Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
техническая подготовленность пауерлифтеров 16-17 лет
- 46 страниц
- 2019 год
- 41 просмотр
- 1 покупка
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО- МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПАУЕРЛИФТЕРОВ 16- 17 ЛЕТ………………………………………………………………………………...6
1.1.Влияние занятий силовой направленности на морфофункциональные показатели школьников 16-17 лет…………..…6
1.2. Особенности технической подготовки в пауерлифтинге………….10
1.3. Техника соревновательных упражнений в пауерлифтинге………..14
ГЛАВА 2. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ ПО ВНЕДРЕНИЮ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ РАЗРАБОТКИ ПО ОБУЧЕНИЮ ТЕХНИКИ ПАУЕРЛИФТИНГА ЮНОШЕЙ 16- 17 ЛЕТ……………………………….19
2.1. Организация и методика исследования……………………………..19
2.2. Анализ и обсуждение результатов исследования………………….23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………...38
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………...………..40
ПРИЛОЖЕНИЕ……………………………………………………………….. 44
1.2. Особенности технической подготовки в пауерлифтинге
Анализ литературных источников показал, что проблема технической подготовки пауерлифтеров изучена достаточно поверхностно и практически отсутствуют научные исследования по данному вопросу.
Большая часть российской и зарубежной литературы содержит информацию о проблеме проявления силы и силовой подготовки атлетов в то время, как о техническом аспекте тренировке имеется совсем мало данных.
Стоит отметить, что подготовка пауерлифтеров чаще основывается на популярных зарубежных изданиях. Однако эти издания абсолютно не содержат ссылок на строгие научные данные, а основываются на мнение тренеров и самих спортсменах.
Ряд российских авторов в своих трудах все же обращает внимание на важность технической подготовленности пауерлифтеров.
Так, Г.А. Самсонов, определяет технику спортивных упражнений как способ выполнения упражнений, направленный на достижение высоких целей и спортивных результатов6.
...
1.3. Техника соревновательных упражнений в пауерлифтинге
Занятия пауерлифтингом основаны как на общих принципах спортивной тренировки и бодибилдинга, автором которых является Д. Уайдер, так и на специфических, характерных для силового троеборья.
К основным соревновательным упражнениям в пауерлифтинге относятся жим лежа, присед со штангой на плечах, становая тяга.
Рассмотрим основные технические аспекты этих упражнений.
В начале приседа со штангой спортсмен должен принять вертикальное положение таким образом, чтобы сам гриф находился не ниже чем на три сантиметра от верха передних пучков дельтовидных мышц. Ноги в коленях должны быть выпрямлены, гриф лежит горизонтально на плечах, пальцы рук обхватывают его, ступни упираются в пол.
После того, как атлет снял штангу со стоек, он должен передвинуться назад и занять исходное положение.
...
2.1. Организация и методика исследования
Для проведения исследования мною был выбран естественный педагогический эксперимент, т.к. он проводиться в естественных для учеников условиях, и не нарушает привычный ход деятельности учащихся и педагогов.
Педагогический эксперимент проводился с целью выявления эффективности разработанной экспериментальной методики и состоял из трех этапов:
• диагностический, в ходе которого происходил отбор контрольной и экспериментальной группы;.
• операциональный , в котором осуществлялось внедрение экспериментальной методики развития технической подготовки юношей 16-17 лет, занимающихся пауэрлифтингом.
• результативный этап подразумевал проведение контрольного тестирования (соревнования) и анализ полученных данных метом экспертных оценок.
Педагогический эксперимент проводился на базе СОШ № г. Мурманска
В исследовании приняли участие 16 юношей в возрасте 16- 17 лет.
...
2.2. Анализ и обсуждение результатов исследования
В начале исследования была проведена экспертная оценка техники выполнения основных упражнений троеборья для контрольной и экспериментальной группы (см. табл. 4- 9).
...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Пауерлифтинг относится к силовым видам спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.
Также пауерлифтинг называют силовым троеборьем. Данное название связано с тем, что в его основе лежит выполнение трех базовых упражнений- приседание со штангой, жим штанги лежа и становая тяга, которые в совокупности и определяют квалификацию спортсмена.
Так как пауэрлифтинг относится к силовым видам спорта, целенаправленное обучение начинают с 16-17 летнего возраста. Именно к этому возрасту у юношей полноценно сформировывается скелет и мышечная система.
Существует мнение о том, что силовые тренировки оказывают негативное влияние на организм спортсмена, но научные исследования опровергли его. Адекватные и индивидуально- подобранные нагрузки в этом виде спорта наоборот благоприятно влияют на все системы организма, а молодой организм- укрепляют.
Техническая подготовленность юных пауерлифтеров- это важный аспект силовой тренировки.
...
есть
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
