спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
Ответы на вопросы
- 78 страниц
- 2017 год
- 74 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
1.Значение гигиены как науки,её задачи и методы.
2. История развития гигиены.
3. Предмет гигиены физического воспитания и спорта.
4. Инфекционные заболевания и их возбудители
5. Распространение и источники инфекции
6. Механизмы передачи инфекции
7. Борьба с инфекциями.
8. Правила личной гигиены уход за телом и полостью рта
9. СПИД, возбудители, симптомы.
10. Значение воздуха для человека
11. Химический состав и основные физические свойства воздуха
12. Механические примеси и микроорганизмы воздуха
13. Определение температуры воздуха в спортивном помещении
14. Роль воды в жизни человека
15. Органолептические свойства воды и их нормативы.
16. Эпидемиологиеское значение воды.
17.Основные способы очистки и обезвреживания воды.
18.Почва, её состав и физические свойства.
19.Эпидимиологические значение почвы.
20.Гигиеническая оценка спортивной одежды.
21.Основные гигиенические характеристики одежды.
22.Гигиеническая оценка спортивной обуви.
23. Материалы для изготовления спортивной обуви и одежды.
24. Эксплуатация и уход за спортивной одеждой и обувь.
25.Виды спортивных сооружений, требования к участку для строительных сооружений.
26.Строительные материалы и ориентация зданий.
27.Гигиеническая оценка и виды освещения
28. Гигиеническая оценка и виды вентиляции.
29. Гигиеническая оценка отопления.
30. Гигиеническая оценка шума и электростатических зарядов.
31. Внутренняя отделка и цветовое оформление спортивных помещений.
ВСЕХ ВОПРОСОВ 80. НА ВСЕ ЕСТЬ ОТВЕТЫ
ПОСЛЕДНИЙ ВОПРОС
80. Гигиеническое обеспечение занятий борьбой, боксом, тяжёлой отлетиков.
77. Гигиеническое обеспечение занятий лыжным спортом.
Одежда лыжников состоит из хлопчатобумажного или шерстяного белья, спортивного костюма, шапочки. В тренировках умеренной интенсивности ветро - и влагозащитные костюмы пригодны только для дождливой или ветреной погоды, так как они значительно затрудняют теплоотдачу и соответсвенно нарушают гигиену лыжника.
Обувь — легкие кожаные лыжные ботинки с эластичной подошвой, широким сандальным рантом для крепления лыж. Учитывая интенсивное воздействие лыжного спорта на организм, целесообразно включать его в общефизическую подготовку на занятиях другими видами спорта. Значительные по объему и интенсивности нагрузки лыжников приводят к возникновению у них выраженного утомления, сопровождающегося явлениями повышенного тонуса (плотности) мышц («забитые» мышцы). Классический массаж с восстановительной целью в этих случаях малоэффективен, так как его основные приемы — разминание и растирание — вызывают болезненные ощущения. В этом случае хорошо помогают ванны и аппаратный массаж, а после этого можно использовать ручной массаж, сократив обычную длительность процедуры наполовину.
Средствами восстановительной тренировки у лыжников служат плавание, волейбол, теннис, баскетбол. Сауна или русская баня — слишком сильные средства, поэтому их не рекомендуется использовать чаще одного-двух раз в неделю.
Энерготраты лыжников очень высокие, поэтому для их восстановления калорийность пищевого рациона должна составлять 70— 75 ккал/кг в день (четырехразовое питание и дополнительный прием соков, бульонов, чая, фруктов на тренировке).
У лыжников-гонщиков относительно часты хронические заболевания верхних дыхательных путей — хронические тонзиллиты, фарингиты, риниты, что связано с длительным интенсивным дыханием холодным воздухом. Их гигиеническая профилактика у лыжников заключается в постоянном применении комплекса закаливающих процедур (мытье ног прохладной водой перед сном, питье холодной воды, контрастный душ и т. д.).
Наблюдаются у лыжников и локальные перенапряжения мышц, сухожилий, суставного аппарата спины, нижних конечностей. Основное средство профилактики таких состояний — соответствующая силовая подготовка для создания мышечного «корсета», достаточная разминка с включением упражнений на растяжение.
Чтобы предупредить травмы, лыжникам необходимо совершенствовать техническую подготовку, соблюдать правила гигиены лыжников, а перед скоростно-силовой нагрузкой разогревать мышцы (до 38° С).
Ответы на вопросы по гигиене физической культуры
-
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
