Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
Физическая нагрузка при подготовке юных лыжниц-гонщиц
- 27 страниц
- 2017 год
- 36 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
В нашей стране физическая культура и спорт рассматриваются как главные факторы воспитания подрастающего поколения. Одно из ведущих мест в системе физического воспитания принадлежит лыжному спорту. Лыжные гонки занимают первое место среди зимних видов спорта.
Актуальность темы заключается в том, что методика тренировки лыжниц-гонщиц 13-14 лет требует сегодня дальнейшего совершенствования. Важным фактором в повышении эффективности тренировочного процесса является проработка ряда вопросов, связанных с рациональным распределением физической нагрузки на разных этапах подготовки.
В изученной нами литературе по методике тренировки лыжников вопросы распределения физических нагрузок при подготовке лыжниц-гонщиц отражены не достаточно подробно и не имеют достаточного научного обоснования. Тренеры, осуществляющие подготовку лыжниц -гонщиц на практике в условиях спортивных школ руководствуются преимущественно рекомендациями, которые относятся к методике тренировки гонщиков старших разрядов с соответствующими скидками объемов тренировочных средств и интенсивности физической нагрузки для лыжников младших разрядов. Несомненно, что это отрицательно сказывается на эффективности тренировочного процесса в юношеском лыжном спорте. Отсутствие специальных исследования по данному вопросу определило тему проводимого исследования «Физическая нагрузка при подготовке лыжниц-гонщиц 13-14 лет в ДЮСШ».
Методические советы по тренировке излагались в первых литературных источниках по лыжному спорту, изданных в России несколькими авторами: Г. Сандберг [42], А. А. Зайцев [13], Э. Эльшелиус [60]. Тренировки сводились к прохождению определенных дистанций, развивая выносливость. В этих же работах указывалось на важность развития силы у лыжников. С 1902 года в занятия лыжников в летнее время стали включать греблю, с 1909 года – спортивные игры и с 1911года – легкую атлетику. В рекомендациях Э. Эльшелиуса [60] говорится о необходимости укрепления и развития мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса путем использования упражнений с отягощениями, игры в футбол, а также передвижения на лыжах в затрудненных условиях. Следует отметить, что в первые годы развития лыжного спорта сложился определенный подход к тренировке, который сводился к развитию выносливости, как основного физического качества лыжника – гонщика. Н. М. Васильев, М. М. Гостев, А. Н. Немухин, [7], П. Скалкин [43] на ряду с развитием выносливости, большое значение придавали развитию быстроты движения. В эти же годы появляются рекомендации по применению всесторонней физической подготовки в летний период тренировки Л. В. Геркан, И. Л. Кутейников [11], рекомендуют в летний период применять упражнения на гимнастических снарядах, трудовые процессы, амортизаторы, бег в отягощенной обуви. Лыжники – гонщики того времени использовали в период летних тренировок имитацию лыжных ходов, бег с лыжными палками. М. А. Аграновский [2]; В. И. Шапошникова [56], А. И. Ивлев [15], дают рекомендации по всестороннему развитию физических качеств, путем 7 использования средств общей физической подготовки и специальной физической подготовки в процессе круглогодичной тренировки. Многие авторы считают, что состояние ОФП и СФП на всех этапах годичного цикла тренировки не должно оставаться одинаковым [16, 44, 47]. По их мнению, в летнем этапе подготовки преимущество должно отдаваться средствам ОФП, а в осеннем этапе и соревновательном периоде – средствам СФП. При этом высокий уровень общей и специальной физической подготовки должен быть достигнут в подготовительном периоде тренировки В. И. Шапошниковой [57]. Анализ литературных источников показывает, что вариативность тренировочных нагрузок, их интенсивность, а также сочетание средств тренировки в рамках подготовительного периода разными авторами трактуется не одинаково. Так, В. И Шапошникова. [57], И. М Бутин. [5], И. И. Лазарев, А. В. Тарасков [23] считают, что в соревновательном периоде тренировки до 50% общего времени занятий необходимо отводить на развитие быстроты. И. Г Огольцов. [33] предлагает планировать циклическую работу по времени с одновременным указанием объема и интенсивности нагрузок. На осенне-зимнем этапе тренировки автор предлагает на совершенствование техники отводить 22% времени занятий, на передвижение на лыжах со средней интенсивностью 33%, с соревновательной интенсивностью 8%.
Объект исследования – физическая нагрузка при подготовке юных лыжниц-гонщиц.
Предмет исследования - лыжницы – гонщицы 13-14.
Цель исследования - экспериментальное обоснование эффективности подготовки лыжниц-гонщиц 13-14 лет с использованием разных соотношений физической нагрузки в условиях подготовительного периода.
В основу исследования была положена гипотеза, предполагающаяся, что в условиях подготовительного периода тренировки планирования физической нагрузки в рациональном соотношении обеспечит наиболее высокий уровень развития физических качеств лыжниц-гонщиц 13- 14 лет.
Исходя из сформированной гипотезы и поставленной цели были определены следующие задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по проблеме дозировки и распределения физической нагрузки при подготовке лыжниц-гонщиц 13-14 лет
2. Проанализировать возрастные особенности физического развития лыжниц-гонщиц 13-14 лет
3. Определить предельно допустимые физические нагрузки при подготовке лыжниц-гонщиц 13-14 лет. Работа на оценку 5, оригинальность от 60%.
Абатуров Р. А. Соотношение тренировочных нагрузок различной интенсивности у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Р.А. Абатуров. Москва: ВНИИФК, 1982. -18с.
2. Аграновский М. А. Задачи круглогодичной тренировки лыжника- спортсмена / М. А. Аграновский // Теория и практика физической культуры. – 1951.- № 11.- С. 12-14.
3. Аграновский М. А. Современные методы тренировки в лыжном спорте / М. А. Аграновский, В. И. Шапошникова. – Москва: Физкультура и спорт, 1967.- 180 с.
4. Биатлон: [учебник для образовательных учреждений высшего профессионального образования] / Н. Г. Безмельницын, В. Ф. Маматов, Н. В. Астафьев; М-во спорта РФ, Союз биатлонистов России, Омск. гос. училище (техникум) олим. резерва. - Омск: Золотой тираж, 2015. - 256 с
5. Бутин И. М. К обоснованию выбора тренировочных средств, применяемых для воспитания специальных качеств лыжника-гонщика / B. И. Бутин, В. М. Зациорский // Тезисы V конференции по итогам научно-исследовательской работы за 1959г. Москва, 1959 - C.23-24.
6. Бутин И. М. Лыжный спорт: учеб. пособие для пед. вузов / И. М. Бутин. - Москва: Академия, 2000. - 368 с.
7. Васильев Н. М., Руководство по лыжному спорту / Н. М. Васильев, М. Н. Гостем, А. Н. Немухин. - Москва : Московский совет физической культуры, 1925.- 150 с.
8. Верхошанский Ю. В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю. В Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 1993. № 8.- с. 21-28 27
9. Вишневский В. А. Вклад различных видов выносливости в спортивный результат лыжников-гонщиков 13-14 лет / В. А. Вишневский, А. Истомин // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 10. - С. 89-91.
10. Воробьев С. В. Индивидуализация тренировочного процесса лыжников- гонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / С. В. Воробьев. – Коломна, 2004
11. Геркан Л. В. Лыжи (школа лыжебежца) / Л. В. Геркан, И. Л. Кутейноков. – Москв : 1924. - 75с.
12. Голев А. А. Особенности планирования и контроля тренировочных и соревновательных нагрузок высококвалифицированных биатлонисток: метод. Рекомендации / А. А. Голев, В. В. Тихонов. - Москва : ВНИФК, 1990.-26с.
13. Зайцев А. А. Зимний спорт. / А. А. Зайцев. - Санкт-Петербург, 1904.-64с. 14. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. - Москва : Советский спорт, 2009. - 200 с.
15. Ивлев А. В. Эффективность и методика применения бега в тренировке лыжника-гонщика в основном периоде. / А. В. Ивлев // Теория и практика физической культуры. – 1959. - № 1.- С. 12.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
