Работа написана по теме и вовремя.
Информация о работе
Подробнее о работе
Применение комплексов упражнений со скакалкой для развития гибкости у учащихся среднего школьного возраста на уроках физической культуры
- 47 страниц
- 2020 год
- 47 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
1 Теоретико-методические основы применения комплексов упражнений со скакалкой для развития гибкости у учащихся среднего школьного возраста на уроках физической культуры
8
1.1 Возрастные особенности учащихся среднего школьного возраста 8
1.2 Особенности и методика проведения комплексов упражнений со скакалкой
11
1.3 Характеристика, средства и методы развития гибкости 15
1.4 Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости
22
2 Применение комплексов упражнений со скакалкой для развития гибкости у учащихся 9 класса на уроках физической
28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 36
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 37
ПРИЛОЖЕНИЕ А 40
ПРИЛОЖЕНИЕ Б
ПРИЛОЖЕНИЕ В
42
44
1.2 Особенности и методика проведения комплексов упражнений со скакалкой
Многие упражнения на уроках физической культуры проводятся с предметами (скакалками, обручами, палками, набивными мячами, гантелями и т. п.). Они повышают у детей интерес к занятиям. Мышечные ощущения сигнализируют о положении частей тела, напряжении мышц, происходит сложный процесс согласования в работе отдельных мышечных групп, коррекции выполняемого движения с заданным образцом. Использование предметов создает ощущение сопротивления. При этом физические усилия становятся отчетливее, лучше осознаются. Некоторые предметы помогают дифференцировать мышечные ощущения (гантели, набивные мячи). Поэтому развитие двигательных качеств и способностей в упражнениях с предметами происходит значительно эффективнее. Все упражнения с предметами в той или иной степени требуют работы пальцев рук. Совершенствование координации движений пальцев важно и для интеллектуального развития детей.
...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Важной задачей урока является развития гибкости. Для развития и совершенствования гибкости важно определить оптимальные пропорции в использовании упражнений на растягивание и правильную дозировку нагрузок. Во время выполнения упражнений на гибкость необходимо концентрация внимания на каждую группу мышц. При развитии гибкости следует использовать широкий арсенал упражнений, воздействующих на подвижность всех основных суставов, поскольку не наблюдается положительный перенос подвижности одних суставов на другие.
Соблюдение методических условий для развития гибкости позволяет добиться правильной техники выполнения упражнений для улучшения подвижности суставов. Это позволяет улучшить результаты уровня развития гибкости. При обеспечении методических условий для развития гибкости следует учитывать возрастные особенности и уровень физической подготовленности детей среднего школьного возраста.
...
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1 Абрамов Г.С. Возрастная психология. М.: Академия, 2000. 463 с.
2 Внеурочная деятельность школьников/ Д.В. Григорьев, П.В. Степанов. М.: Просвещение, 2011. 223 с.
3 Гимнастика/ Под ред.М.Л. Журавина, Н.К. Меньши¬кова. М.: Акаде-мия, 2006. 448 с.
4 Гимнастика / Под ред. В.М. Баршай, В.Н. Курысь, И.Б. Павлов. Ростов-н/Д.: Феникс, 2009. 314 с.
5 Гимнастика: Учебник для студентов высших педагогических учебных заве¬дений / Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. М.: Академия, 2001. 523 с.
6 Казакевич Н.В., Сайкина Е.Г., Фирилева Ж.Е. Ритмическая гимнастика.СПб.: Нева, 2001. 185 с.
7 Кудра Т.А. Аэробика и оздоровительный образ жизни. Владивосток, 2001. 179 с.
8 Курашмин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт, 2008. 464 с.
9 Крючек Е.С., Кудашова Л.Т., Сомкин А.А., Малышева О.М. Нетради-цион¬ные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе. СПб.: Нева,2011. 186 с.
10 Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. М.: Просвещение, 1994. 96 с.
11 Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: В 2 т. Т. 1. Теория и методика.М.: Владос, 2012. 428 с.
12 Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник. М.: Со¬ветский спорт, 2008. 544 с.
13 Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: Теория и мето¬дика. Ростов-н/Д.: Феникс, 2002. 149 с.
14 Методика тренировки гибкости: [Электронный ресурс].URL: https://www.sites.google.com/site/atletikgymnastik2012/metodika-trenirovki-gibkosti (дата обращения 21.02.2020).
15 Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. Лечебная физкультура: Новейший спра¬вочник / Под ред. Т.А. Евдокимовой. СПб.: Питер, 2003. 294 с.
16 Мухина В.С. Возрастная психология. М.: Академия, 2000. 483 с.
17 Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. М.: Академия, 2002. 137 с.
18 Оздоровительная ритмика: [Электронный ресурс]. URL.http://ru. wikipedia.org/wiki/Ритмика (дата обращения 12.02.2019).
19 Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе.М.: Владос, 2000. 448 с.
20 Развитие гибкости: [Электронный ресурс].URL: https://ebooks.grsu.by/flerko/5-razvitie-gibkosti.htm (дата обращения 14.01.2020).
21 Развитие гибкости тела. [Электронный ресурс]. URL. https://trenexpert.ru/yoga/razvitie-gibkosti/(дата обращения 18.03.2020).
22 Родионова О.Н. Скакалка для гибкости: [Электронный ресурс]. URL: https://med.wikireading.ru/73450 (дата обращения 21.02.2020).
23 Смирнов С.А. Педагогика. Педагогические теории, системы, техноло¬гии. М.: Академия, 2000. 468 с.
24 Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. М.: Просвещение, 2011. 80 с.
25 Средства и методы развития гибкости: [Электронный ресурс]. URL: http://www.magma-team.ru/kursovye-i-diplomnye-raboty-po-fizicheskoy kulture/sredstva-i-metody-razvitiya-gibkosti (дата обращения 24.03.2020).
26 Теория и методика гимнастики/ Под ред. М.Л. Журавина, О.В. Сайки-на.М.: Акаде¬мия, 2012. 496 с.
27 Тренировки со скакалкой: [Электронный ресурс]. URL: http://naiss96.blogspot.com/2014/07/blog-post_25.html (дата обращения 16.03.2020).
28 Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. Лечебно-профилактический танец. Фит-нес-данс. СПб.: Детство-пресс, 2007.384с.
29 Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. Танцевально-игровая гимнастика «СА-ФИ-«Дансе» для детей. СПб.: Питер, 2000. 114 с.
30 Фирилева Ж.Е. Методическая разработка и материалы к проведению заня¬тий по ритмической гимнастике в школе. СПб.: Нева, 2007. 94 с.
31 Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта. М.: Академия, 2013.480 с.
32 Упражнения со скакалкой на развитие гибкости: [Электронный ресурс]. URL: https://www.youtube.com/watch?v=JZwG4qhi_SU (дата обращения 21.03.2020).
33 Янсон Ю.А. Уроки физической культуры в школе. Новые педаго-гические технологии. Ростов-н/Д.: Феникс, 2005. 432 с.
34 Янсон Ю.А. Физическая культура в школе. Научно-педагогический ас¬пект: книга для педагогов. Ростов-н/Д.: Феникс, 2005.624 с.
35 Яковлев Н.А. Оздоровительная гимнастика // Спорт в школе. 1996. №32. С. 34-49.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
