Общая выносливость и методика ее воспитания

Актуальность. Общая выносливость является важной характеристикой физической подготовки человека, определяющей его способность длительно и эффективно выполнять физические нагрузки. В современном обществе, где активный образ жизни и достижение высоких результатов становятся все более востребованными, развитие выносливости приобретает особую актуальность. При развитии физических качеств одновременно совершенствуются техника и тактика, их волевые и специальные психические способности. Именно поэтому проблема физического совершенствования выносливости, как и других физических качеств, на сегодняшний день очень актуальна и требует со стороны тренеров, ученых и обучающихся дальнейшего постоянного научно-практического поиска в направлении совершенствования физической подготовки, повышения ее эффективности.
Развитие общей выносливости у школьников является актуальной и важной задачей современной образовательной системы. Общая выносливость – это способность организма противостоять физическим нагрузкам и поддерживать высокий уровень энергии в течение продолжительного времени. В современном мире, где дети проводят все больше времени в стационарном положении, за компьютерами или перед экранами телевизоров, проблема низкой физической активности и недостатка выносливости становится все более острой. Отсутствие регулярных физических нагрузок и низкий уровень выносливости у детей может привести к ряду негативных последствий для их здоровья и общего развития.
Во-первых, развитие общей выносливости у школьников способствует поддержанию и укреплению их физического здоровья. Регулярные физические тренировки, направленные на улучшение выносливости, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких и повысить общую физическую форму. Это позволяет детям лучше справляться с физическими нагрузками, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышает их жизненный тонус.
Во-вторых, развитие общей выносливости способствует повышению уровня энергии и активности у школьников. Выносливость позволяет им чувствовать себя бодрее и более энергично на протяжении всего дня. Регулярные физические тренировки, направленные на развитие выносливости, улучшают работу организма, повышают уровень энергии и способствуют улучшению настроения. Это, в свою очередь, может положительно сказываться на учебной деятельности и повышении успеваемости школьников.
В-третьих, развитие общей выносливости у школьников способствует формированию здорового образа жизни. Регулярные физические тренировки, направленные на улучшение выносливости, помогают детям осознать важность физической активности и заботы о своем здоровье. Они могут стать привычкой, которая будет сопровождать их на протяжении всей жизни, способствуя поддержанию физической формы и предотвращению многих заболеваний.
Таким образом, развитие общей выносливости у школьников имеет большую актуальность в современном образовательном контексте. Это способствует укреплению их физического здоровья, повышению энергии и активности, а также формированию здорового образа жизни. Однако, для достижения этих целей необходимо проводить систематическую и целенаправленную работу по развитию выносливости у школьников, включая физические тренировки, спортивные мероприятия и пропаганду здорового образа жизни.
Согласно Федеральному государственному образовательному стандарту (ФГОС) общего образования, основная цель физического воспитания в школе заключается в формировании у обучающихся физической культуры и здорового образа жизни, включая развитие выносливости. Однако, несмотря на присутствие данного предмета в учебном плане, проблема эффективного развития общей выносливости учащихся остается актуальной. Противоречием здесь является то, что наличие программы по развитию выносливости не всегда гарантирует достижение оптимальных результатов. Отсутствие систематической методики и необходимых ресурсов может ограничивать возможности учащихся в достижении высокого уровня физической подготовки и влиять на их здоровье.
Объектом исследования являются учащиеся школ.
Предмет исследования – методика развития общей выносливости в рамках физического воспитания.
Целью работы является теоретический анализ проблемы воспитания общей выносливости.
Для достижения поставленной цели в работе будут решаться следующие задачи:
1. Анализ научных исследований и литературы по теме развития общей выносливости и методикам ее воспитания.
2. Изучение и обобщение опыта практической работы учителей физической культуры, связанного с развитием выносливости учащихся.
3. Разработка методики воспитания общей выносливости, включающей систематические упражнения, режим тренировок и контроль за результатами.
Гипотеза – предположительно, развитию общей выносливости школьников способствуют систематические упражнения, режим тренировок и контроль за результатами.
База исследования – МАОУ СОШ № 19.
Этапы исследования:
1. Организационный.
2. Основной.
3. Итоговый.
Тема, цель, задачи исследования обусловили выбор совокупности методов: теоретический анализ психолого-педагогической и учебно-методической литературы.
Структура работы: введение, две главы, заключение, список литературы.

Содержание

Введение 3
Глава 1. Теоретические аспекты выносливости и ее воспитания 6
1.1. Понятие и особенности выносливости как физического качества 6
1.2. Характеристика выносливости у обучающихся 10
Выводы по главе 14
Глава 2. Методика воспитания общей выносливости 17
2.1. Характеристика методов воспитания общей выносливости 17
2.2. Средства воспитания общей выносливости 22
2.3. Конспект урока по воспитанию общей выносливости 28
Выводы по главе 32
Заключение 34
Список использованных источников 37

Актуальность. Общая выносливость является важной характеристикой физической подготовки человека, определяющей его способность длительно и эффективно выполнять физические нагрузки. В современном обществе, где активный образ жизни и достижение высоких результатов становятся все более востребованными, развитие выносливости приобретает особую актуальность. При развитии физических качеств одновременно совершенствуются техника и тактика, их волевые и специальные психические способности. Именно поэтому проблема физического совершенствования выносливости, как и других физических качеств, на сегодняшний день очень актуальна и требует со стороны тренеров, ученых и обучающихся дальнейшего постоянного научно-практического поиска в направлении совершенствования физической подготовки, повышения ее эффективности.

1. Васильев И.С. Особенности воспитания силовой выносливости у старших школьников // Обучение и воспитание: методики и практика. 2015. №22. С. 11-19
2. Грейданус Д.И. Здоровье и воспитание подростка: Полное практическое руководство для родителей / Д.И. Грейданус, Ф. Бэш; пер. с англ. О.В. Полей [и др.]. - М.: Мартин, 2012. - 592 с.
3. Загвязинский В.И. Теории обучения и воспитания: учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования / В.И. Загвязинский, И.Н. Емельянова. - М.: ИЦ Академия, 2012. - 256 с.
4. Карасева А.В. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы развития физических качеств / А.В. Карасева. - М.: Лептос, 2004. - 368 с.
5. Кокорина М.С. Семейно-правовые основы воспитания детей в современной России: монография / М.С. Кокорина. - М.: ЮНИТИ-ДАНА, Закон и право, 2011. - 115 с.
6. Кузнецова Е.В. Методика развития выносливости девушек 16-17 лет // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. 2020. №4 (20). С. 25-38
7. Куприянов Р. В., Кузьмина Ю. М. Психодиагностика стресса: практикум. Казань, 2012. 212 с.
8. Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учеб. для студ. высших учеб. заведений / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2003. - 464 с.
9. Лях В. И. Выносливость: основа измерения и методика развития / В. И. Лях // Физическая культура в школе. — 1998. — № 1. — С. 7–14
10. Макаренко Л. П. Юный пловец: Учеб. Пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского фак. ин-тов физ. культ. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — С. 162–166.
11. Максачук Е. П. Основы формулирования общей и специальной выносливости у детей и подростков / Е. П. Максачук // XV научно- практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». Материалы конференции. — Коломна: Министерство образования РФ.- 2005. — С. 88.
12. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учеб. для вузов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Советский спорт, 2005. - 384 с.
13. Мякинченко Е. Б. Аэробика. Теория и методика проведения занятий : учебное пособие для студентов вузов физической культуры. М., 2016. 98 с.
14. Нечунаев И.П. Плавание. Книга-тренер М: Эксмо, 2012. - 272 с.
15. Ньюсом П., Янг А. Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов Пер. с англ. Дианы Айше; под. ред. Сергея Ленивкина. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 400 с.
16. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. — М.: Астрель: ACT, 2003. — С. 863
17. Платонов В.Н. (ред.) Спортивное плавание: Путь к успеху. В 2-х книгах. Книга 1 К.: Олимп. лит., 2011. — 480 с.
18. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник тренера высшей квалификации / В.Н. Платонов. - М.: Советский спорт, 2005. - 820 с.
19. Платонов В.Н., Гуськов С.И. Олимпийский спорт. - М .: Олимпийская литература, 19972017 Кн.2. - 384 с.
20. Платонов, В. М. Физическая подготовка спортсмена / В. М. Платонов: Учебное пособие. - Москва: Олимпийская литература, 1995. - С. 32-90.
21. Платонов, В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и её практическое значение / В. Н. Платонов. Москва: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.
22. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: [учебник для студ. высших учеб. заведенный физ. воспитания и спорта] / В.Н. Платонов. - Москва: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.
23. Платонов, В. Н. Современная спортивная тренировка / В. Н. Платонов. - Киев: Здоровье, 1980. -С. 33-86 с.
24. Подиновский В. Введение в теорию важности критериев. М., 2016. 304 с.
25. Ползикова Т.М. Особенности воспитания скоростной выносливости у старших школьников // Обучение и воспитание: методики и практика. 2015. №22. С. 15-28
26. Развитие выносливости и силы: методическое пособие / составители В.Д. Гогоць, А.А. Остапа, А.В. Остапов; Полтавский национальный педагогический университет имени В.Г. Короленко, кафедра физической культуры и здоровья. - Полтава, 2010. - 36 с.
27. Рожков М.И. Конспекты уроков для учителя 10-11 классов общеобразовательных учреждений: Воспитание гражданина: уроки социальности / М.И. Рожков. - М.: ВЛАДОС, 2011. - 86 с.
28. Сидоренко, С. Спринт и прыжок / С. Сидоренко // Легкая атлетика - Москва, 1984. -№7. -С. 18.
29. Силуянова, В. Н., Скорость и сила / В. Н. Силуянова // Легкая атлетика. - Москва, 1977. -№ 10. -С. 18.
30. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. М., 2020. 620 с.
31. Спортивное плавание. Учебник для вузов физической культуры. /Под ред. проф. Н. Ж. Булгаковой. — М.: ФОН, 1996. — С. 124–129.
32. Табакова Е. А., Доронин А. И., Исаева Л. Н. Совершенствование техники поворота на спине у юных пловцов // Молодой ученый. — 2017. — №20. — С. 413-415. — URL https://moluch.ru/archive/154/43610/ (дата обращения: 08.04.2019).
33. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Т.Ю. Круцевич. - Т. 1. - Москва: Олимпийская литература, 2003. - 424 с
34. Травин, Ю. Г. О развитии двигательных качеств школьников / Ю. Г. Травин // Физич. культ. в школе. - Москва, 1981. -№ 4. -С. 9-15.
35. Трусова О.В. Проблема учета индивидуально-типологических особенностей старшеклассников при развитии выносливости // Известия РГПУ им. А. И. Герцена. 2008. №74-2. С. 21-29
36. Учебник тренера по легкой атлетике. Под ред. Л.С. Хоменкова. Москва, "ФиС", 1982. - 518 с.
37. Филин, В. П. Воспитание физических качеств в юных спортсменов / В. П. Филин. Москва: Физкультура и спорт. - 1974. - 232 с.
38. Филин, В. П. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / В. П. Филин. - Москва: Физкультура и спорт, 1968. - 274 с.
39. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. и средних учеб. заведений физ. культуры / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2013. - 480 с.
40. Шиян, Б. М. Теория и методика физического воспитания школьников / Б.М. Шиян. Ч.2. - Тернополь: Учебная книга "Богдан", 2007. - 248 с.