Спасибо за помощь!
Информация о работе
Подробнее о работе
СРЕДСТВА И РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ курсовая работа
Специальность
Физическая культура
- 36 страниц
- 2021 год
- 3 просмотра
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Актуальность. Одна из важнейших видов подготовки для будущего боксера — физическая подготовка. По результатам исследований А.В. Гаськова, проведённых в 2000 году, практически все тренеры по боксу выставляют на первые позиции физическую подготовку боксеров. Несмотря на это, вопрос развития физической подготовки весьма очень сложный, как в теоретическом, так и в методологическом плане, так как разные качества мало связаны между собой и зависят в первую очередь от функциональных возможностей моторной зоны центральной нервной системы и требуют для своего совершенствования использования многообразных методов и методических приемов. Помимо всего, при формировании различных физических качеств важен учет сенситивных возрастных этапов. Например, в период 14 лет по взгляду многих авторов (Фарфель B.C., 1975; Филин В.П., 1984; Мотылянская Р.С., 1970) вероятен максимальный прирост физических способностей, это связано с высокой лабильностью нервно-мышечного аппарата и центральной нервной системы.
Цель исследований: Построение спортивной тренировки для повышения специальной выносливости боксёров предсоревновательном этапе.
Задачи исследования:
1) Определить утомление боксёров.
2) Повышения специальной выносливости боксёров.
Научная новизна:
Определено: фактором ограничивающим работоспособностью спортсменов.
Выявлено: что несмотря на сравнительно не большой объём нагрузки, высокой интенсивности на трёх раундах утомление боксёра достигла высокого уровня.
Практическая значимость:
Разработаны: нормы тренировочных занятий боксёров в течении двух минут до начала тренировки; после тренировки со средней интенсивностью; после спарринга.
Определено: количество и сила ударов, ЧСС уд/мин. 1 раунд.
Основные положения, выносимые на защиту:
Определить: утомление после прыжков по сравнению с первым 15 ти секундным отрезком.
Методика оценивающая: боксёрами в работе на специальной «груше» СПУДЕРГ-4.
Результат тестов в начале и конце подготовительного этапа.
1.1 Определение, средств и методик воспитанности у боксёров.
Под выносливость понимают способность организма бороться с утомлением при выполнении какой-либо двигательной деятельности или же работы через некоторое время человек ощущает, что выполнение её становится всё более трудным. Посторонние наблюдатели могут при этом объективно отметить признаков этого состояния, начиная с таких легко видимых, как напряжение мимической мускулатуры и появление испарины, и кончая более глубокими физиологическими показателями.[1] Несмотря на возрастающие затруднения, человек может некоторое время сохранять прежнюю интенсивность работы за счет больших, чем прежде, волевых усилий. Описанное состояние можно назвать «фазой компенсированного утомления». Если работа продолжается, то несмотря на возросшие волевые условия её интенсивность снижается (фаза некомпенсированного утомления). Утомлением называется вызванное нагрузкой временное снижение работоспособности. Оно (утомление) выражается в повышении трудности или невозможности продолжать деятельность с прежней эффективностью.[1]
При выполнении одного и того же задания несколькими людьми утомление у них наступает через различное время –причиной этого является, очевидно, различный уровень выносливости. Выносливостью называется способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности. Иначе говоря, выносливость можно определить, как способность противостоять утомлению. При прочих равных условиях у более выносливых людей наступает позже как первая, так и вторая фаза утомления.
Можно выделить четыре основных типа утомления:
1.Умственное (например, при решении математических задач или игре в шахматы).
2.Сенсорное (в результате напряженной деятельности анализаторов. Пример: утомление зрительного анализатора у спортсменов -стрелков).
3.Эмоциональное (как следствие интенсивных эмоциональных переживаний. Эмоциональный компонент утомления всегда имеет место после выступлений на ответственных соревнованиях; после выполнения движений связанных с предложением страха и т.п.).
4.Физическое (вызванное мышечной деятельностью).[4]
Важнейшим фактором снижения активности боксера в ринге является утомление. Быстрота наступления утомления зависит от мощности (интенсивности) работы: чем интенсивнее работа, тем быстрее развивается утомление. Но на утомление влияют и индивидуальность, и тренированность спортсмена. При одной и той же интенсивности один боксер может утомиться раньше, чем другой. А чем выше тренированность, тем больше выносливость, и значит, тем меньше утомление (11).
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1.СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.1 Определение, средств и методик воспитания выносливости у боксёров
1.2 Выносливость и её виды в боксе
1.3 Специальная выносливость в боксе
ГЛАВА 2.ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1 Анализ научно-методической литературы
2.2 Метод педагогического контроля
2.3 Метод математической статистики
2.4 Организация исследований
ГЛАВА 3.АНАЛИЗ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
3.1 Проявление утомления при выполнении двигательных действий
3.2 Развитие утомления боксеров при выполнении специальных упражнений
3.3 Повышение специальной выносливости
3.4 Практические рекомендации
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Адам М. Технико-тактическая подготовка дзюдоистов и пути совершенствования: дис.канд.пед. наук. - М., 1982.
2. Аросьев Д.А. Исследование некоторых форм построение предсоревновательного этапа тренировки: Автореф. дис.канд.пед. наук. - М., 1969.
3. Бальсевич В.К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса. // Теория и практика физической культуры, 2001 г. № 4
4. Бараев Х.А., Габдулов Э.Х. Развитие выносливости в боксе. // Методические рекомендации. Алматы, 2003.
5. Бурындин А.Г. Экспериментальное обоснование средств срочной информации для оперативного планирования тренировочных нагрузок в спортивной борьбе: Автореф. дис.канд.пед. наук. - Л., 1985.
6. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М., ФиС, 1971.
7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовленности спортсменов. - М., ФиС, 1988.
8. Воловик А.Е. Исследование методики развития скоростных качеств в классической борьбе: Автореф. дис.канд.пед. наук. - М., 1976.
9. Гаськов А.В., Дегтярев И.П., Копцев К.Н. Основы построения общей и специальной физической подготовки юных боксеров на специально подготовительном этапе. // Бокс. Ежегодник. 1986.
10. Дегтярев И.П., Мартиросов Э.Г., Кийзбаев М.С. Совершенствование специальной физической подготовленности боксёровюношей с учетом весовых категорий. // Бокс. Ежегодник. 1984.
11. Дегтярев И.П., Киселев В.А., Черемиснов В.Н. Некоторые пути повышения специальной выносливости боксера. // Бокс. Ежегодник. 1980.
12. Дегтярев И.П. Тренированность боксёров. Киев. 1985.
13. Дегтярев И.П. Некоторые аспекты методики построения специализированной подготовки как средства повышения спортивного мастерства боксеров высших разрядов. // Проблемы управления подготовкой боксёров высокой квалификации. - М., 1977.
14. Екабсон Т.Я. Анализ незапланированных спадов уровня спортивной работоспособности у борцов и меры их предупреждения: Автореф. дис.канд.пед. наук. - Рига., 1971.
15. Засухин А. Развитие специальной силовой выносливости. // Бокс. Ежегодник. 19.76.
16. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М., ФиС. 1970.
17. Катала Сильвои, Гонзалес А., Зависимость уровня скоростно- силовой подготовки юных борцов от используемых средств в соревновательном периоде: Автореф. дис.канд.пед. наук. - Л., 1981.
18. Климин Г.В. Экспериментальное исследование планирования больших тренировочных нагрузок на этапе специальной предсоревновательной подготовки в спортивной борьбе: Автореф. дис.канд.пед. наук. - Киев, 1974.
19. Кисилёв В.А. Оптимизация средств тренировки, направленных на повышение специальной работоспособности боксеров на предсоревновательном этапе: Автореф. дис.канд.пед. наук. - М., 1982.
20. Кнопко В., Савин В., Усенов А. Цикличность тренировки у юношей. // Бокс. Ежегодник. 1976.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
