Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
Силовая подготовка баскетболистов юношей 15-16 лет на этапе спортивного совершенствования
- 42 страниц
- 2020 год
- 0 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность темы исследования. Два действующих начала содержат самые различные виды двигательной активности, используемые в занятиях физическими упражнениями: информацию и энергию. Работа мышц – не только механические действия, помогающие организму преодолеть силу тяжести. В каждом мельчайшем действии, в любом сокращении волокон, из которых состоят скелетные мышцы, в каждом натяжении связок сухожилий – источник нервных импульсов, направляющихся по нервам в центральную нервную систему, а оттуда распространяющихся по всем без исключения внутренним органам. Одним из эффективных средств достижения целей физкультурного воспитания силы у баскетболистов являются упражнения с гирями. Попробуем обосновать эффективность использования средств гиревого спорта на занятиях по баскетболу. Игра в баскетбол требует проявления силовых способностей: игроки должны проявлять силовые способности при выполнении движений с мячом и без мяча (ударов, стартов, прыжков, толчков и др.) в очень короткие отрезки времени.
Данная работа актуальна, потому что в ней рассматривается проблема развития силовых способностей у баскетболистов 15-16 лет, что необходимо для достижения высоких спортивных результатов.
Объект исследования – процесс развития силовых качеств у баскетболистов 15-16 лет.
Предмет исследования - методика силовых качеств у юных баскетболистов 15-16 лет средствами гиревого спорта.
Целью данной работы явилось выявление эффективности содержания занятий для развития силовых качеств у юных баскетболистов 15-16 лет методами гиревого спорта.
Гипотеза – предполагает, что применение упражнений из арсенала гиревого спорта повысит уровень развития силовых качеств у баскетболистов 15-16 лет.
Задачи :
1. Провести обзор литературы по влиянию комплекса средств гиревого спорта на организм баскетболистов
2. Изучить динамику показателей силовых способностей у баскетболистов 15-16 лет.
3. Разработать содержание занятий с помощью метода тренировки в гиревом спорте.
4. Выявить эффективность экспериментальной программы по развитию силовых качеств у баскетболистов 15-16 лет методом гиревых упражнений.
Методы исследования:
1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
2. Метод педагогического наблюдения.
3. Метод контрольных испытаний.
4. Педагогический эксперимент.
5. Математическая обработка данных.
Работа состоит из введения, 3 основных глав, заключения, библиографического списка.
Ведение 3
Глава 1. Обзор литературы 5
1.1. Роль гиревого спорта в развитии силы 5
1.2. Основные упражнения гиревого спорта 9
1.3. Физиологические особенности возраста 15-16 лет 15
Глава 2. Организация и методы эксперимента 18
2.1. Организация исследования 18
2.2. Методы исследования 24
Глава 3. Результаты эксперимента и их обсуждение 27
3.1. Результаты развития силовых способностей у баскетболистов 15-16лет 27
3.2. Обсуждение результатов 34
Выводы 37
Список литературы 40
Приложения 42
Сила – способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий [12]. Проявление силы мышц возможно:
без изменения длинны мышц (статический режим);
б) при уменьшении длинны мышц (преодолевающий режим);
в) при увеличении длинны мышц (уступающий режим). Сила – произведение массы на ускорение. Ее величина может возрастать либо за счет большой массы при небольших ускорениях (собственно силовые движения, например поднимание отягощения околопредельных весов), либо за счет увеличения ускорения при постоянной массе (скоростно-силовые движения, например, рывок гири). Скоростными принято считать движения, при которых величина проявляемой силы очень мала, несмотря на значительное ускорение [12].
1. Алексеев И. Мои гантели – костыли свинцовые: Дневник Ильи Алексеева // Спорт. жизнь России. – 2011. – N 11-12. – С. 27-29; 2001. – N 1. – С. 9-11
2. Арансон М. Заочные игры Олега Фетисова - с силачами прошлых лет // Спорт. жизнь России. - 2000. - N 5-6. - С. 19-21
3. Ахлюстин А. Вещее слово // Спорт. жизнь России. - 2011. - N 6. - С.15-16
4. Балакшин В. Н. Физическое воспитание: Учеб. пособие по атлет. гимнастике и гиревому спорту для студентов всех специальностей / В. Н. Балакшин, С. В. Моренченко. – Саратов: Саратов. гос. техн. ун-т, 2001
5. Безуглов В. Старая любовь не ржавеет // Спорт. жизнь России. - 2011. - N 11-12. - С.14-15
6. Богатырские забавы // Спорт в школе. - 2014. - N 4. - С.14-15
7. Бухаров А. Гиревой спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1939
8. Вальков Л. Гири противоречий на ногах у гиревого спорта // Спорт. жизнь России. - 2012. - N 5. - С.24-25
9. Васильев В. Гиревики и киллеры: [О трагической судьбе гиревика Бориса Гриднева] // Спорт. жизнь России. – 2001. – N 3. – С. 14-15
10. Виноградов Г.П. Сравнительная характеристика упражнений с отягощениями для тренировки рекреационной направленности // Актуальные проблемы физической культуры: Материалы региональной науч. - практ. конф. - Ростов н/Д, 2002. - Т.6,Ч.1. - С.27-33
11. Воропаев В.И. Адаптационно-кумулятивный эффект различных методических приемов тренировки гиревика // Актуальные проблемы физической культуры: Материалы региональной науч. - практ. конф. - Ростов н/Д, 2002. - Т.6,Ч.2. - С.119-120
12. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте [Текст]/ Ю.В. Верхошанский. – М.: ФИС, 1977.-331 с.
13. Воропаев, В.И. Новые методы тренировки спортсмена-гиревика [Текст]/ В.И. Воропаев. – Воронеж: ВГАУ, 2014.-38 с.
14. Гиревой спорт. Правила соревнований [Текст]. – Липецк, 2014.-36 с.
15. Готовцев, П.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой [Текст]/ П.И. Готовцев, В.И. Дубровский. – М.: ФИС, 1984.-234 с.
16. Годик, М.А. Физическая подготовка баскетболистов/ М.А. Годик. – М.: Олимпия, 2006. – 221 с.
17. Голомазов, С.В. Теоретические основы и методика контроля технического мастерства/ С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 187 с.
18. Гуревич, И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств/ И.А. Гуревич. – Минск: Образование, 2005. – 236 с.
19. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена [Текст]/ В.М. Зациорский. – М.: ФИС, 2014.-200 с.
20. Зайцев Ю. М. и др. Занимайтесь гиревым спортом. – М.: Советский спорт, 2011
21. Знакомые незнакомцы: Спартакиада трудящихся России // Спорт для всех. - 2013. - N 10(172). - С.3; N 11(173). - С.4
22. Физическая культура [Текст]: примерная учебная программа для высших учебных заведений– М.: ФИС, 2014.-54 с.
23. Физическая культура [Текст]: учебная программа для высших учебных заведений.- М.:ФИС,2000.-54 с.
24. Ягодин В. В. Основы теории гиревого спорта: Учеб. пособие для ВУЗов. – Екатеринбург: УрГПУ, 2003
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
