Факторы повышения стрессоустойчивости студентов в период обучения в вузе

Актуальность исследования факторов повышения стрессоустойчивости студентов в период обучения в вузе обусловлена рядом существенных факторов. Современная образовательная среда охватывает студентов высшего учебного заведения широким спектром вызовов и требований, среди которых выделяются информационные перегрузки, дефицит времени и неопределенность. Эти аспекты играют ключевую роль в формировании стрессогенной среды, способствующей возникновению стресса у студентов. Уровень стресса становится фактором, влияющим на общее психологическое состояние и эффективность обучения.
С учетом сложности современной учебной среды и ее потенциальных негативных последствий для студентов, необходимо провести исследование, направленное на выявление факторов, способствующих повышению стрессоустойчивости. Предполагается, что информационные перегрузки, дефицит времени и неопределенность являются ключевыми стрессогенными факторами, с которыми студенты сталкиваются в университетской среде. Изучение влияния этих факторов на уровень стресса и психологическое состояние студентов является актуальной задачей, позволяющей выявить эффективные стратегии преодоления стресса и повышения общего психологического благополучия студентов.
Таким образом, исследование факторов повышения стрессоустойчивости студентов в период обучения в вузе имеет значимость как для теоретической психологии, так и для практического применения в образовательном процессе. Оно может служить основой для разработки программ поддержки студентов, направленных на снижение уровня стресса и улучшение качества их обучения.
Цель исследования: Выявить факторы, способствующих повышению стрессоустойчивости студентов в период обучения в вузе.
Задачи исследования:
1. Изучить уровень стресса среди студентов.
2. Выявить основные виды стресса среди студентов.
3. Проанализировать стресогенные факторы студентов, обучающихся в вузе.
4.Обосновать особенности формирования и поддержания стрессоустойчивости студентов 1-4 курсов ВУЗов.
5.. Разработать и эмпирически исследовать эффективность тренинговой программы формирования и повышения стрессоустойчивости студентов 1-4 курсов ВУЗов.
Гипотеза: внедрение тренинговой программы способствует снижению уровня стресса и повышает уровень стрессоустойчивости студентов.
Объект исследования: стрессоустойчивость студентов
Предмет исследования: Факторы, повышающие стрессоустойчивость студентов в процессе учебы в вузе.
Обоснование выбора диагностических методик:
Для оценки уровня стресса и стрессоустойчивости студентов были выбраны следующие диагностические методики:

Выбор данных методик обусловлен их достаточной психометрической надежностью и возможностью получения информации о различных аспектах стресса и стрессоустойчивости у студентов.
Теоретико-методологическая основа исследования: – методологические позиции авторов относительно исследования проблемы стресса (Г. Селье, Р. Лазарус, М.Ф. Фролов, В.П. Зинченко), стрессоустойчивость личности в различных видах деятельности (М.В. Грицаенко, П.Б. Зильберман, В.Л. Марищук, Е.А. Милерян, О.А.Черникова, О.П.Карпова, О.В. Лозгачева), психологические особенности юношеского возраста (Л.С. Выготский, Стэнли Холл, Арнольд Гезелл, Жан Вильям Фриц Пиаже, Зигмунд Фрейд,Курт Левин); экзамен как стрессогенный фактор (Ю.В. Щербатых, Л.С. Фаустов, Б.Л. Вяткин, В.А. Доскип, В.В. Плотников, И.М. Щулшенко).
Исследование проводилось на базе кафедра социальной и клинической психологии ФГБОУ ВО «ЧГУ им. И.Н. Ульянова», город Чебоксары Чувашской Республики. Объем выборки – 60 студентов.
Исследование факторов, способствующих повышению стрессоустойчивости студентов в вузе, имеет практическую значимость для улучшения академической успеваемости, психического здоровья, социальной адаптации и профессиональной подготовки студентов.
Структура работы. Работа состоит из введения, трех глав, заключения; практических рекомендаций и списка литературы из 40 источников; 2 приложений; включает 1 таблицы и 8 рисунков. Основной текст выпускной квалификационной работы изложен на 50 страницах.

Введение 2
Глава 1. Психологический анализ факторов влияния стресса на студентов 5
1.1. Понятие стресса и стрессоустойчивости 5
1.2. Факторы, влияющие на стресс у студентов 10
1.3. Психологические особенности студентов в период обучения в вузе 13
1.4. Теоретические исследования по повышению стрессоустойчивости студентов 17
Глава 2. Методология исследования: сбор данных и разработка программы 20
2.1. Описание исследования 20
2.2. Этапы исследования 21
Глава 3 Анализ результатов: пути повышения стрессоустойчивости 23
3.1 Анализ полученных данных о факторах повышения стрессоустойчивости студентов 23
3.2 Разработка программы повышения стрессоустойчивости студентов 26
3.3. Проверка эффективности тренинговой программы 37
Заключение 41
Практические рекомендации 44
Список литературы: 46

Развитие стрессоустойчивости у студентов связано с укреплением их психологической устойчивости, что включает обучение методам управления стрессом, таким как техники релаксации, медитация и когнитивно-поведенческие стратегии. Психологическая поддержка в виде консультаций, тренингов и групповой терапии также играет важную роль в формировании устойчивости к стрессу.
Эффективные стратегии повышения стрессоустойчивости студентов могут включать развитие осознанности (майндфулнес), повышение уровня эмоционального интеллекта и обучение навыкам адаптивного поведения. Осознанность помогает студентам лучше понимать и управлять своими эмоциями, снижая уровень стресса и тревожности. Эмоциональный интеллект способствует улучшению межличностных отношений и снижению конфликтов, что также положительно сказывается на уровне стресса.

1. Ганс, С. Стресс без Дистресса. – М: Прогресс, 1982.
2. Murray, C., Lopez A. The global burden of disease: A comprehensive assessment of mortality and disability from diseases, injurues and risk factors in 1990 and projected to 2020. – Cambridge, MA: Harvard University Press, –1996.
3. Голованов, Г. Долговременная депрессия меняет физиологию мозга. – Хайтек, просмотрено 06.05.2024, https:// hightech.fm/2018/02/28/depression-changes-brain
4. Холмогорова, А., Гаранян Н. Эмоциональные расстройства и современна культура. – М: Московский психотерапевтический журнал, 1999, –№ 2, –61-90 с.
5. Мельник, Ш. Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях – М: Манн, Иван и Фербер, 2014. – 134 с.
6. Милерян, Е. А. Психология труда и профессионального образования: Избранные труды — К: НПП «Интерсервис», 2013 – 122 с.
7. Бережная, Н. И. Стрессоустойчивость оперативных сотрудников таможенных органов. – Ежегодник Российского психологического общества: Материалы 3-го Всероссийского съезда психологов, 25–28 июня 2003, – № 1, – 453-457 с.
8. Иванова, Т. Ю. Теория сохранения ресурсов как объяснительная модель возникновения стресса – Психология. Журнал Высшая школа экономики, 2013, – № 10, – 119-135 с.
9. Кленова, М. А., Захарова Ю. С. Индивидуально-психологические особенности склонности к стрессу – Психология, социология и педагогика, № 4, просмотрено 08.05.2024, http://psychology.snauka.ru/2015/04/4873
10. Городецкая И.В. Оценка уровня учебного стресса у студентов ВГМУ /И.В. Городецкая, О.И. Солодовникова // Вестник ВГМУ. – 2016. – №2. – С. 118-128.
11. Филиппова, А. А. Понятие стресса и стрессоустойчивости личности / А. А. Филиппова, П. М. Карпенкова. // Молодой ученый. – 2020. – № 43 (333). –
С. 88-92.
12. Церковский, А.Л. Современные взгляды на проблему стрессоустойчивости / А.Л. Церковский // Вестник Витебского государственного медицинского университета, 2011. – № 1. - Т.10. – С. 6-19.
13. Тарасова, Н.В., Тимофеев, Н.С., Шамакина В.В. Особенности формирования стрессоустойчивости в студенческой среде (результаты психологического исследования). Известия Юго-Западного государственного университета. Серия: Лингвистика и педагогика. – 2022; – 12(2) – с.154-169.
14. Карякина С. Н. Характеристика учебного стресса студентов младших и старших курсов высшего учебного заведения / С.Н. Карякина // Ученые записки ОГУ. Серия: Гуманитарные и социальные науки. – 2010. – №3. – С. 210-216.
15. Котова Г. Н. Социально-гигиенический мониторинг влияния стрессогенных факторов на распространенность учебных стрессов в молодежной среде // Фундаментальные исследования. – 2014. – №7-4. – С. 728-731.
16. Куликова Л.В. Психические состояния / Л.В. Куликова. СПб.: Питер, 2000. – 264с.
17. Анохина, С.А. Стрессоустойчивость как компонент адаптации в ценностной системе личности / С.А. Анохина, А.М. Анохин // Вестник ЮжноУральского государственного гуманитарно-педагогического университета. – 2014. – С. 34-43.
18. Федорова С. С. Стрессоустойчивость студентов Медицинского и Педагогического институтов Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова во время учебного периода: сборник трудов конференции. / С. С. Федорова, С. К. Эверстова, А. И. Слепцова [и др.] // Наука, образование, общество: тенденции и перспективы развития : материалы VI Междунар. науч.-практ. конф. (Чебоксары, 18 июня 2017 г.). В 2 т. Т. 1 / редкол.: О. Н. Широков [и др.] – Чебоксары: Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс», 2017. – Т. 1. – С. 90-95.
19. Кантарджян, С. Л., Маргарян, А. А. Роль стрессоустойчивости в обеспечении устойчивого развития национальных образовательных систем методами цифровой экономики // Научный результат. Экономические исследования. 2022. – Т. 9. – № 2. – С. 85-95.
20. Газиева, М.В. Современные подходы к проблеме исследования стресса и стрессоустойчивости / М.В. Газиева // Мир науки, культуры, образования. – 2018. – № 3 (70). – С. 348-350.
21. Новгородцева И. В. Учебный стресс у студентов-медиков: причины ипроявления / И.В. Новгородцева // Вятский медицинский вестник. – 2014. – №3. – C.34-36.
22. Фильчук, А. Е. Особенности стрессоустойчивости студентов из мнгодетных и не многодетных семей / А. Е. Фильчук //Психология образования будущего: От традиций к инновациям: материалы IV Междунар. науч. конф. студентов, магистрантов и аспирантов, 25 апр. 2020 г. / под ред. д-ра психол. наук, проф. Н. В. Нижегродцевой. – Ярославль: РИО ЯГПУ, 2020. – С. 146-149.
23. Деревянко, Ю.П. Личностная организация времени жизни и ценностная значимость здоровья студентов-первокурсников в процессе адаптации к учебной деятельности / Ю.П. Деревянко, О.Л. Ковалева, Е.П. Пчелкина // Научный результат. Педагогика и психология образования. – 2016. – № 2. – С. 40-45.
24. Зиновьева, Н.О. Эффективность использования социальнопсихологического тренинга в учебном процессе / Н.О. Зиновьева // Труды экономического и социально-гуманитарного факультета РГГМУ: сборник статей. – СПб.: Российский государственный гидрометеорологический университет, 2013. – С. 113-117.
25. Щербатых, Ю. В. Психология стресса и методы коррекции / Ю. В. Щербатых. – СПб.: Питер, 2012. – 256 с.
26. Бодров, В.А. Проблема преодоления стресса / В.А. Бодров // Психологический журнал. Часть 1: «Coping-stress» и теоретические подходы к его изучению, 2006. – Т. 27. - № 1. – С. 122-133.
27. Киселева, Е. В. Акутина, С. П. Стресс у студентов в процессе учебно-профессиональной подготовки: причины и последствия / Е.В. Киселева, С.П. Акутина // Молодой ученый, 2017. - №6. - С. 417-419.
28. Коновалова, О. В. Формирование стрессоустойчивости у студентов, обучающихся по направлению подготовки «Психологопедагогическое образование» / О.В. Коновалова // Научнометодический электронный журнал «Концепт», 2017. – Т. 31. – С. 701–705.
29. Усатов, И. А. Стрессоустойчивость личности как фактор преодоления стресса / И.А. Усатов // Научнометодический электронный журнал «Концепт», 2016. – Т. 2. – С. 21-25.
30. Гайдученко, О.А. Факторы формирования стрессоустойчивости в период ранней юности [Электронный ресурс] / О.А. Гайдученко // Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки. – 2016. – № 1(38). – С. 210-215.
31. . Катунин, А. П. Стрессоустойчивость как психологический феномен / А. П. Катунин [Электронный ресурс] // Молодой ученый. – 2012. – № 9(44). – С. 243-246.
32. Михеева, А.В. Особенности стрессоустойчивости и тревожности у мужчин и женщин / А.В. Михеева // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Психология и педагогика. – 2016. – № 2. – С. 78-84.
33. Клячкина, Н.Л. Стрессовые факторы и техники их преодоления / Н.Л. Клячкина // Вестник Самарского государственного технического университета. Серия: Психолого-педагогические науки. – 2014. – С. 55- 61.
34. Фаустов, А.С. Коррекция уровня экзаменационного стресса у студентов как фактор улучшения их здоровья [Текст] / А.С. Фаустов, Ю.В. Щербатых // Здравоохранение Российской Федерации, 2001. - №4.- С.38-39.
35. Дунай, В.И. Особенности проявления стресса у студентов с учетом условий их проживания / В.И. Дунай // Военная медицина: научно-практический рецензируемый журнал. – Белорусский государственный медицинский университет: Изд-во «Белорусский Дом печати», 2012. – № 2. –С. 44-47.
36. Теплякова, И.В. Сопровождение процесса адаптации студентовпервокурсников педагогического вуза: опыт куратора / И.В. Теплякова // Дискуссия. – 2016. – № 3 (66). – С. 127-132.
37. Бильданова, В. Р. Психология стресса и методы его профилактики: учебно-методическое пособие / В. Р. Бильданова, Г. К. Бисерова, Г. Р. Шагивалеева. – Елабуга: Изд-во ЕИ КФУ, 2015. – 142 с.
38. Хуторная, М.Л. Развитие стрессоустойчивости студентов экзаменационный период / М.Л. Хуторная // Человек в изменяющемся мире. – Тамбов, 2007 – С 182-186.
39. Пац, Н. В., Грабовская, И.П, Нестерович, О.П.. Влияние изменений состояния здоровья на стрессоустойчивость у студенческой молодежи // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. 2020. 2 (18), С. 209-215.
40. Распопин, Е. В. Краткая шкала стрессоустойчивости личности // Россия в мире XXI века: между насилием и диалогом. Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2013. – С. 282–285.