Применение метода круговой тренировки на уроках физической культуры

Круговая тренировка возникла как организационно-методическая форма применения физических упражнений, направленных на комплексное развитие физических качеств. Цель круговой тренировки – это не только одновременное развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости), но и совершенствования их комплексных проявлений скоростной силы, силовой выносливости и т.п. В процессе круговой тренировки в первую очередь решаются задачи комплексного воспитания физических навыков. С этой целью подбираются преимущественно простые, хорошо известные упражнения. Важным условием круговой тренировки является предоставление возможности проводить занятия одновременно с большим количеством учеников (60-100 чел.), и, что самое главное, такая тренировка не требует никакого специального оборудования. Применяя на занятиях метод круговой тренировки, можно избирательно развивать те или иные двигательные навыки, строго соблюдать нагрузку в каждом упражнении, индивидуально закреплять элементы техники упражнений.
Особое значение круговой тренировке с учениками следует придавать после летнего отдыха, когда у школьников несколько снижается уровень физической подготовленности. Круговой метод используется преимущественно через занятия. Если на первом занятии главная задача заключается в изучении техники, то следующее посвящается развитию и совершенствованию двигательных качеств, закреплению элементов техники. В зависимости от поставленных требований меняется и структура занятий. Если основное занятие – развитие двигательных качеств, то после разминки выполняются упражнения по кругу, которым посвящается основная часть занятий. Когда же основной задачей является изучение технических действий, тогда упражнения по кругу переносятся в конец основной части после изучения главного материала. Для осуществления определенных задач следует придерживаться следующих принципов: за упражнениями, направленными на развитие любого качества, идут упражнения, которые способствуют развитию других физических качеств; упражнения с большой нагрузкой общего действия должны чередоваться с упражнениями локального действия на организм, как каждой серии, так и общей нагрузки всего цикла. Адаптационные возможности организма оцениваются по пульсу. В начале учебного года, когда основной задачей является улучшение уровня физической готовности, нагрузка не должна быть слишком большой.
Поэтому объем общей нагрузки должен распределяться с учетом индивидуальных возможностей учеников. Учитывая это, нагрузка в начале года должна распределяться таким образом, чтобы упражнения на каждой станции выполнялись в течение 30 с. с паузами отдыха 30-45 с. После 7-10 упражнений ученики выполняют с такой же интенсивностью два круга подряд. На последующих занятиях время работы увеличивается до 40-60 с. Исследования подтверждают, что такая программа повышает общую выносливость и работоспособность занимающихся, создает предпосылки для развития скоростной и силовой выносливости.
Главным методом обучения школьников является тренировка. Система тренировок представляет собой целенаправленное педагогическое воздействие, направленное на достижение основных спортивных, оздоровительных и воспитательных целей. Интересно представленная система спортивных упражнений играет важную роль в обеспечении успеха тренировки, мотивирует юных спортсменов к работе и часто определяет конечную цель учебной работы на тренировке. В процессе обучения и воспитания юных спортсменов используются различные методы организации тренировочного урока, которые зависят от возраста учащихся и стадии их спортивной подготовки.
В современной жизни требуется улучшение физической подготовленности школьников общеобразовательных учреждений. Один из широко распространенных методов, пользующийся большой популярностью, это метод круговой тренировки. Он позволяет значительному числу учеников одновременно и самостоятельно заниматься физическими упражнениями, обеспечивая высокую интенсивность движений. Круговая тренировка также предоставляет реальную возможность использования большого разнообразия спортивного инвентаря и оборудования. Упражнения, входящие в комплексы круговой тренировки, хорошо сочетаются с материалом, изучаемым на уроках, и способствуют общему физическому развитию.
Исследования подтверждают эффективность круговой тренировки, даже если она применяется лишь на 50% урока. В местах, где она внедрена, отмечается значительное улучшение уровня физической силы, увеличение динамометрических показателей правой и левой кисти, а также усиление становой силы. Анализ изменений физической подготовленности позволяет сделать вывод о положительном влиянии круговой тренировки на развитие статической силовой выносливости и скорости движений.
Объект – внедрение метода круговой тренировки в процесс физического воспитания детей.
Предмет – возможности использования метода круговой тренировки на уроках физической культуры.
Задачи исследования:
1. Раскрыть понятие метода круговой тренировки, рассмотреть особенности применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры;
2. Проанализировать основные требования по применению методов круговой тренировки на уроках физической культуры;
3. Изучить практические рекомендации по использованию круговой тренировки на уроках физической культуры.
Методы работы – теоретический анализ литературы, анализ и обобщение педагогического опыта по использованию круговой тренировки в процессе физической подготовки и воспитания детей.

Содержание

Введение 3
Глава 1. Теоретические основы применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры 7
1.1. Характеристика метода круговой тренировки 7
1.2. Особенности применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры 14
Выводы по главе 18
Глава 2. Практические аспекты применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры 19
2.1. Методические рекомендации по применению метода круговой тренировки на уроках физической культуры 19
2.2. План-конспект урока физической культуры на основе метода круговой тренировки 23
Выводы по главе 28
Заключение 29
Список литературы 31

Применение метода круговой тренировки на уроках физической культуры является очень актуальным в современных условиях, когда требования к физической подготовленности становятся все более высокими. Этот метод позволяет эффективно и систематически развивать все основные группы мышц, улучшать кардио-сосудистую систему и координацию движений. Кроме того, круговая тренировка может быть применена в различных условиях и на разных уровнях физической подготовленности, что делает этот метод доступным для всех участников занятий. Она также может быть организована в форме соревнований, что стимулирует мотивацию и повышает интерес к физической активности. Наконец, метод круговой тренировки может быть использован в качестве дополнительного инструмента для достижения целей по изменению внешнего вида тела, например, снижения веса или увеличения мышечной массы. В целом, применение этого метода является важным шагом в повышении эффективности физических занятий и улучшении общего состояния организма.

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. -М.: Физкультура и спорт, 1978.
2. Балаклеец В.В., Круговая тренировка как одна из организационных форм проведения занятий физической культурой с детьми // Научно-практический электронный журнал Аллея Науки. -2018. - №6 (22). - С. 97-100.
3. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Новые технологии формирования физической культуры школьников // Проблемы совершенствования физического воспитания учащихся общеобразовательных школ: сб. работ участников Междунар. семинара / под общ. ред. В.И. Ляха и Л.Б. Кофмана. - М., 1993. - С. 42-50.
4. Баранова Е.А., Самойлова Н.И. Развитие координационных способностей у детей младшего школьного возраста методом круговой тренировки // Физическая культура и спорт в современном мире: проблемы и решения. - 2014. - №1. - С. 30-34.
5. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека, - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 144 с. ил. - (Наука - спорту; Основы тренировки).
6. Бурухин С.Ф. Двигательная подготовленность и физическое развитие школьников 5-6 классов с повышенным режимом двигательной активности на уроках физической культуры // Ярославский педагогический вестник. - 2005. - № 1 (42). -С. 81-84.
7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте, изд-е 2-ое, перераб. и доп. - М: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с. (Наука - спорту)
8. Воробьев А.Н., Прилепин А.С., Хлыстов М.С. Сравнительная эффективность применения различных отягощений в тренировках тяжелоатлетов. // Теория и практика физической культуры. 1975г.-№ 4. - С. 14-15.
9. Гульянц А.Е. Использование методов круговой тренировки в физическом воспитании студентов: Дис... канд. пед. наук. -М., 1987г. - 157с.
10. Гуревич И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. - 2-ое изд. - Минск: Высшая школа, 1980. - 253 с.
11. Дзюбенко Е. М. Использование метода круговой тренировки для развития двигательных качеств обучающихся на уроках физической культуры с целью сохранения и укрепления их здоровья // Наука и образование: новое время. - 2014. - № 5. - С. 97-103.
12. Жуков Р.В. Исследование эффективности применения круговой тренировки в процессе комплексного развития силовых способностей у школьников // ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ. - 2017. - № 30. - С. 14-17.
13. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.
14. Калинин A.B. Применение игровой деятельности и круговой тренировки на уроках физической культуры // Проблемы и перспективы развития образования в россии.- 2011. - №10. - С. 267-271.
15. Киселев В.П., Лобанов А.Г., Червяков А.П. О повышении эффективности круговой тренировки в школьном уроке физической культуры. - М: Физкультура и спорт, 1980. - 296 с.
16. Клочков А. В. Круговая тренировка: методические рекомендации / А. В. Клочков, В. Б. Булыгин. - Могилев : МГУ имени А. А. Кулешова, 2013. - 56 с.
17. Кряж B.IL Круговая тренировка в физическом воспитании студентов. - М.: Высшая школа, 1982. - 120 с, ил.
18. Литвинов Е.Н. и др. Как стать сильным и выносливым: Кн. для учащихся / Е.Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон. - М: Просвещение, 1984.- 63с, ил.
19. Матвеев Л.П. Методы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1976.-113 с.
20. Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1965. - 244 с.
21. Матназаров У.Л. СМовременная теоретическая интерпретация применения круговой тренировки при занятиях физкультурой учащихся общеобразовательных школ // НАУ. 2021. №71-1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennaya-teoreticheskaya-interpretatsiya-primeneniya-krugovoy-trenirovki-pri-zanyatiyah-fizkulturoy-uchaschihsya (дата обращения: 22.06.2023).
22. Михайлов В.В., Хайкин Л.В. Организационно-методические основы поточно-круговой формы проведения учебного процесса по физическому воспитанию со студентами подготовительного отделения ВУЗа// Теория и практика физической культуры – 1985. - №7 – С.42
23. Морган Р.Е., Адамсон Д.Т. Круговая тренировка. - Лондон, 1958. -78 с.
24. Муртазин Х.М. Применение кругового метода на занятиях отделения легкой атлетики // Физвоспитание студентов: Сб. - Казань, 1967. - вып.1: -С. 113
25. Плетнев Б.А. Сравнительная эффективность различных режимов мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов: Автореф. дис... канд. пед. наук. - М., 1978. - 26 с.
26. Поляков В.А., Воропаев В.И. Гиревой спорт: Методическое пособие. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 80 с. ил.
27. Светус О.В. Совершенствование физического развития м физической подготовленности учащихся среднего школьного возраста методом круговой тренировки // Проблемы и перспективы развития образования в россии. - 2014. - № 27. -С. 157-162.
28. Серебрянская О. Д. Метод круговой тренировки как эффективное средство повышения уровня физической подготовленности учащихся на уроках физической культуры в 5-9 классах // Образование и воспитание. - 2015. - № 5 (5). - С. 34-38.
29. Скобликова Т. В., Малахова Е. В. Круговая тренировка как компонент оптимизации организации учебно-тренировочного процесса по физической культуре в школе // Образование и наука в современных условиях. - 2016. - № 2-1 (7). - С. 193-195.
30. Скородумова А.П. Исследование некоторых показателей выносливости и путей их повышения в процессе физической подготовки: Автореф. дис... кад. пед. Наук - М., 1967. - 25 с .
31. Слободан А.П. Исследование оптимального сочетания различных режимов работ мышц в тренировке тяжелоатлета // Теория и практика физической культуры. - 1979г. - № 7. - С. 18.
32. Снастин Э.М. Обоснование оптимальных форм организации учебного процесса по физвоспитанию// Теория и практика физической культуры. - 1982.-№6.-СЛ9
33. Соболев В. И., Попов М. Н., Анохина А. В. Метод круговой тренировки как эффективный способ коррекции гибкости позвоночного столба у детей млпдшего школьного возраста // Проблемы современного педагогического образования. - 2017. -№ 54-1. - С. 227-238.
34. Степанова М.М., Степанов К.С., Шафикова М.В. Влияние круговой тренировки на развитие скоростно-силовых способностей школьников 12-14 лет на уроках физической культуры // Вестник Челябинского государственного педагогического университета. -2017. - № 9. - С.89-94.
35. Фарфель B.C. Двигательные качества штангиста. Трибуна мастеров тяжелой атлетики. - М.: Физкультура и спорт, 1963. – 218 с.
36. Фарфель B.C. Управлене движениями в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1975, -208с.
37. Фарфель B.C. Физиологические особенности работ различной мощности. - М.: Физкультура и спорт, 1949. - 250 с.
38. Фрактман Б.Д. Методика увеличения плотности урока по физическому воспитанию // Теория и практика физической культуры, - 1955, - №3. С.37-39
39. Хуррамов Ж. К. Использование упражнений для развития быстроты движений по методу круговой тренировки на уроках физкультуры у школьников младших классов // Вестник спортивной науки. - 2010. - № 5. - С. 66-69.
40. Чунин В.В. Структура и содержание учебных занятий, проводимых по
комплексно-круговой форме // Теория и практика физической культуры.
-1978г. -№3.-С. 48.
41. Шалих М. Круговая тренировка: Пер. с нем.-М.: Физкультура и спорт, 1966. – 174 с.