Повышение психоэмоционального состояния студентов высших учебных заведений средствами плавания в системе дополнительного образования

Актуальность исследования темы обусловлена необходимостью улучшения психического здоровья молодёжи в современных образовательных и жизненных условиях. Учебный процесс и связанные с ним стрессы, высокая нагрузка, проблемы адаптации и социализации, увеличение информационного потока требуют эффективных методов поддержания и укрепления психологического комфорта студентов. Плавание является одним из перспективных средств, которое способствует расслаблению, снижению уровня тревожности и улучшению настроения, что важно для сохранения высокого уровня учебной деятельности и общего благополучия студентов.
Проблема исследования заключается в нехватке практических решений, направленных на предотвращение и коррекцию психоэмоциональных нарушений у студентов, которые являются важной частью процесса обучения и воспитания молодёжи, так стрессовые состояния и эмоциональное напряжение могут негативно сказываться на успеваемости, мотивации и общем состоянии студентов.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3-5
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 6-51
ГЛАВА 1. НАУЧНО ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОВЫШЕНИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ СРЕДСТВАМИ ПЛАВАНИЯ В СИСТЕМЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ 6-24
1.1 Психоэмоциональное состояние студентов: сущность и факторы, влияющие на его формирование 6-15
1.2 Роль плавания в регуляции эмоционального состояния 16-23
Выводы по первой главе 24-24
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 25-33
2.1 Организация исследования 25-26
2.2 Методы исследования 27-31
Выводы по второй главе 32-33
ГЛАВА 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 34-51
3.1 Оценка эффективности плавания как средства психологической подготовки для улучшения психоэмоционального состояния студентов 34-35
3.2 Результаты исследования влияния программируемого плавания на психоэмоциональное состояние студентов 36-48
Выводы по третьей главе 49-51
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 52-54
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 55-59
ПРИЛОЖЕНИЯ 60-105

Цель: повысить психоэмоциональное состояние студентов средствами плавания.
Объект: учебно-тренировочный процесс в системе доп. образования.
Предмет: средства и методы повышения психоэмоционального состояния.
Для достижения поставленной цели исследования, необходимо решить следующие задачи:
1. Изучить психоэмоциональное состояние студентов, определить ключевые факторы, которые влияют на его формирование, чтобы создать теоретическую основу для последующего анализа роли плавания в его коррекции.
2. Рассмотреть и обобщить существующие исследования и литературу по тематике психоэмоционального воздействия занятий плаванием, чтобы выявить, как данная физическая активность может регулировать эмоциональное состояние студентов.
3. Организовать исследовательский процесс, включая отбор участников, разработку методических подходов и планирование процедуры сбора данных для обеспечения надежности и валидности результатов.
4. Применить множественные методы исследования, включая статистические и качественные аналитические процедуры, для всестороннего изучения эффективности плавания в качестве инструмента повышения психоэмоционального состояния студентов.
5. На основе проведенного анализа результатов оценить эффективность использования плавания в качестве средства психологической подготовки и предложить практические рекомендации для внедрения в программы дополнительного образования в высших учебных заведениях.

1. Аикина, Л. И. Оздоровительное плавание: учебно-методическое пособие / Л. И. Аикина. - Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2023. — 96 c.
2. Бабина, В. С. Проблема здоровья студенческой молодежи / В. С. Бабина. - Текст: непосредственный // Молодой ученый. - 2020. - № 11 (91). - С. 572-575
3. Бакешин, К. П. Основы здорового образа жизни студента: учебное пособие / К. П. Бакешин. - Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет, ЭБС АСВ, 2021. — 96 c.
4. Бакшеев, М. Д. Специализированные восприятия в спортивном плавании / М. Д. Бакшеев. - Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2010. - 85 c.
5. Барышева, Е. С. Культура здоровья и профилактика заболеваний: учебное пособие для выполнения практических занятий по дисциплине «Культура здоровья и профилактика заболеваний» / Е. С. Барышева, С. В.
6. Нотова. - Оренбург: Оренбургский государственный университет, ЭБС АСВ, 2021. - 215 c.
7. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до 100 лет: справочное издание. – М.: Химия,1993. – 400 с.
8. Белова, Л. В. Здоровьесберегающие технологии в системе профессионального образования: учебное пособие / Л. В. Белова. - Ставрополь: Северо-Кавказский федеральный университет, 2020. - 93 c.
9. Бобылева О.В. Состояние здоровья студенческой молодежи как социально-экологическая проблема // Вестник ТГУ, т.18, вып.3, 2013. – С.
852- 854
10. Брехман И.И. Введение в валеологию – науку о здоровье. – Л.: Наука, 1987. – 126с.
11. Гаджиева, Е. А. Как сделать карьеру, сохранив здоровье / Е. А. Гаджиева. — Саратов: Ай Пи Эр Медиа, 2010. - 828 c.
12. Германов, Г. Н. Двигательные способности и навыки. Разделы теории физической культуры: учебное пособие для студентов-бакалавров и магистров высших учебных заведений по направлениям подготовки 49.03.01, 49.04.01 «Физическая культура» и 44.03.01, 44.04.01 «Педагогическое образование» / Г. Н. Германов. - Воронеж: Элист, 2022. - 303 c.
13. Гречанов, П. Б. Физическая культура. Плавание способом брасс:
учебное пособие / П. Б. Гречанов, М. В. Зуева, Т. А. Ходакова. -
14. Новосибирск: Новосибирский государственный технический университет, 2021. - 43 c.
15. Гумеров, Р. А. Теория и методика обучения плаванию: учебное пособие / Р. А. Гумеров. - Набережные Челны: Набережночелнинский государственный педагогический университет, 2020. - 64 c.
16. Детков, Ю. Л. Теория и практика физической культуры для студентов с ослабленным здоровьем / Ю. Л. Детков, В. А. Платонова, Е. В. Зефирова. - Санкт-Петербург: Университет ИТМО, 2008. - 98 c.
17. Здоровьесберегающие технологии в системе профессионального образования: практикум / составители Л. В. Белова. - Ставрополь: СевероКавказский федеральный университет, 2022. - 95 c.
18. Кабышева, М. И. Здоровый образ жизни студента: методические рекомендации / М.И. Кабышева. - Оренбург: Оренбургский государственный университет, ЭБС АСВ, 2005. - 42 c.
19. Казначеев В.П. Основы общей валеологии. Учебное пособие. –
М.: Изд-во «Институт практической психологии», Воронеж: НПО «МОДЭК», 1997. – 48с.
20. Карась, Т. Ю. Оздоровительное плавание: учебное пособие для СПО / Т. Ю. Карась. — Саратов: Профобразование, 2024. — 52 c.
21. Кобыляцкая, И.А., Осыкина А.С., Шкатова, Е.Ю. Состояние  здоровья студенческой молодёжи // УСПЕХИ СОВРЕМЕННОГО ЕСТЕСТВОЗНАНИЯ №5, 2020. - С.74-75
22. Коробков, А.В. Физиология человека /А.В. Коробков. - М.: Высшая школа, 1980.- 247 с.
23. Кравчук, В. И. Физическая культура студента: справочник для студентов гуманитарных специальностей / В. И. Кравчук. - Челябинск: Челябинский государственный институт культуры, 2006. - 44 c.
24. Лифанов, А. Д. Физическая культура и спорт как основа здорового образа жизни студента: учебно-методическое пособие / А. Д. Лифанов, Г. Д. Гейко, А. Г. Хайруллин. - Казань: Казанский национальный исследовательский технологический университет, 2024. - 152 c.
25. Парыгина, О. В. Теория физической культуры и спорта: учебное пособие / О. В. Парыгина. - Москва: Московская государственная академия водного транспорта, 2024. -131 c.
26. Переверзева, И. В. Оздоровительное плавание в вузе: учебнометодическое пособие / И. В. Переверзева, А. И. Ушников, О. В. Арбузова. — Ульяновск: Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова, 2020. — 152 c.
27. Плавание. Кроль на груди: учебное пособие / М. В. Зуева, С. Н. Герасимов, А. К. Зырянова, П. Б. Гречанов. - Новосибирск: Новосибирский государственный технический университет, 2020. - 86 c.
28. Плавание: учебно-методическое пособие / под редакцией С. Ю. Махов. - Орел: Межрегиональная Академия безопасности и выживания (МАБИВ), 2021. - 40 c.
29. Смирнов, Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе / Н.К. Смирнов. –2-е изд., испр. и доп. М.: АРКТИ, 2006. –320 с
30. Степанова, М. В. Плавание в системе физического воспитания студентов вузов: учебное пособие / М. В. Степанова. - 2-е изд. - Оренбург:
Оренбургский государственный университет, ЭБС АСВ, 2022. - 137 c.
31. Татарова, С. Ю. Педагогические элементы морфогенеза
здорового образа жизни студентов : учебное пособие / С. Ю. Татарова, В. Б. Татаров. - Москва: Научный консультант, Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова, 2023. - 202 c.
32. Татарова, С. Ю. Физическая культура как один из аспектов составляющих здоровый образ жизни студентов / С. Ю. Татарова, В. Б. Татаров. - Москва: Научный консультант, 2022. - 211 c.
33. Токарь, Е. В. Занятия по плаванию в вузе: учебное пособие / Е. В. Токарь. — Благовещенск: Амурский государственный университет, 2022. -
170c.
34. Третьякова, Н. В. Теория и методика оздоровительной физической культуры: учебное пособие / Н. В. Третьякова, Т. В. Андрюхина, Е. В. Кетриш ; под редакцией Н. В. Третьякова. — Москва: Издательство «Спорт», 2021. — 280 c.
35. Физкультура и здоровье студентов: учебное пособие для студентов специальных медицинских групп / составители Л. А. Трухачева, М. А. Васильева, Т. К. Костина. - Липецк: Липецкий государственный технический университет, ЭБС АСВ, 2012. - 65 c.
36. Ханин, Ю.Л. Исследование тревоги в спорте / Ю.Л. Ханин // Вопросы психологии. - 1978. - № 6. - с.94-106.
37. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: [Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений] / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. -2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2014. - 480 с.
38. Черникова, О.А. Психологические особенности эмоций / О.А. Черникова // Психология и современный спорт: сборник трудов. – М.: Физкультура и спорт. – 1973. – С. 190 – 206.
39. Чертов, Н. В. Теория и методика плавания: учебник / Н. В. Чертов. - Ростов-на-Дону: Издательство Южного федерального университета, 2011. - 452 c.
40. Школьникова, Л. Е. Организация занятий по плаванию в ВУЗе:
учебное пособие / Л. Е. Школьникова, А. И. Морозов. - Набережные Челны: Набережночелнинский государственный педагогический университет, 2021. - 158 c.
41. Яковлева И.В., Власюк Н.Н. Здоровьесберегающие технологии в режиме учебы, труда и отдыха студентов (ценностные и деятельностные аспекты) // Вестник Томского государственного университета. 2020. № 451. С. 179–184
42. Dariush, D.F. Impact of Lifestyle on Health / D.F. Dariush // Iran J Public Health. - 2020 Nov; 44(11): 1442–1444.
43. Kondri, M. Participation Motivation and Student’s Physical Activity among Sport Students in Three Countries / M. Kondric, J. Sindik, G/ FurjanMandic, B.Schiefler // J Sports Sci Med. 2013 Mar; 12(1): 10–18.
44. Lee, M. A. Motivators and Barriers to Engaging in Healthy Eating and Physical Activity: A Cross-Sectional Survey in Young Adult Men / L. M. Ashton,
45. J., M E. Rollo // merican Journal of Men’s Health 2022. - Vol. 11(2). 330–343
46. Rossouw, J.G. Visualising the Components of a Healthy Lifestyle [Electronic resource] / J.G. Rossouw // The Neuropsychotherapist. - 2014. Access mode: https://www.thescienceofpsychotherapy.com/visualising-the-componentsof-a-healthy-lifestyle/
47. Rudnick, A. Health as Balance: A Conceptual Study. [Электронный ресурс] / A.Rudnick // Health. – 2022. - № 9. – С. 1000-1006. – URL: https://www.scirp.org/pdf/Health_2022070614033233.pdf (дата обращения 10.05.2025)