Физическая культура и спорт Э4.Тест Синергия 2021г (сборник 50 вопросов)

Сдано на 90 баллов в 2021г.Скриншот с отметкой прилагается к работе. Ответы выделены цветом в Worde.

После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:

1.Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека ...
лишь несколько секунд
до 1-2 часов
лишь несколько минут

2.Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла ...
в первой половине XIX в.
В первой половине XX Б.
вo второй половине XIX В.

3.Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в ...
Великобритании
США
Германии
России

4.Официально термин «фитнес» появился ...
в Великобритании в 1960-е гг.
во Франции в 1970-е гг.
в США в 1970-е гг.
в Германии в 1980-е гг.

5.Неверно, при ведении дневника самоконтроля - регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой - необходимо отражать в нем ...
свое самочувствие и настроение
частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений
продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой
работоспособность, изменения трудовой нагрузки
уровень образования, стаж работы
изменения сна, аппетита и жажды
изменение своего круга общения

6.В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют ... обязательных поз
7
18
5
12

7.При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон,... тренировки
для чего используется только переменный метод
используя переменный метод тренировки., а также скоростные силовые., скоростные интервальные и аэробные силовые
для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные


8.Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены ...
нарушают режим питания
слишком много и интенсивно тренеруются
не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

9.Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя ...
два раунда - отборочный и финальный
три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал
только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь - бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

10.При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила,измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц ...
больше, чем статическая сила
равна по величине статической силе
меньше, чем статическая сила

11.У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта ...
в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени
по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна
по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

12.Олимпийская классификация включает ... видов спорта
14 летних и э зимних
32 летних и 9 зимних
28 летних и 7 зимних

13.В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор ...
дофамин
таурин
норадреналин
ацетилхолин

14.... начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости
Бицепс
Плечевая мышца
Круглый пронатор
Плечелучевая мышца

15.«Ранним этапом бодибилдинга» называют период ...
1950-1970-е гг.
с 1880 г. по 1953 г.
1880-1890-е гг.

16.В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые ... от их композиции, т.е.соотношения быстрых и медленных волокон
в значительной мере зависят
практически не зависят
в незначительной мере зависят

17.Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут ...
одновременно отрываться от пола
опираться на боковые основания стола
одной ногой опираться на противоположную сторону стола
находиться под столом и стоять параллельно

18.Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая ...
изолирующие
дополнительные
базовые

19.Рождением пауэрлифтинга можно считать когда в США прошел первый официальный чемпионат
1964 г.
1972 г.
1976 г.
1928 г.
1958 г.

20.Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты - это период ...
9-12 лет
14-15 лет
от 13-14 до 16-17 лет

21.В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...
1904 г.
1912 г.
1896 г.
1908 г.

22.К функциям круглого пронатора относится сгибание ...
кисти
предплечья
пальцев

23.Другое название бодибилдинга - это .
Введите ответ:
Культуризм

24.Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена ...
только за счет увеличения силы сокращения мышц
за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц
только за счет увеличения скорости сокращения мышц
за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

25.С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как ...
Советская ассоциация армрестлинга (САД)
Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)
Российская федерация армрестлинга (РФА)
Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

26.К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение ...
силы гликолитических мышечных вОЛОКОН
гибкости и пластичности
нервно-мышечной регуляции

27.Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, - это ...
стретчинг
пилатес
воркаут
калланетика
йога

28.Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что ...
женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами
музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин
имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше., а плечи уже
уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и
связочного аппарата
леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

29.Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...
13-14 до 16-17 лет
4-5 до 10-11 лет
16-17 до 18-20 лет

30.Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, -это...
жим штанги стоя
толчек
РЫвОК

31.Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем ... от их максимальной (статической) силы
50-70%
20-30 %
30-50 %

32.Все мышцы в организме человека делятся на ...
3 типа: скелетные, сердечные и гладкие
2 типа сердечные и гладкие
2 типа: скелетные и сердечные

33.Общий фитнес согласно языку специалистов и ученых, можно определить как...
комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим
резким и быстрым выдохом
система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц
набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу
степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой

34.Отцом-основателем бодибилдинга считается.
Чарльз Атлас
Арнольд Шварценеггер
Стив Ривз
Евгений Сандов

35.Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около ...
100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки
20, большая часть которых находится в США
50, большая часть которых находится в Европе

36.Самая представительная международная организация культивирующая борьбу на руках. Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в...
1950 г.
1964 г.
1969 г.
1967 г.


37... характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
Ближний тренировочный эффект (БТЭ)
Следовой тренировочный эффект (СТЭ)
Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

38.Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, - это ...



39.Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в ...
1967 г.
1964 г.
1962 г.

40.Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, - это ...
Рывок
ТОЛЧОК
жим штанги стоя

41. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «...»
армрестлинг
армспорт
рисгрестлинг

42.Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в ...
1913 г.
1912 г.
1920 г.
1905 г.


43.Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:
A Мышцы спины
B Мышцы плечевого пояса
C Мышцы ног
D Мышцы шеи

E портняжная мышца
F ромбовидная мышца
G трапециевидная мышца
H грудино-ключично-сосцевидная мышца
I дельтовидная мышца

44.Скоростно-силовые виды спорта связаны с ...
выполнением быстрых, сильных кратковременных движений
цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве
непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества
постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха


45.Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...
преобладания силы над скоростью
оптимального сочетания силы и скорости
преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

46.Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят.
волейбол
культуризм
фитнес
пауэрлифтинг
армреслинг
тяжелую атлетику

47.Растяжки мышц при занятиях стретчингом
укрепляют сердце
понижают температуру тела и мышц
укрепляют дыхательную систему

Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений
A Базовые упражнения для пресса –

B Базовые упражнения для мышц спины-

C Базовые упражнения для мышц груди -


скручивания
подъем туловища в римском стуле
тяга блока на голову
тяга штанги в наклоне
жим гантелей
жим лежа на наклоненной скамье
отжимание на брусьях

48.К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся ...
упражнения с использованием внешней среды
упражнения с использованием сопротивления других предметов
упражнения, отягощенные весом собственного тела
упражнения с весом внешних предметов
упражнения с противодействием партнера
рывково-тормозные упражнения
упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

49.Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, -...
термы
квириты
когнаты
трибуны

50.Другое название бодибилдинга – это

Сдано на 90 баллов в 2021г.Скриншот с отметкой прилагается к работе. Ответы выделены цветом в Worde.

После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:

1.Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека ...
лишь несколько секунд
до 1-2 часов
лишь несколько минут

2.Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла ...
в первой половине XIX в.
В первой половине XX Б.
вo второй половине XIX В.

3.Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в ...
Великобритании
США
Германии
России

4.Официально термин «фитнес» появился ...
в Великобритании в 1960-е гг.
во Франции в 1970-е гг.
в США в 1970-е гг.
в Германии в 1980-е гг.

5.Неверно, при ведении дневника самоконтроля - регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой - необходимо отражать в нем ...
свое самочувствие и настроение
частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений
продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой
работоспособность, изменения трудовой нагрузки
уровень образования, стаж работы
изменения сна, аппетита и жажды
изменение своего круга общения

6.В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют ... обязательных поз
7
18
5
12

7.При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон,... тренировки
для чего используется только переменный метод
используя переменный метод тренировки., а также скоростные силовые., скоростные интервальные и аэробные силовые
для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные


8.Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены ...
нарушают режим питания
слишком много и интенсивно тренеруются
не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

9.Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя ...
два раунда - отборочный и финальный
три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал
только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь - бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

10.При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила,измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц ...
больше, чем статическая сила
равна по величине статической силе
меньше, чем статическая сила

11.У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта ...
в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени
по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна
по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

12.Олимпийская классификация включает ... видов спорта
14 летних и э зимних
32 летних и 9 зимних
28 летних и 7 зимних

13.В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор ...
дофамин
таурин
норадреналин
ацетилхолин

14.... начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости
Бицепс
Плечевая мышца
Круглый пронатор
Плечелучевая мышца

15.«Ранним этапом бодибилдинга» называют период ...
1950-1970-е гг.
с 1880 г. по 1953 г.
1880-1890-е гг.

16.В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые ... от их композиции, т.е.соотношения быстрых и медленных волокон
в значительной мере зависят
практически не зависят
в незначительной мере зависят

17.Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут ...
одновременно отрываться от пола
опираться на боковые основания стола
одной ногой опираться на противоположную сторону стола
находиться под столом и стоять параллельно

18.Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая ...
изолирующие
дополнительные
базовые

19.Рождением пауэрлифтинга можно считать когда в США прошел первый официальный чемпионат
1964 г.
1972 г.
1976 г.
1928 г.
1958 г.

20.Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты - это период ...
9-12 лет
14-15 лет
от 13-14 до 16-17 лет

21.В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...
1904 г.
1912 г.
1896 г.
1908 г.

22.К функциям круглого пронатора относится сгибание ...
кисти
предплечья
пальцев

23.Другое название бодибилдинга - это .
Введите ответ:
Культуризм

24.Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена ...
только за счет увеличения силы сокращения мышц
за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц
только за счет увеличения скорости сокращения мышц
за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

25.С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как ...
Советская ассоциация армрестлинга (САД)
Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)
Российская федерация армрестлинга (РФА)
Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

26.К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение ...
силы гликолитических мышечных вОЛОКОН
гибкости и пластичности
нервно-мышечной регуляции

27.Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, - это ...
стретчинг
пилатес
воркаут
калланетика
йога

28.Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что ...
женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами
музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин
имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше., а плечи уже
уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и
связочного аппарата
леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

29.Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...
13-14 до 16-17 лет
4-5 до 10-11 лет
16-17 до 18-20 лет

30.Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, -это...
жим штанги стоя
толчек
РЫвОК

31.Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем ... от их максимальной (статической) силы
50-70%
20-30 %
30-50 %

32.Все мышцы в организме человека делятся на ...
3 типа: скелетные, сердечные и гладкие
2 типа сердечные и гладкие
2 типа: скелетные и сердечные

33.Общий фитнес согласно языку специалистов и ученых, можно определить как...
комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим
резким и быстрым выдохом
система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц
набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу
степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой

34.Отцом-основателем бодибилдинга считается.
Чарльз Атлас
Арнольд Шварценеггер
Стив Ривз
Евгений Сандов

35.Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около ...
100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки
20, большая часть которых находится в США
50, большая часть которых находится в Европе

36.Самая представительная международная организация культивирующая борьбу на руках. Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в...
1950 г.
1964 г.
1969 г.
1967 г.


37... характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
Ближний тренировочный эффект (БТЭ)
Следовой тренировочный эффект (СТЭ)
Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

38.Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, - это ...



39.Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в ...
1967 г.
1964 г.
1962 г.

40.Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, - это ...
Рывок
ТОЛЧОК
жим штанги стоя

41. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «...»
армрестлинг
армспорт
рисгрестлинг

42.Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в ...
1913 г.
1912 г.
1920 г.
1905 г.


43.Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:
A Мышцы спины
B Мышцы плечевого пояса
C Мышцы ног
D Мышцы шеи

E портняжная мышца
F ромбовидная мышца
G трапециевидная мышца
H грудино-ключично-сосцевидная мышца
I дельтовидная мышца

44.Скоростно-силовые виды спорта связаны с ...
выполнением быстрых, сильных кратковременных движений
цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве
непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества
постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха


45.Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...
преобладания силы над скоростью
оптимального сочетания силы и скорости
преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

46.Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят.
волейбол
культуризм
фитнес
пауэрлифтинг
армреслинг
тяжелую атлетику

47.Растяжки мышц при занятиях стретчингом
укрепляют сердце
понижают температуру тела и мышц
укрепляют дыхательную систему

Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений
A Базовые упражнения для пресса –

B Базовые упражнения для мышц спины-

C Базовые упражнения для мышц груди -


скручивания
подъем туловища в римском стуле
тяга блока на голову
тяга штанги в наклоне
жим гантелей
жим лежа на наклоненной скамье
отжимание на брусьях

48.К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся ...
упражнения с использованием внешней среды
упражнения с использованием сопротивления других предметов
упражнения, отягощенные весом собственного тела
упражнения с весом внешних предметов
упражнения с противодействием партнера
рывково-тормозные упражнения
упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

49.Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, -...
термы
квириты
когнаты
трибуны

50.Другое название бодибилдинга – это

Сдано на 90 баллов в 2021г.Скриншот с отметкой прилагается к работе. Ответы выделены цветом в Worde.

После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:

1.Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека ...
лишь несколько секунд
до 1-2 часов
лишь несколько минут

2.Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла ...
в первой половине XIX в.
В первой половине XX Б.
вo второй половине XIX В.

3.Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в ...
Великобритании
США
Германии
России

4.Официально термин «фитнес» появился ...
в Великобритании в 1960-е гг.
во Франции в 1970-е гг.
в США в 1970-е гг.
в Германии в 1980-е гг.

5.Неверно, при ведении дневника самоконтроля - регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой - необходимо отражать в нем ...
свое самочувствие и настроение
частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений
продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой
работоспособность, изменения трудовой нагрузки
уровень образования, стаж работы
изменения сна, аппетита и жажды
изменение своего круга общения

6.В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют ... обязательных поз
7
18
5
12

7.При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон,... тренировки
для чего используется только переменный метод
используя переменный метод тренировки., а также скоростные силовые., скоростные интервальные и аэробные силовые
для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные


8.Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены ...
нарушают режим питания
слишком много и интенсивно тренеруются
не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

9.Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя ...
два раунда - отборочный и финальный
три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал
только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь - бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

10.При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила,измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц ...
больше, чем статическая сила
равна по величине статической силе
меньше, чем статическая сила

11.У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта ...
в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени
по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна
по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

12.Олимпийская классификация включает ... видов спорта
14 летних и э зимних
32 летних и 9 зимних
28 летних и 7 зимних

13.В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор ...
дофамин
таурин
норадреналин
ацетилхолин

14.... начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости
Бицепс
Плечевая мышца
Круглый пронатор
Плечелучевая мышца

15.«Ранним этапом бодибилдинга» называют период ...
1950-1970-е гг.
с 1880 г. по 1953 г.
1880-1890-е гг.

16.В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые ... от их композиции, т.е.соотношения быстрых и медленных волокон
в значительной мере зависят
практически не зависят
в незначительной мере зависят

17.Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут ...
одновременно отрываться от пола
опираться на боковые основания стола
одной ногой опираться на противоположную сторону стола
находиться под столом и стоять параллельно

18.Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая ...
изолирующие
дополнительные
базовые

19.Рождением пауэрлифтинга можно считать когда в США прошел первый официальный чемпионат
1964 г.
1972 г.
1976 г.
1928 г.
1958 г.

20.Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты - это период ...
9-12 лет
14-15 лет
от 13-14 до 16-17 лет

21.В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...
1904 г.
1912 г.
1896 г.
1908 г.

22.К функциям круглого пронатора относится сгибание ...
кисти
предплечья
пальцев

23.Другое название бодибилдинга - это .
Введите ответ:
Культуризм

24.Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена ...
только за счет увеличения силы сокращения мышц
за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц
только за счет увеличения скорости сокращения мышц
за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

25.С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как ...
Советская ассоциация армрестлинга (САД)
Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)
Российская федерация армрестлинга (РФА)
Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

26.К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение ...
силы гликолитических мышечных вОЛОКОН
гибкости и пластичности
нервно-мышечной регуляции

27.Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, - это ...
стретчинг
пилатес
воркаут
калланетика
йога

28.Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что ...
женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами
музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин
имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше., а плечи уже
уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и
связочного аппарата
леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

29.Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...
13-14 до 16-17 лет
4-5 до 10-11 лет
16-17 до 18-20 лет

30.Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, -это...
жим штанги стоя
толчек
РЫвОК

31.Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем ... от их максимальной (статической) силы
50-70%
20-30 %
30-50 %

32.Все мышцы в организме человека делятся на ...
3 типа: скелетные, сердечные и гладкие
2 типа сердечные и гладкие
2 типа: скелетные и сердечные

33.Общий фитнес согласно языку специалистов и ученых, можно определить как...
комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим
резким и быстрым выдохом
система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц
набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу
степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой

34.Отцом-основателем бодибилдинга считается.
Чарльз Атлас
Арнольд Шварценеггер
Стив Ривз
Евгений Сандов

35.Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около ...
100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки
20, большая часть которых находится в США
50, большая часть которых находится в Европе

36.Самая представительная международная организация культивирующая борьбу на руках. Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в...
1950 г.
1964 г.
1969 г.
1967 г.


37... характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
Ближний тренировочный эффект (БТЭ)
Следовой тренировочный эффект (СТЭ)
Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

38.Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, - это ...



39.Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в ...
1967 г.
1964 г.
1962 г.

40.Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, - это ...
Рывок
ТОЛЧОК
жим штанги стоя

41. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «...»
армрестлинг
армспорт
рисгрестлинг

42.Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в ...
1913 г.
1912 г.
1920 г.
1905 г.


43.Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:
A Мышцы спины
B Мышцы плечевого пояса
C Мышцы ног
D Мышцы шеи

E портняжная мышца
F ромбовидная мышца
G трапециевидная мышца
H грудино-ключично-сосцевидная мышца
I дельтовидная мышца

44.Скоростно-силовые виды спорта связаны с ...
выполнением быстрых, сильных кратковременных движений
цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве
непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества
постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха


45.Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...
преобладания силы над скоростью
оптимального сочетания силы и скорости
преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

46.Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят.
волейбол
культуризм
фитнес
пауэрлифтинг
армреслинг
тяжелую атлетику

47.Растяжки мышц при занятиях стретчингом
укрепляют сердце
понижают температуру тела и мышц
укрепляют дыхательную систему

Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений
A Базовые упражнения для пресса –

B Базовые упражнения для мышц спины-

C Базовые упражнения для мышц груди -


скручивания
подъем туловища в римском стуле
тяга блока на голову
тяга штанги в наклоне
жим гантелей
жим лежа на наклоненной скамье
отжимание на брусьях

48.К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся ...
упражнения с использованием внешней среды
упражнения с использованием сопротивления других предметов
упражнения, отягощенные весом собственного тела
упражнения с весом внешних предметов
упражнения с противодействием партнера
рывково-тормозные упражнения
упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

49.Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, -...
термы
квириты
когнаты
трибуны

50.Другое название бодибилдинга – это

Сдано на 90 баллов в 2021г.Скриншот с отметкой прилагается к работе. Ответы выделены цветом в Worde.

После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:

1.Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека ...
лишь несколько секунд
до 1-2 часов
лишь несколько минут

2.Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла ...
в первой половине XIX в.
В первой половине XX Б.
вo второй половине XIX В.

3.Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в ...
Великобритании
США
Германии
России

4.Официально термин «фитнес» появился ...
в Великобритании в 1960-е гг.
во Франции в 1970-е гг.
в США в 1970-е гг.
в Германии в 1980-е гг.

5.Неверно, при ведении дневника самоконтроля - регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой - необходимо отражать в нем ...
свое самочувствие и настроение
частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений
продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой
работоспособность, изменения трудовой нагрузки
уровень образования, стаж работы
изменения сна, аппетита и жажды
изменение своего круга общения

6.В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют ... обязательных поз
7
18
5
12

7.При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон,... тренировки
для чего используется только переменный метод
используя переменный метод тренировки., а также скоростные силовые., скоростные интервальные и аэробные силовые
для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные


8.Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены ...
нарушают режим питания
слишком много и интенсивно тренеруются
не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

9.Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя ...
два раунда - отборочный и финальный
три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал
только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь - бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

10.При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила,измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц ...
больше, чем статическая сила
равна по величине статической силе
меньше, чем статическая сила

11.У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта ...
в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени
по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна
по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

12.Олимпийская классификация включает ... видов спорта
14 летних и э зимних
32 летних и 9 зимних
28 летних и 7 зимних

13.В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор ...
дофамин
таурин
норадреналин
ацетилхолин

14.... начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости
Бицепс
Плечевая мышца
Круглый пронатор
Плечелучевая мышца

15.«Ранним этапом бодибилдинга» называют период ...
1950-1970-е гг.
с 1880 г. по 1953 г.
1880-1890-е гг.

16.В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые ... от их композиции, т.е.соотношения быстрых и медленных волокон
в значительной мере зависят
практически не зависят
в незначительной мере зависят

17.Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут ...
одновременно отрываться от пола
опираться на боковые основания стола
одной ногой опираться на противоположную сторону стола
находиться под столом и стоять параллельно

18.Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая ...
изолирующие
дополнительные
базовые

19.Рождением пауэрлифтинга можно считать когда в США прошел первый официальный чемпионат
1964 г.
1972 г.
1976 г.
1928 г.
1958 г.

20.Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты - это период ...
9-12 лет
14-15 лет
от 13-14 до 16-17 лет

21.В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...
1904 г.
1912 г.
1896 г.
1908 г.

22.К функциям круглого пронатора относится сгибание ...
кисти
предплечья
пальцев

23.Другое название бодибилдинга - это .
Введите ответ:
Культуризм

24.Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена ...
только за счет увеличения силы сокращения мышц
за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц
только за счет увеличения скорости сокращения мышц
за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

25.С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как ...
Советская ассоциация армрестлинга (САД)
Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)
Российская федерация армрестлинга (РФА)
Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

26.К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение ...
силы гликолитических мышечных вОЛОКОН
гибкости и пластичности
нервно-мышечной регуляции

27.Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, - это ...
стретчинг
пилатес
воркаут
калланетика
йога

28.Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что ...
женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами
музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин
имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше., а плечи уже
уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и
связочного аппарата
леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

29.Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...
13-14 до 16-17 лет
4-5 до 10-11 лет
16-17 до 18-20 лет

30.Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, -это...
жим штанги стоя
толчек
РЫвОК

31.Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем ... от их максимальной (статической) силы
50-70%
20-30 %
30-50 %

32.Все мышцы в организме человека делятся на ...
3 типа: скелетные, сердечные и гладкие
2 типа сердечные и гладкие
2 типа: скелетные и сердечные

33.Общий фитнес согласно языку специалистов и ученых, можно определить как...
комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим
резким и быстрым выдохом
система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц
набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу
степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой

34.Отцом-основателем бодибилдинга считается.
Чарльз Атлас
Арнольд Шварценеггер
Стив Ривз
Евгений Сандов

35.Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около ...
100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки
20, большая часть которых находится в США
50, большая часть которых находится в Европе

36.Самая представительная международная организация культивирующая борьбу на руках. Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в...
1950 г.
1964 г.
1969 г.
1967 г.


37... характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
Ближний тренировочный эффект (БТЭ)
Следовой тренировочный эффект (СТЭ)
Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

38.Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, - это ...



39.Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в ...
1967 г.
1964 г.
1962 г.

40.Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, - это ...
Рывок
ТОЛЧОК
жим штанги стоя

41. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «...»
армрестлинг
армспорт
рисгрестлинг

42.Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в ...
1913 г.
1912 г.
1920 г.
1905 г.


43.Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:
A Мышцы спины
B Мышцы плечевого пояса
C Мышцы ног
D Мышцы шеи

E портняжная мышца
F ромбовидная мышца
G трапециевидная мышца
H грудино-ключично-сосцевидная мышца
I дельтовидная мышца

44.Скоростно-силовые виды спорта связаны с ...
выполнением быстрых, сильных кратковременных движений
цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве
непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества
постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха


45.Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...
преобладания силы над скоростью
оптимального сочетания силы и скорости
преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

46.Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят.
волейбол
культуризм
фитнес
пауэрлифтинг
армреслинг
тяжелую атлетику

47.Растяжки мышц при занятиях стретчингом
укрепляют сердце
понижают температуру тела и мышц
укрепляют дыхательную систему

Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений
A Базовые упражнения для пресса –

B Базовые упражнения для мышц спины-

C Базовые упражнения для мышц груди -


скручивания
подъем туловища в римском стуле
тяга блока на голову
тяга штанги в наклоне
жим гантелей
жим лежа на наклоненной скамье
отжимание на брусьях

48.К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся ...
упражнения с использованием внешней среды
упражнения с использованием сопротивления других предметов
упражнения, отягощенные весом собственного тела
упражнения с весом внешних предметов
упражнения с противодействием партнера
рывково-тормозные упражнения
упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

49.Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, -...
термы
квириты
когнаты
трибуны

50.Другое название бодибилдинга – это