Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
Физические упражнения и опорно двигательный аппарат
- 13 страниц
- 2018 год
- 56 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
ГЛАВА 1. РОЛЬ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
1.1. Особенности опорно-двигательного аппарата в организме человека
Опорно-двигательный аппарат человека состоит из мышц и костного скелета. Мышцы делятся на 3 вида:
• гладкая мускулатура внутренних органов и сосудов, она характеризуется большой выносливостью и медленными сокращениями;
• поперечнополосатая мускулатура сердца, её работа не зависит от воли человека
• поперечнополосатая скелетная мускулатура — это основная мышечная масса, которая находится под волевым контролем и обеспечивает человеку функцию передвижения.
Мышцы — это как добрые волшебники. При выполнении работы они совершенствуют одновременно функции всех внутренних органов, в первую очередь функции дыхательной и сердечно - сосудистой систем.
Мышечное волокно характеризуется физиологическими свойствами: возбудимостью, сократимостью и растяжимостью. Эти свойства обеспечивают нервно-мышечные особенности всего организма и наделяют физическими качествами, эти качества называют выносливостью, быстротой, силой и т. д. Они хорошо развиваются под выполнением разнообразных физических упражнений.
Мышечная система не изолированно функционирует. Все группы мышц прикрепляются к костному аппарату скелета связками и сухожилиями.
Установлена взаимосвязь внутренних органов и мышц, она и получила название моторно-висцеральных рефлексов. При работе мышцы посылают по нервным волокнам информацию о состоянии деятельности, собственных потребностях внутренним органам соответственно через вегетативные нервные центры и поэтому влияют на их работу, активизируя и регулируя её.
Мышцы это мощная биохимическая лаборатория. Они содержат миоглобин (схожий с гемоглабином крови), - это дыхательное вещество, соединение которого с кислородом регулирует тканевое дыхание при экстраординарной работе организма, допустим при внезапной нагрузки, когда сердечно-сосудистая система не успела перестроиться и не обеспечивает количество необходимого кислорода. Огромное значение миоглобина заключается в том что он является главным кислородным резервом, который способствует хорошему протеканию окислительных процессов при коротких нарушениях кровообращения в статической работе. Количество миоглобина очень велико, примерно 25 процентов от содержания гемоглобина.
Биохимические процессы, которые происходят в мышцах в итоге отражаются на все системы и органы. Таким образом в мышцах происходит накопление аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), она и служит аккумулятором энергии в организме, и этот процесс накопления находится в зависимости от деятельности мышц и конечно же поддается тренировке. Мышцы играют огромную роль для кровообращения, как вспомогательного фактора. Известно, что у больных варикозным расширением вен, полезна дозированная ходьба для стимуляции венозного кровотока. Он значительно уменьшает отеки, мышцы которые сокращаются как бы подкачивают, выжимают и подгоняют венозную кровь к сердцу.
1.1. Особенности опорно-двигательного аппарата в организме человека
Опорно-двигательный аппарат человека состоит из мышц и костного скелета. Мышцы делятся на 3 вида:
• гладкая мускулатура внутренних органов и сосудов, она характеризуется большой выносливостью и медленными сокращениями;
• поперечнополосатая мускулатура сердца, её работа не зависит от воли человека
• поперечнополосатая скелетная мускулатура — это основная мышечная масса, которая находится под волевым контролем и обеспечивает человеку функцию передвижения.
Мышцы — это как добрые волшебники. При выполнении работы они совершенствуют одновременно функции всех внутренних органов, в первую очередь функции дыхательной и сердечно - сосудистой систем.
Мышечное волокно характеризуется физиологическими свойствами: возбудимостью, сократимостью и растяжимостью.
...
1.2. Работа опорно-двигательного аппарата при физической нагрузке
Давно известно, что каждое мышечное волокно вибрирует постоянно даже в состоянии видимого покоя. Эта вибрация, которая обычно не ощущается, не прекращается ни на секунду и способствует лучшему кровотоку. Поэтому каждая скелетная мышца , а их в организме примерно 600, является своеобразным микронасосом, который нагнетает кровь. Однозначно, дополнительное участие такого количества периферических сердец, как их называют, сильно стимулирует кровообращение.
Самое хорошее при этом состоит в том, что такая система вспомогательного кровообращения легко поддается тренировке с помощью физических упражнений, и если активно включена в работу, то многократно усиливает спортивную и физическую работоспособность. Не исключено, что именно мышечные микронасосы вместе с другими факторами играют большую роль в лечебном эффекте при некоторых формах сердечной недостаточности.
...
2.1. Роль физических тренировок и самоконтроля для опорно-двигательного аппарата
Скелетная мускулатура — это главный аппарат, при его помощи и совершаются физические упражнения. Если мускулатура хорошо развита, то она является надежной опорой для скелета.
Нужно обязательно учитывать, что физические упражнения улучшают физическое развитие человека и укрепляют здоровье лишь только , если занятия проходят с необходимой нагрузкой. Помогает установить этот уровень нагрузки самоконтроль в процессе занятий, который будет основан именно на наблюдениях человека за состоянием здоровья и т. д., но а в нашим случае мы обращаем внимание на опорно-двигательный аппарат.
Существует несколько показателей, по которым нужно определять состояние опорно-двигательной системы: это ловкость, быстрота, мышечная сила, гибкость, устойчивость тела, тонус мышц и мн. др.
Чтобы оценить состояние всей системы в начале тренировок используются несколько методов.
...
2.2. Влияние физических упражнений на весь организм человека
Постоянные систематические тренировки, либо же просто утренняя зарядка или даже обычные пешие прогулки на свежем воздухе,благотворно влияют на мышцы, суставы, кости, связки и сухожилия, сердечно-сосудистую систему и психоэмоциональное состояние. Занятия физической культурой с детства, способствуют укреплению иммунной системы и гармоничному формированию и развитию всего организма.
Сейчас в условиях компьютеризации и различных инновационных технологий, появляется все больше сидячих профессий. В свою очередь постоянная гиподинамия и длительное сидение, ухудшают как внешний вид человека, так и его физическое и психическое здоровье. Помочь исправить такие печальные последствия может комплекс физических упражнений в перерывах на работе, бег утром или вечером, плавание и т. п. Полезно сочетать физическую культуру с массажем, дыхательной гимнастикой и прочими оздоровительными мероприятиями.
...
Заключение
Как мы уже и говорили физические упражнения оказывают сильное влияние на опорно-двигательный аппарат и нацелены на укрепление мышц, связок, сухожилий, на формирование правильной осанки и мн.др..
Здоровье человека зависит от большого количества факторов. При правильном режиме труда и отдыха, сна и бодрствования, при рациональном режиме питания и достаточной физической нагрузке человек в состоянии сохранить хорошее здоровье и высокую работоспособность на многие годы.
Физические упражнения на организм человека оказывают всестороннее воздействие. Они воздействуют на все клетки и ткани.
Систематические занятия физическими упражнениями развивают у человека выносливость, силу, подвижность, совершенствуют управление движениями, которое осуществляет нервная система. Благодаря этому, организм человека лучше приспосабливается к сложными и большим нагрузкам, экономичнее и легче осуществляет движения.
...
1. Белорусова В.В. Физическое образование. – М.: Логос, 2003.
2. Ращупкин Г.В. Физическая культура. – Спб.: Нева, 2004.
3. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие. М.:Академия, 2001.
4. Попов. С.Н.Лечебная физическая культура. Москва, 2004.
5. Ильинич В.И. Физическая культура студента / М.: Гардарика, 2001.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
