Методы применений упражнений на занятиях аэробикой со старшеклассницами

Актуальность исследования. Аэробика - это система гимнастических, танцевальных и других упражнений, выполняемых под музыку поточным или серийно-поточным методом.
Существует множество различных систем в аэробике, которые объединяет возможность эффективного развития выносливости, гибкости, силы, координации движений. Именно разнообразие, постоянное обновление логически выстроенных, научно обоснованных программ, высокий эмоциональный фон занятий благодаря музыкальному сопровождению, позволяет этому вид оздоровительной тренировки на протяжении двух десятилетий удерживать высокий рейтинг. Аэробика стала некой панацеей в борьбе за здоровье.
За последние 10 лет отмечается снижение основных показателей физического развития детей и подростков, прослеживается общая тенденция к ухудшению соматического здоровья (в школьном возрасте 30-35% детей имеют хронические заболевании). Затем этот ослабленный контингент выпускников поступает в вузы, где нет отбора по показателям здоровья. Большинство исследователей полагают, что причиной ухудшения здоровья является слабый интерес молодежи к занятиям физической культурой, нежелание учащихся заниматься теми видами спорта, которые традиционно преподаются в вузах.
Одним из решений данной проблемы, при организации процесса физического воспитания в старших классах, является применение в учебном процессе различных программ аэробики, основу которых составляют: базовая аэробика, танцевальная и силовая. Эти увлекательные и полезные занятия оздоровительной физической культурой способны повысить эмоциональный фон, плотность и эффективность процесса обучения, здоровья. Кроме того, ведущие специалисты в области теории и методики физического воспитания считают идеальным для старшеклассниц занятия ритмической гимнастикой (оздоровительная аэробика).
Существует множество видов оздоровительной аэробики, каждая решает свои поставленные задачи (развитие гибкости, координации, силы, выносливости и т.д.). Для занятий со старшеклассницами, появляется необходимость разработать методику занятия оздоровительной аэробикой, которая смогла бы решать сразу несколько поставленных задач в комплексе, учитывая разную физическую подготовленность занимающихся.
Цель работы: Экспериментальное обоснование методики использования занятий аэробикой в процессе физического воспитания старшеклассниц.
Объект исследования: процесс занятия аэробикой со старшеклассницами.
Предмет исследования: методика применения упражнений на занятиях аэробикой со старшеклассниками.
Гипотеза: Учитывая большое оздоровительное влияние аэробных упражнений, на организм занимающихся предполагаем, что разработанная нами комплексная программа аэробики окажет более эффективное воздействие на развитие физических качеств, чем традиционные методы аэробики в учебных заведениях.
Задачи:
1. Изучить комплексный подход к проведению занятий аэробикой со старшеклассницами.
2. Разработать и проверить методику занятия аэробики со старшеклассницами и проверить ее эффективность.
3. Выявить эффективность использование аэробики на занятиях со старшеклассницами.
В работе мы использовали следующие методы исследования:
1. Анализ данных научно-методической и учебно-методической литературы.
2. Педагогическое тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Метод математической обработки данных.
Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы и приложений.

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1 Характеристика основных направлений оздоровительной аэробики 6
1.2 Средства, применяемые на занятиях аэробикой 10
1.3 Основные направления и структура занятий аэробики 16
Выводы первой главы 20
ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ В СТАРШИХ КЛАССАХ 21
2.1 Организация исследования и методы исследования 21
2.2. Результаты исследования 34
Выводы второй главы 38
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 39
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 40
ПРИЛОЖЕНИЕ - Основные упражнения с использованием фитбола. 45

Аэробика имеет множество направлений, каждый из которых включает определенные виды. При этом у отдельного вида имеются свои особенности, а также конкретная аудитория.
Для занятий аэробикой используются различные средства. В настоящее время особой популярностью пользуются упражнения с фитболом .Разрабатывают определенные упражнения направленные на улучшение физического развития.
После проведения анкетирования, с целью узнать отношение старшеклассниц к музыкальному сопровождению на уроках физической культуры, нами было выявлено, что большинство респондентов относятся к таким занятиям положительно. В большинстве случаев музыкальное сопровождение не применяется на уроках физической культуры, и отвечающие хотят это исправить. Респонденты считают, что именно внедрение музыкального сопровождения на уроки физической культуры увеличит их интерес к занятиям и положительно повлияет на их посещение. Такие результаты лишь повысили нашу уверенность в гипотезе.
Таким образом, музыка является эффективным средством для проведения занятий, способствует решению образовательных, воспитательных, оздоровительных задач.
Музыка и словесный подсчет тренера помогли повысить моторную плотность занятия и поэтому ускорить процесс обучения. Учебно-тренировочный процесс проходил на высоком эмоциональном подъеме, не которые учащиеся успевали пританцовывать, кто - то совсем не попадал в такт музыке.
В эксперименте были получены статистически значимые данные, свидетельствующие о том, что разработанная методика занятий обеспечила высокие результаты в физической подготовленности, а также увеличила их успеваемость на уроках физической культуры.

1. Апалькова, А. М., Полынский В. Г. Физическая культура и музыка: вместе навсегда! Влияние музыки на здоровье человека и ее роль в физической культуре // Юный ученый. – 2018. – №1. URL: http://yun.moluch.ru/archive/15/1086/
2. Архипкина, О. В., Лавриненко, А. М. Влияние музыкального воспитания на физическое развитие детей // Молодой ученый. – 2017. – №50. – С. 202-205.
3. Аэробика. Теория и методика проведения занятий /Под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. М.: СпортАкадемПресс, 2016. – 304с.
4. Дивлет – Кильдеева, И.Г. Возможности применения музыкального сопровождения в частях урока физической культуры с игровой направленностью [Электронный ресурс] - СПб. 2013 - Режим доступа: http://www.nsportal.ru
5. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. Заведений/ Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - 4-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2016. - 272с.
6. Использование музыкального сопровождения на уроках физической культуры в школе [Электронный ресурс] - Липецк. 2014 - Режим доступа: http://www.dooc.ru
7. Калиниченко, Е.Н. Особенности музыкального сопровождения на уроках физической культуры с использованием комплексов аэробики в школе. // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2011. - №3 – с.73-75.
8. Крыжановская, О. А. Использование музыкального сопровождения в занятиях физической культурой и спортом // Молодой ученый. – 2015. – №24. – с. 672-675. – URL https://moluch.ru/archive/104/24477/
9. Мхитарян, Э.А., Лыженкова, Р.С. Музыкальное сопровождение в физическом воспитании с девушками в ВУЗе // Научное сообщество студентов: междисциплинарные исследования: сб. ст. по мат. I междунар. студ. науч.-практ. конф. № 1. URL: sibac.info/sites/default/files/files/06_12_12/06.12.2011.pdf
10. Попова, С.Ю. Значение музыкального сопровождения на занятиях по физической культуре // Успехи современного естествознания. – 2013. – № 10. – С. 213-214; URL: https://natural-sciences.ru/ru/article/view?id=33100
11. Просвирнина, Н.В. Аэробика как один из путей интенсификации учебно-воспитательного процесса на уроках физической культуры в колледже.// Universum: психология и образование. – 2014. – 8-9 (8). – с. 3.
12. Ротерс, Т. Т., Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика: Учеб. Пособие для учащихся пед.уч-щ по спец. №1910 «Физ.культура»./ Т.Т. Ротерс - М.: Просвещение, 2014. - 175с.
13. Сайкина, Е.Г., Смирнова, Ю.В.. Психологические аспекты музыкального сопровождения на оздоровительных занятиях физическими упражнениями // Физическая культура и спорт: проектирование, реализация, эффективность: Сб. матер. Всеросс. науч.-практ. конф., посвящ. 70-летнему юбилею д-ра пед. наук, проф. А.А. Нестерова. – СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2015. - С. 46–52.
14. Смирнова, Ю. В., Сайкин,а Е. Г., Кадыров Р. М. Музыкальное сопровождение в физической культуре: учебно-методическое пособие. – СПб: Издательство РГПУ им. А. И. Герцена, 2010. - 104 с.
15. Смирнова, Ю.В. Роль музыки в оптимизации урока физической культуры // Фитнес в модернизации физкультурного образования и его роль в оздоровлении населения России: сб. матер. междунар. науч.-практ. конф. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2010. - С. 93 – 98. (0,3 п.л.).
16. Смирнова, Ю.В., Виноградова Е.В. Методические рекомендации по применению музыкально сопровождения на уроках физической культуры // Фитнес в модернизации физкультурного образования и его роль в оздоровлении населения России: сб. матер. междунар. науч.-практ. конф. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2010. С. 99 –104. (0,3 п.л./0,2 п.л.).
17. Смирнова, Ю.В., Кадыров, Р.М. Возможности внедрения курса «Музыкально-танцевальный экспрессивный тренинг» в подготовку специалистов по фитнесу // Фитнес в модернизации физкультурного образования и его роль в оздоровлении населения России: сб. матер. междунар. науч.-практ. конф. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2010. - С. 177 – 183. (0,4 п.л./ 0,3 п.л.).
18. Смирнова, Ю.В. Исторические аспекты применения музыкального сопровождения в физической культуре // Проблемы и перспективы развития физкультурного образования: сб. науч.-метод. работ: СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2011. - С. 282 – 287. (0,3 п.л.).
19. Смирнова, Ю.В. Музыкальное сопровождение занятий физической культурой и требования к его подбору // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: сб. матер. XIV всерос. науч.-практ. конф. (34 – 35 марта 2011г.). Томск: Изд-во ТГПУ, 2011. - С. 216 – 219.(0,3п.л.).
20. Смирнова, Ю.В., Сайкина, Е.Г. Психологические аспекты применения музыкального сопровождения в занятиях физической культурой со студентками // Психолого-педагогические технологии повышения умственной и физической работоспособности, снижения нервно-эмоционального напряжения у студентов в процессе образовательной деятельности: сб. матер. международ. науч. конф. (Белгород, 16 - 19 июня 2011 г.). Белгород: ИПК. - 2011. - С. 140 – 147. (0,5п.л./0,3п.л.).
21. Смирнова, Ю.В. Методические рекомендации использования музыки при занятиях физической культурой с детьми дошкольного и школьного возраста // Актуальные вопросы современной гимнастики: межвуз. сб. науч. работ, посвящ. 90-летию проф. В.И. Силина. - СПб.: ВИФК, 2011. - C. 145 – 153.(0,8 п.л.).
22. Топчий, Г.В. Использование функциональной музыки на уроках физической культуры в старших классах как возможность повышения эффективности урока и оптимизации деятельности» [Электронный ресурс] -Карасукского округа. г. Краснодара - Режим доступа: http://www.school85.centerstart.ru.
23. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений./ Ж.К. Холодова - М.: Издательский центр «Академия», 2014.– 480 с.
24. Якуб, И. Ю., Крыжановская, О. А. Роль музыкального сопровождения во время физической активности // Молодой ученый. – 2016. – №13. – С. 895-900. – URL https://moluch.ru/archive/117/32130/
25. Karkou, V., Sanderson P. Dance movement in the UK: a field emerging from dance education in European Physical Education Review. 2011. Vol. 7 (2). P. 137-155.
26. Nilsson, U. The effect of music intervention in stress response to cardiac surgery in a randomized clinical trial // Heart & Lung: The Journal of Acute and Critical Care. Vol. 38. 2015. Issue 3, May-June. P. 201-207.
27. Sutoo, D., Akiyama K. Music improves dopaminergic neurotransmission: demonstration based on the effect of music on blood pressure regulation. // Brain Research. 2014.Vol. 1016. Issue 2.6. August. P. 255-262.
28. Patel, A.D. Experimental Evidence for Synchronization to a Musical Beat in a Nonhuman Animal // Current Biology. 2015. Vol. 19. Issue 10.26 May. P. 827 - 830.
29. Hughes, J., Daaboul Y., Fino, J., Shaw, G. The Mozart effect on epileptiform activity // Clin Electroencephalogr, 2017. - №29 (3). - P. 109 - 119.

Интернет-ресурсы
30. http://zkoipk.kz/2016smart1/2407-conf.html
31. https://infourok.ru/opit-raboti-na-urokah-fizkulturi-2519361.html
32. https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/doklad-po-tiemie-muzyka-na-urokakh-fizkul-tury
33. http://www.poznanie21.ru/current/19352.php