Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
Восстановление работоспособности в скоростно-силовых видах спорта после снижения массы тела
- 32 страниц
- 2017 год
- 100 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Глава 1 Теоретико-методические основы средств и методов, сни-жающих массу тела борцов перед соревнованиями
1.1 Возрастные особенности физического развития и физической подготовленности борцов 15-17 лет на этапе углубленной специализа-ции.
Современный спорт отличается острейшей борьбой, высоким уров-нем спортивных достижений, невиданным ростом физических возможно-стей человека. Высокий уровень спортивных достижений предъявляет осо-бые требования к качеству подготовки спортсменов. Одно из основных условий высокой эффективности системы подготовки спортсменов заклю-чается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов разви-тия детей и подростков.
Одним из основных критериев биологического возраста считается скелетная зрелость, или «костный» возраст. Старший школьный возраст характеризуется продолжением процесса роста и развития, что выражает-ся в относительно спокойном и равномерном его протекании в отдельных органах и системах. Одновременно завершается половое созревание. В этой связи четко проявляются половые и индивидуальные различия, как в строении, так и в функциях организма. В 15-16 лет позвоночный столб становится более крепким и грудная клетка продолжает усиленно разви-ваться, они уже менее подвержены деформации и способны выдерживать большие нагрузки. ( Ю.Д. Железняк, П.К. Петров 2001;)
1.2 Соревновательная деятельность борцов греко-римского стиля на этапе углубленной подготовке
Целесообразное построение учебно-тренировочного процесса предполагает его обязательную направленность на формирование адекватной структуры соревновательной деятельности, обеспечивающей наибольшую эффективность ведения соревновательной борьбы. Такое формирование возможно при наличии многосторонних сведений о факторах, определяющих специфику соревновательной деятельности, и взаимосвязях ее структуры со структурой подготовленности спортсмена. В основе указанных факторов и взаимосвязей лежат положения принципа единства структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности, отражающие закономерности взаимообусловленности этих структур (В.Н. Платонов 2003;). При этом субординационные отношения между составляющими соревновательной деятельности и параметрами подготовленности спортсмена характеризуются следующими обстоятельствами.
...
1.4 Средства и методы восстановления работоспособности после снижения массы тела в скоростно-силовых видах спора
Баня является эффективным средством борьбы с утомлением после тяжёлого умственного и физического труда, улучшения самочувствия и физического развития, повышения работоспособности, профилактики заболеваний, особенно простудных. Баня может быть использована с целью акклиматизации при повышенной влажности и высокой температуре воздуха, ускорения восстановительных процессов после интенсивной тренировочной нагрузки, а также подготовки мышц, суставов и организма в целом к физическим нагрузкам.
Используют баню и в процессе тренировки, и во время непосредственной подготовки к соревнованиям, и в период соревнований. Особенно эффективно сочетание бани с массажем. Баня оказывает тонизирующее воздействие на психику человека, поэтому её следует посещать обязательно 1-2 раза в неделю.
Бани подразделяются на следующие типы: суховоздушные, паровые и водяные.
...
Список литературы
1. Оглоблин, К.А. Спортивная медицина: Учебное пособие / К.А. Ог-лоблин.- Уссурийск: Издательство УГПИ, 2003.- 232с.
2.Эксперементальное исследование особенностей тренировочного процесса единоборцев при снижении массы тела // Актуальные проблемы физической культуры и спорта (часть 2):Сб. научных трудов.- Улан-Уде: изд-во ВСГТУ, 2003. С 65-71
3.Человек и его резервные возможности // Актуальные проблемы фи-зической культуры и спорта (часть 1) : Сб. научных трудов.- Улан-Уде : Изд-во ВСГТУ, 2003.-С. 11-15.- (Соав. Дашинорбоев В.Д. и др.
4. Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных спо-собностей человека [Текст] /В.В. Бойко. - М.: Физкультура и спорт, 2002.- 354 с
5. Батлер, Ф. Наследство чемпионов/ Ф. Батлер. - М.: «Физкультура и спорт», 2004. – 69 с.
6.Бекман, Б. Бокс. Тренировки чемпионов/ Б.Бекман. – Ростов-на-Дону: «Феникс», 2006.- 155 с.
7.Бутенко, Б.И. Специализированная подготовка боксера/ Б.И. Бу-тенко. – М.: «Физкультура и спорт», 2002. – 70 с.
8.Бутин, И.М. Современные методически разработки для спортсме-нов: учебное пособие для студентов вузов / И.М.Бутин. - М.:Издательский центр "Академия", 2001. – 335 с.
9.Выдрин, В.М. Физическая культура — вид культуры / В.М. Выд-рин // Физичес¬кая культура, спорт и здоровье нации: Матер. междунар. конгр. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - 2006.- С.8-18.
10.Дегтярев, И. П. Совершенствование специальной физической под-готовленности борцов с учетом их весовой категорий/ И.П. Дегтярев, Э.Г. Мартиросов, М.С. Кийзбаев // Бокс: Ежегодник. – М.: «Физкультура и спорт», 2003. – С. 21-22.
11.Джераян, Г.О., Худадов Н.А. Предсоревновательная подготовка борца вольного стиля/ Г.О. Джераян, Н.А. Худадов. - М.: «Физкультура и спорт» ,2001. – 138 с.
13.Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учеб.для студ.высш. учеб.заведений. – 2-е изд., доп. / В.И. Дубровский. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2002. – 512 с.
14.Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в фи-зической культуры и спорт: Учебное пособие для студентов высш.пед. учеб.заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. – М.: «Академия», 2001. – 264
15.Дьячков, В.М. Основы тренировочного процесса спортсмена / В.М. Дьячков.- М.: Физкультура и спорт, 2001.- 400 с.
16. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию: Учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, Н.А. Литвинова. – М.: Гуманит. Изд. центр ВЛАДОС, 2000. – 192 с.
17. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник [Текст] / Под ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина. – 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
18. Кирюков, О.И. Активная саморегуляция в спортивно-боевых единоборствах /О. И. Кирюков // Юбилейная научно-методическая конфе-ренция, посвящённая 100-летию Академии: Материалы конференции. - СПб: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2006. - С. 32—34.
19. Сердце спортсмена: современное состояние проблемы примени-тельно к детско-юношескому спорту /Л. А. Балыкова, С.А. Ивянский, А.Н. Урзяева, Н.В. Щекина // Материалы I Международного форума «Экстре-мальная медицина и биология. Инвестиционные проекты России», г. Санкт-Петербург 10–12 сентября 2013г. // Консилиум. – 2013.– № 3. – С. 40–48.
20. Бурдин Н.Ф. Определение величины нагрузки по потере веса // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 2005 С. 51–53.
22.Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека: Учебник для студентов учреждений среднего профессионального образования / И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, А.И. Гайворонский. - М.: ИЦ Акаде-мия, 2013. - 496 c.
23. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник для высших учебных заведений физической культу-ры / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Сов. спорт, 2012. - 620 c.
24. Дроздова, Т.М. Физиология питания: Учебник / Т.М. Дроздо-ва, П.Е. Влощинский, В.М. Позняковский. - М.: ДеЛи плюс, 2012. - 352 c.
25. Макарова, Г.А. Спортивная медицина /Г. А. Макарова. – Москва: Советский спорт, 2003. - 480с. УДК 796 ББК 75.0 Кх-2
26. Фурманов, А.Г. Оздоровительная физическая культура /Александр Григорьевич Фурманов, Михаил Борисович Юспа. – Минск: Тесей, 2003. - 528с. УДК 796 ББК 75.1я73 Кх-10
27. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте /Юрий Дмитриевич Железняк, Павел Кар-пович Петров. – Москва: Академия, 2002. - 264с. - (Высшее образование) УДК 796 ББК 75.1я73 Кх-1
28. Кудрицкий, В.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка /Владимир Николаевич Кудрицкий. – Брест: БГТУ, 2005. - 276с. ББК 65.9 УДК 796 Кх-2
29. Холодов, Ж.К. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта /Жорж Константинович Холодов, Василий Степано-вич Кузнецов. – Москва: Academia, 2001. - 144с. - (Высшее образование) УДК 796 ББК 74.200 Кх-1
30. Бардамов, Г. Б. Управление индивидуализацией подготовки спортсменов-борцов греко-римского стиля / Г. Б. Бардамов // Теория и практика физической культуры. – 2008.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
