2012 год; Спортивное плавание: путь к успеху. Книга 1
3. Под общей редакцией Платонова В.Н., перевод с англ. И. Андреева; 2012 год; Спортивное плавание: путь к успеху. Книга 2
4. Франко Д. Л. год издания; 2010; Плавание (оригинальное название: Swimming)
5. Карпенко Е., Коротнова Т.; год издания: 2009; Название: Плавание. Игровой метод обучения
6. Бойко В. В.; год издания 1987; Целенаправленное развитие двигательных способностей человека.
7. Верхошанский Ю. В.; год издания 1988; Основы специальной физической подготовки спортсменов.
8.Захаров Е.Н. и др.; год издания 1994; Энциклопедия физической подготовки: методические основы развития физических качеств.
9. Волков Н.И.; год издания 1986; Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой. // Теория и практика физической культуры.
10 Абсалямов Т.М. Булатова М.М. Булгакова Н.Ж.; год издания: 2000; Плавание: Учебник для вузов (под ред. Платонова В.Н.)
11. Джеймс Е. ; год издания: 1982 ; Спортивное плавание
12. Терри Лафлин и Джон Делвз; год издания: 2011; Полное погружение
13. Мухтарова Т.Л.; год издания: 2004; Техника спортивного плавания
14. Даниленко К.Л.; год издания 2009; Основные стороны спортивной тренировки.
15. Панкратова К.М.; год издания 2004; Физические нагрузки спортсменов.
16. Гаврилова А.Л. 2007. Физиология спорта.
17. Садовников Д.П. 2001г. Физические нагрузки в профессиональном спорте.
18. Цатко К.О. год издания 1997. Планирование тренировок – нагрузка и отдых.
19. Фратковская Г.Р. 2009. Плавание: спорт или исскуство.
20. Янков У.Д. год издания 2010г. Гармоничное развитие спортсменов.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
