Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
«Исследование физических качеств спортсменов 14–15 лет, занимающихся гиревым спортом»
- 38 страниц
- 2021 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Введение
Гиревой спорт в настоящее время является одним из самых динамично развивающихся видов спорта. Об этом свидетельствует неизменный рост соревнований в различных регионах России. Упражнения с гирями являются в России истинно народным видом спорта. На праздниках и гуляниях издревле проводились состязания силачей. В последнее время всё больше стали заявлять своих спортсменов на Чемпионаты и кубки мира.
Рост и популяризация гиревого спорта приводит к росту рекордов и нормативов, входящих в единую спортивную классификацию. В связи с этим встаёт проблема повышения личных результатов гиревиков, связанная с методами тренировки. В этом и заключается актуальность нашей работы.
Для их совершенствования в настоящее время прилагаются большие усилия. Одной из проблем в современном гиревом мире является проблема тренировки мышечных групп, общей и специальной выносливости спортсмена.
В гиревой спорт приходят дети раннего возраста, и их развитие протекает одновременно с развитием костно-мышечной системы, морально-волевых и скоростно-силовых качеств.
В возрасте в 14–15 лет воспитание выносливости у детей протекает в благоприятном периоде. Это качество нужно спортсменам-гиревикам для улучшения их результатов, как в рывке, так и в толчке [22]. Мышечная выносливость – это залог хороших результатов.
Следует отметить, что в гиревом спорте мышечные группы для тренировки специальной выносливости работают в изометрическом режиме. При работе с литературными источниками мы узнали, что для повышения аэробной производительности обязательно включение в тренировочный цикл кроссов умеренной интенсивности, лыжных пробежек, плавания. Но не нашли как использовать эти средства [22].
Цель исследования – изучить влияние кроссовой подготовки на развитие физических качеств гиревиков 14–15 лет.
Исходя из поставленной нами цели, были сформулированы следующие задачи исследования:
1. Проанализировать научную литературу по данной проблеме.
2. Подобрать методику воспитания общей физической подготовки с использованием кроссовой подготовки и опробовать ее в тренировочном процессе гиревиков 14–15 лет.
3. Экспериментально проверить и обосновать эффективность влияния кроссовой подготовки на развитие физических качеств у гиревиков 14–15 лет:
а) Проанализировать изменения показателей кроссовой подготовки учащихся в ходе эксперимента;
б) Проанализировать изменения показателей гиревой подготовки учащихся в ходе эксперимента.
Объектом исследования является процесс развития общей физической подготовки гиревиков 14–15 лет.
Предметом исследования – влияние кроссовой подготовки на развитие физических качеств гиревиков в среднем школьном возрасте.
Практическая значимость нашего исследования заключается в том, что его результаты могут быть использованы тренерами и учителями физической культуры при занятиях с учащимися среднего школьного возраста.
Структура работы: курсовая работа состоит из введения, трех глав, заключения и использованной литературы.
Содержание
Введение 3
ГЛАВА 1. Литературный обзор по теме исследования 5
1.1.Характеристика гиревого спорта 5
1.2.Тренировочная нагрузка в гиревом спорте 12
Глава 2. Организация и методы исследования 18
2.1. Организация исследования 18
2.2. Методы исследования 21
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 24
3.1.Анализ показателей кроссовой подготовки школьников 24
3.2.Анализ показателей гиревой подготовки школьников экспериментальной и контрольной групп 30
Заключение 37
Список используемой литературы 38
курсовая работа 2021 года, состоит из 38 страниц, защищена на отлично, оригинальность работы 60%
В гиревой спорт приходят дети раннего возраста, и их развитие протекает одновременно с развитием костно-мышечной системы, морально-волевых и скоростно-силовых качеств.
В возрасте в 14–15 лет воспитание выносливости у детей протекает в благоприятном периоде. Это качество нужно спортсменам-гиревикам для улучшения их результатов, как в рывке, так и в толчке [22]. Мышечная выносливость – это залог хороших результатов.
Следует отметить, что в гиревом спорте мышечные группы для тренировки специальной выносливости работают в изометрическом режиме. При работе с литературными источниками мы узнали, что для повышения аэробной производительности обязательно включение в тренировочный цикл кроссов умеренной интенсивности, лыжных пробежек, плавания. Но не нашли как использовать эти средства [22].
Список используемой литературы
1. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю. А., Вяткина З.Н. Теория и методика физического воспитания. – М.: 2013.
2. Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека, - М.: Физкультура и спорт, 2004. – 144 с. Ил. – (Наука – спорту; Основы тренировки).
3. Васильева В. В. Изменение возбудимости центральной нервной системы при интенсивной работе. // Теория и практика физической культуры. 2001г. - № 6.
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт; 2007; ил. – (Наука – спорту; Основы тренировки).
5. Виноградов Г. П. Гиревой спорт как средство атлетической подготовки подростков и юношей: методические рекомендации – Г. П. Виноградов – Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 2008.
6. Воротынцев А., Богатырям России// Спортивная жизнь России. 2004–№1.
7. Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых. – М.: Советский спорт, 2005.
8. Волков Н. И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой. // Теория и практика физической культуры, - 2007г.- № 2.
9. Гиревой спорт: Правила соревнований. Рыбинск: Президиум ВФГС. 2007.
10. Горбов А.М. Гиревой спорт. – М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2006.
11. Дворкин Л. С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Серия «Хит сезона». Ростов н/Д: Феникс, 2001.
12. Добровольский С. С. Техника гиревого двоеборья и методика ее совершенствования: Учебное пособие/ С.С.Добровольский, В.Ф.Тихонов. – Хабаровск: ДВГАФК, 2004.
13. Зайцев Ю. М. Занимайтесь гиревым спортом / Ю. М. Зайцев, Ю. И. Иванов, В. К. Петров. – М.: Советский спорт, 2009.
14. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2000.
15. Иванов Ю. И., Семенов ГЛ., Чудинов В.И. Различные режимы работы мышц в процессе специальной силовой подготовки. // Теория и практика физической культуры. 2007г. - № 3.
16. Лепёшкин В.А. Силовые упражнения. Гири: учеб. Пособие для занятий с учащимися 10–11 классов. Ростов н/Д: Феникс, 2007.
17. Литвинов Е. Н. и др. Как стать сильным и выносливым: Кн. Для учащихся / Е. Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон. – М: Просвещение, 2018.
18. Лях В. И. Методика физического воспитания учащихся 10–11 классов: Пособие для учителя – М., 2015.
19. Матвеев Л. П. Проблема периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 2008.
20. Матвеев Л. П. Методы физического воспитания. – М.: Физкультура и спорт, 2011.
21. Петров В. К., Чудинов В.И. Пути рационализации методов силовой тренировки// Теория и практика физической культуры. – 2006. - № 5.
22. Петров В. К. Сила нужна всем. – М.: Физкультура и спорт, 2008.
23. Поляков В. А., Воропаев В. И. Гиревой спорт: Методическое пособие. М.: Физкультура и спорт, 2010.
24. Ромашин Ю.А. Гиревой спорт: Учебно – методическое пособие / Ю.А. Ромашин, Р.А. Хайрулин, 2011.
25. Сергеев Б. В. Определение физической подготовленности школьников. – М., 2009.
26. Слободан А. П. Исследование оптимального сочетания различных режимов работ мышц в тренировке тяжелоатлета // Теория и практика физической культуры. – 2010г. - № 7.
27. Тихонов В. Ф., Суховей А. В., Леонов Д. В. «Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки»: ОАО «Издательство "Советский спорт». Москва; 2009.
28. Фарфель B.C. Физиологические особенности работ различной мощности. – М.: Физкультура и спорт, 2009.
29. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 2005.
30. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. 2009.
31. www.girevik-onlin.ru
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
